{"id":15829,"date":"2022-01-03T02:00:29","date_gmt":"2022-01-02T23:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions\/"},"modified":"2022-01-04T13:01:44","modified_gmt":"2022-01-04T10:01:44","slug":"tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions\/","title":{"rendered":"Tipps, um die Neujahrsvors\u00e4tze nicht zu verfehlen"},"content":{"rendered":"

Tipps, um die Neujahrsvors\u00e4tze nicht zu verfehlen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Das neue Jahr ist noch jung, und viele Menschen tun sich bereits schwer damit, die Versprechen, die sie im Rahmen ihrer Neujahrsvors\u00e4tze gemacht haben, einzuhalten. <\/span>Warum ist es schwierig, vorw\u00e4rts zu kommen? <\/span>Unsere Geist- und K\u00f6rper-Dienstleister haben eine Liste mit Tipps entwickelt, um sich Ziele zu setzen, die Sie tats\u00e4chlich erreichen k\u00f6nnen. <\/span>Das Problem vieler Menschen, die scheitern, ist, dass ihre Ziele weder realistisch noch erreichbar sind. <\/span>Wenn Sie Ihre Ziele festlegen, k\u00f6nnen Sie vier Schritte unternehmen:<\/span><\/span><\/p>\n

Halte es einfach. <\/span><\/span><\/strong>Beispiel: Ich m\u00f6chte dieses Jahr Geld sparen.<\/span><\/span><\/p>\n

Machen Sie es konkret. <\/span><\/span><\/strong>Beispiel: Ich m\u00f6chte dieses Jahr 5.000 Dollar sparen, um ein neues Auto zu kaufen.<\/span><\/span><\/p>\n

Ver\u00f6ffentliche es. <\/span><\/span><\/strong>Erz\u00e4hlen Sie Ihren Freunden, Ihrer Familie oder Ihrem Partner von Ihrem Ziel. <\/span>Es passiert etwas M\u00e4chtiges, wenn wir unsere Ziele mit den Menschen in unserem Leben teilen.<\/span><\/span><\/p>\n

Stell dir das vor. <\/span><\/span><\/strong>Stellen Sie sich vor, Sie sitzen im neuen Auto. <\/span>Wie wird es aussehen, riechen und sich anf\u00fchlen, wenn Sie es fahren? <\/span>Starten Sie das Angebot f\u00fcr dieses bestimmte Fahrzeug.<\/span><\/span><\/p>\n

Bereiche des Wohlbefindens<\/span><\/span><\/h2>\n

Wenn Sie sich \u00fcber Ihre Ziele nicht sicher sind, k\u00f6nnen Sie sich zun\u00e4chst auf die f\u00fcnf wichtigsten Wellness-Bereiche konzentrieren. <\/span>Die meisten Entscheidungen oder Ziele fallen in eine dieser Kategorien:<\/span><\/span><\/p>\n

Mein Gehirn<\/span><\/span><\/strong> : Dies bezieht sich auf unsere F\u00e4higkeit, Wissen zu suchen, kritisch \u00fcber Probleme nachzudenken, Probleme zu identifizieren, L\u00f6sungen zu entwickeln und weise Entscheidungen zu treffen. <\/span>Vielleicht wolltest du zum Beispiel schon immer mal wieder einen Master machen oder einen bestimmten Abschluss machen. <\/span>Beginnen Sie mit der Suche nach dem Programm online, lernen Sie die Registrierungsschritte und die Kosten kennen.<\/span><\/span><\/p>\n

Emotional<\/span><\/span><\/strong> : Darunter versteht man ein positives Selbstkonzept, die F\u00e4higkeit, konstruktiv mit seinen Gef\u00fchlen umzugehen und positive Eigenschaften wie Optimismus oder Belastbarkeit zu entwickeln und zu st\u00e4rken. <\/span>Wenn Sie sich zum Beispiel st\u00e4ndig deprimiert f\u00fchlen oder negative Gedanken haben, beginnen Sie, ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben. <\/span>Besorge dir ein Tagebuch mit den Farben und Texturen, die du liebst, und denke jeden Abend vor dem Schlafengehen \u00fcber deinen Tag nach und schreibe drei bis f\u00fcnf Dinge auf, f\u00fcr die du dankbar bist. <\/span>Sie werden erstaunt sein, wie Ihr Nachdenken \u00fcber Ver\u00e4nderungen beginnt.<\/span><\/span><\/p>\n

Somatisch <\/span>– K\u00f6rperlich<\/span><\/strong> : Dies bezieht sich auf unsere allgemeine k\u00f6rperliche Gesundheit, die darin besteht, angemessene k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t zu \u00fcben und Ihren K\u00f6rper richtig mit Energie zu versorgen. <\/span>Zum Beispiel m\u00f6chten Sie vielleicht ein paar Kilo abnehmen oder Ihren Blutdruck senken. <\/span>Wenn Sie sich einmal pro Woche mit einem Freund zu einer Yogapraxis oder einem \u00dcbungskurs treffen, k\u00f6nnen Sie den Einstieg erleichtern und Ihnen eine gewisse Verantwortung geben, weiterzumachen.<\/span><\/span><\/p>\n

Spirituell<\/span><\/span><\/strong> Dies beinhaltet die Entwicklung und das Verst\u00e4ndnis Ihres pers\u00f6nlichen Glaubenssystems und der Werte, die Ihrem Leben Sinn und Zweck geben. <\/span>Spiritualit\u00e4t ist von Person zu Person unterschiedlich. <\/span>Es kann sein, eine Kirche zu finden, zu beten, zu meditieren oder sich einer kleinen Gruppe anzuschlie\u00dfen. <\/span>Denken Sie dar\u00fcber nach, was das f\u00fcr Sie bedeutet, und verpflichten Sie sich, die spirituelle Aktivit\u00e4t einmal pro Woche abzuschlie\u00dfen. <\/span>Dann teilen Sie dieses Ziel mit jemandem, der Ihnen nahe steht, und bitten Sie ihn, Sie zur Rechenschaft zu ziehen.<\/span><\/span><\/p>\n

Sozial<\/span><\/span><\/strong> : Dies bezieht sich auf die Entwicklung und Pflege sinnvoller Beziehungen und das Finden von Wegen, um zu unseren Gemeinschaften beizutragen. <\/span>Vielleicht gibt es einen Freund, zu dem Sie den Kontakt verloren haben und Sie m\u00f6chten diese Beziehung wiederbeleben. <\/span>Machen Sie einen Plan, um diese Person zum Kaffee oder Mittagessen zu treffen. <\/span>Seien Sie selbstbewusst, stellen Sie Fragen und f\u00fchren Sie ein sinnvolles Gespr\u00e4ch, anstatt sich auf kurze Gespr\u00e4che einzulassen.<\/span><\/span><\/p>\n

Neujahrsvors\u00e4tze sind ein beliebter Zeitvertreib \u2013 45 Prozent der Amerikaner fassen sie \u201eim Allgemeinen\u201c zusammen, so eine Untersuchung der University of Scranton. <\/span><\/span>Zeitschrift f\u00fcr Klinische Psychologie<\/span><\/span><\/em> . <\/span>Doch die Erfolgsquote ist gering: Nur 8 Prozent gaben an, ihre Entscheidungen erfolgreich abgeschlossen zu haben. <\/span>Machen Sie in diesem Jahr ein paar zus\u00e4tzliche Schritte, um Ihre Ziele zu festigen, und vielleicht k\u00f6nnen Sie diese Ziele in Errungenschaften umwandeln.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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