{"id":14334,"date":"2022-01-01T01:05:34","date_gmt":"2021-12-31T22:05:34","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/are-detoxes-and-juice-cleanses-beneficial-for-weight-loss\/"},"modified":"2022-01-02T15:17:48","modified_gmt":"2022-01-02T12:17:48","slug":"are-detoxes-and-juice-cleanses-beneficial-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/are-detoxes-and-juice-cleanses-beneficial-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"Sind Entgiftungs- und Saftreiniger zum Abnehmen n\u00fctzlich?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Sind Entgiftungs- und Saftreiniger zum Abnehmen n\u00fctzlich?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<div>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Abnehmen und gesund sein sind immer die wichtigsten Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Aber wie Menschen sich diesen Zielen n\u00e4hern, kann unterschiedlich sein. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Zu dieser Jahreszeit erhalten Ern\u00e4hrungswissenschaftler und Experten anderer unterst\u00fctzender Behandlungen in Krebsbehandlungszentren in Amerika <\/span><\/span><sup><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00ae<\/span><\/span><\/sup><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> (CTCA) Fragen zu den <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Programmen von <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8222;Detox&#8220; oder Reinigung. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Die Leute schlagen oft vor, dass sie eine Entgiftung oder Saftkur ausprobieren m\u00f6chten, um Gewicht zu verlieren, die Leberfunktion zu verbessern, die Dickdarmfunktion zu verbessern und Verstopfung zu reduzieren.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Die meisten Menschen betrachten ein Detox-Programm jedoch als eine schnelle und einfache M\u00f6glichkeit, Gewicht zu verlieren. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Leider gibt es wenig Forschung, die darauf hindeutet, dass eine Entgiftung zu einer sicheren und dauerhaften Gewichtsabnahme f\u00fchren kann. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Alternativ k\u00f6nnen Entgiftungsprogramme gesundheitssch\u00e4dlich sein. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">M\u00f6gliche Nachteile sind:<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Zu schnell Muskelmasse oder Gewicht verlieren.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Unzureichende Aufnahme von Kalorien, Ballaststoffen oder Proteinen.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Durchfall, der bei der Verwendung eines abf\u00fchrenden Reinigungsmittels zu Dehydration f\u00fchren kann.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">N\u00e4hrstoffmangel, wenn Giftstoffe \u00fcber l\u00e4ngere Zeit entgiftet werden<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Es gibt bessere M\u00f6glichkeiten, Ihre Ern\u00e4hrung zu verbessern und ein gesundes Gewicht zu erreichen oder zu halten und gleichzeitig die nat\u00fcrlichen Ausscheidungsprozesse des K\u00f6rpers und die Verdauungsfunktion zu unterst\u00fctzen. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Beachten Sie die folgenden Ern\u00e4hrungstipps:<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Vermeiden Sie raffinierten Zucker, raffinierte<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> Kohlenhydrate, Koffein, Alkohol, verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit Fettzus\u00e4tzen wie Fast Food und frittierte Lebensmittel.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Essen Sie eine pflanzliche Ern\u00e4hrung, die Vollwertkost enth\u00e4lt. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Achten Sie darauf, Superfoods zu w\u00e4hlen, die hohe Mengen an Antioxidantien, Polyphenolen, Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Dazu geh\u00f6ren Kreuzbl\u00fctler (Brokkoli, Blumenkohl, Gr\u00fcnkohl und Kohl), Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren und Granat\u00e4pfel) und Blattgem\u00fcse (Spinat, Mangold, Brunnenkresse und gr\u00fcner oder roter Salat). <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Wir empfehlen Bio-Obst und -Gem\u00fcse.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">W\u00e4hle mageres Fleisch<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> wie H\u00e4hnchenbrust, Putenbrust und Fisch f\u00fcr Protein. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Auch f\u00fcr Tiere empfehlen wir Bio-Produkte.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Zielen Sie auf 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ballaststoffe helfen, Giftstoffe im Darm durch den Stuhlgang zu binden und auszuscheiden. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ausreichende Ballaststoffquellen sind Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukte, Bohnen, H\u00fclsenfr\u00fcchte, N\u00fcsse und Samen.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Die langfristige Einhaltung dieser Ern\u00e4hrungsform f\u00f6rdert die lebenslange Gesundheit, kann aber auch zur kurzfristigen Reinigung verwendet werden. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Konzentrieren Sie Ihre Ern\u00e4hrung dazu ein oder zwei Wochen lang auf die oben aufgef\u00fchrten Lebensmittel. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sie k\u00f6nnen die nat\u00fcrlichen Entgiftungsfunktionen des K\u00f6rpers auch unterst\u00fctzen, indem Sie:<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Nehmen Sie Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ein. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Die Verbindungen Sulforaphan, Vitamin B und Magnesium k\u00f6nnen bei der Entgiftung helfen. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Die Leber entgiftet Substanzen au\u00dferhalb und innerhalb des K\u00f6rpers, um Giftstoffe, \u00fcbersch\u00fcssige Hormone und andere Substanzen auszuscheiden. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Trinken Sie viel Wasser, um sich hydratisiert zu halten. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Die Nieren helfen, viele Stoffe aus dem K\u00f6rper zu entfernen.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Iss mehr ballaststoffreiche Lebensmittel gegen Verstopfung. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Manche Menschen k\u00f6nnen auch von Leinsamen, einem Flohsamenabf\u00fchrmittel oder anderen Ballaststofferg\u00e4nzungen profitieren, um den Stuhlgang zu unterst\u00fctzen.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Erh\u00f6htes Schwitzen durch Bewegung oder richtige Saunanutzung. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Die Haut ist auch ein wichtiges Ausscheidungsorgan.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder einem anderen Arzt, z. B. einem Ern\u00e4hrungsberater, bevor Sie Ihre Ern\u00e4hrung umstellen oder Nahrungserg\u00e4nzungsmittel hinzuf\u00fcgen. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Plan zu erstellen, der Ihren spezifischen Zielen f\u00fcr eine Entgiftung oder Saftkur entspricht.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Erfahren Sie mehr \u00fcber die mediterrane Ern\u00e4hrung.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sind Entgiftungs- und Saftreiniger zum Abnehmen n\u00fctzlich? Abnehmen und gesund sein sind immer die wichtigsten Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr. Aber wie Menschen sich diesen Zielen n\u00e4hern, kann unterschiedlich sein. 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