{"id":18141,"date":"2022-01-06T14:44:21","date_gmt":"2022-01-06T11:44:21","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/cut-your-cancer-risks-by-following-these-healthy-habits\/"},"modified":"2022-01-07T01:13:33","modified_gmt":"2022-01-06T22:13:33","slug":"cut-your-cancer-risks-by-following-these-healthy-habits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/cut-your-cancer-risks-by-following-these-healthy-habits\/","title":{"rendered":"Reduzieren Sie Ihr Krebsrisiko, indem Sie diese gesunden Gewohnheiten befolgen"},"content":{"rendered":"

Reduzieren Sie Ihr Krebsrisiko, indem Sie diese gesunden Gewohnheiten befolgen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Die Ergebnisse einer in diesem Sommer ver\u00f6ffentlichten Studie best\u00e4tigten, was \u00c4rzte und die meisten Amerikaner seit Jahrzehnten wissen: Bestimmte Ver\u00e4nderungen des Lebensstils k\u00f6nnen helfen, das Risiko f\u00fcr einige Krebsarten zu senken. <\/span>Reduzieren Sie den Alkoholkonsum. <\/span>H\u00f6r auf zu rauchen. <\/span>Trainieren Sie und verlieren Sie etwas Gewicht. <\/span>Dies sind alles wirksame Schritte, die nicht nur Ihr Krebsrisiko senken k\u00f6nnen, sondern auch Ihre Chancen auf Herzkrankheiten, Diabetes und andere Gesundheitsprobleme senken k\u00f6nnen. <\/span>\u201eGrundlegende Ver\u00e4nderungen des Lebensstils mit Ern\u00e4hrung und Bewegung haben bei weitem die gr\u00f6\u00dften Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden aller anderen Pille\u201c, sagt Eugene Ahn, MD, H\u00e4matologe\/Onkologe in unserem Krankenhaus in der N\u00e4he von Chicago.<\/span><\/span><\/p>\n

Was sagt die Studie?<\/span><\/span><\/h2>\n

Forscher der Harvard Medical School untersuchten den Lebensstil von etwa 135.000 Amerikanern, unterteilt in zwei Gruppen: diejenigen mit einem gesunden Lebensstil und diejenigen mit einem ungesunden. <\/span>Menschen mit einem gesunden Lebensstil wurden definiert als Nichtraucher, moderate Trinker, die regelm\u00e4\u00dfig Sport trieben und einen Body-Mass-Index (BMI) von 18,5 bis 27,5 hatten. <\/span>Forscher haben herausgefunden, dass das Krebsrisiko durch einen gesunden Lebensstil um bis zu 40 Prozent gesenkt werden kann und dass die H\u00e4lfte aller Krebstodesf\u00e4lle auf schlechte Gewohnheiten zur\u00fcckzuf\u00fchren ist. <\/span>Die Studienautoren, Dr. <\/span>Minjiang Song und Edward Giovannucci, schreiben. <\/span>„Pr\u00e4vention muss eine Priorit\u00e4t im Kampf gegen Krebs bleiben.“ <\/span>Die Studie ergab auch, dass das Risiko f\u00fcr die Entwicklung bestimmter Krebsarten, einschlie\u00dflich Lungen-, Brust-, Dickdarm-, Bauchspeicheldr\u00fcsen- und Blasenerkrankungen, durch ein ges\u00fcnderes Leben verringert wird.<\/span><\/span><\/p>\n

\u201eDas Lustige ist, dass die Leute sagen, dass das Lehren dieser Dinge viel Zeit und Ressourcen erfordert, aber tats\u00e4chlich ist es profitabler, diese gesunden Elemente zu lehren und zu f\u00f6rdern, als Geld f\u00fcr Drogen auszugeben.\u201c <\/span>Dr. sagt. <\/span>„Aber auf kultureller und politischer Ebene haben wir die Beweise nicht eingeholt.“ <\/span>Diese Anleitung ist sehr klar.<\/span><\/span><\/p>\n

Schlechte Angewohnheiten, die das Risiko erh\u00f6hen<\/span><\/span><\/h2>\n

Jahrzehntelange Forschung hat ein erh\u00f6htes Krebsrisiko mit bestimmten schlechten Gewohnheiten in Verbindung gebracht, wie zum Beispiel:<\/span><\/span><\/p>\n

\u00dcber das Rauchen:<\/span><\/span><\/strong> Tabakprodukte t\u00f6ten jedes Jahr fast 500.000 Amerikaner und sind die am besten vermeidbare Todes- und Krankheitsursache in den Vereinigten Staaten. <\/span>Tabakrauch enth\u00e4lt Dutzende von Karzinogenen, und Rauchen wurde mit mehreren Krebsarten in Verbindung gebracht, darunter Lungen-, Kopf- und Halskrebs. <\/span>Im Jahr 2014 rauchten jedoch noch etwa 40 Millionen Erwachsene, die meisten von ihnen t\u00e4glich, so die US-amerikanischen Zentren f\u00fcr die Kontrolle und Pr\u00e4vention von Krankheiten (CDC).<\/span><\/span><\/p>\n

\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum:<\/span><\/span><\/strong> Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention verursacht <\/span>Alkoholkonsum<\/span><\/strong> j\u00e4hrlich fast 90.000 Todesf\u00e4lle. <\/span>Das National Cancer Institute berichtet, dass j\u00e4hrlich etwa 18.000 Krebstote alkoholbedingt sind. <\/span>Alkoholkonsum wurde mit Krebserkrankungen der Speiser\u00f6hre, des Kopfes und des Halses, der Leber, des Dickdarms und der Brust in Verbindung gebracht. <\/span>Laut den National Institutes of Health haben jedoch im Jahr 2014 etwa 17 Millionen Erwachsene in gewissem Ma\u00dfe Alkohol missbraucht.<\/span><\/span><\/p>\n

Fettleibigkeit: Adipositas<\/span><\/span><\/strong> stellt jedes Jahr bis zu 1 von 10 neuen Krebserkrankungen dar. Fettleibigkeit produziert Hormone und Wachstumsfaktoren, von denen die Forschung zeigt, dass sie das Tumorwachstum f\u00f6rdern k\u00f6nnen. <\/span>Manchmal scheiden Fettzellen auch Chemikalien aus, die die DNA sch\u00e4digen k\u00f6nnen. <\/span>Fettleibigkeit erh\u00f6ht die Risikofaktoren f\u00fcr Brustkrebs, Dickdarmkrebs, Bauchspeicheldr\u00fcsenkrebs und andere Krebsarten. <\/span>Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention gelten etwa 80 Millionen amerikanische Erwachsene oder etwa 35 Prozent der Bev\u00f6lkerung als fettleibig.<\/span><\/span><\/p>\n

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