{"id":19545,"date":"2022-01-07T15:19:27","date_gmt":"2022-01-07T12:19:27","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/is-there-such-a-thing-as-a-safe-suntan\/"},"modified":"2022-01-08T08:56:29","modified_gmt":"2022-01-08T05:56:29","slug":"is-there-such-a-thing-as-a-safe-suntan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/is-there-such-a-thing-as-a-safe-suntan\/","title":{"rendered":"Gibt es einen sicheren Sommer?"},"content":{"rendered":"

Gibt es einen sicheren Sommer?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Mit dem Sommer kommen hei\u00dfe Tage in der Sonne, Baseballspiele, Grillabende und faule Tage am Strand. <\/span>Und f\u00fcr viele ist es an der Zeit, das Ende des Winters mit einer tiefen, \u201egesunden\u201c Sommerbr\u00e4une zu feiern. <\/span>Aber gibt es eine M\u00f6glichkeit, Ihre Haut sicher zu br\u00e4unen, ohne sie den Sch\u00e4den auszusetzen, die sie anrichten kann? <\/span>Hautkrebs? <\/span>\u201eDie Antwort ist nein\u201c, sagt Stephen Lynch, MD, Vice President of Staff und Primary Care\/Aufnahmearzt am Phoenix Hospital. <\/span>„Wenn es in der Sonne steht, besteht die M\u00f6glichkeit, dass es besch\u00e4digt wird.“ <\/span>Aber es gibt Schritte, die helfen k\u00f6nnen, Verbrennungen zu verhindern und die Haut vor \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Sch\u00e4den zu sch\u00fctzen, sagt er.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Wie wird die Haut braun?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Die Haut verdunkelt sich, wenn Zellen direkt unter der Oberfl\u00e4che, sogenannte Melanozyten, ultraviolettem Licht ausgesetzt werden und Melanin produzieren, ein Pigment, das die Haut verdunkelt. <\/span>Melanin absorbiert UV-Licht und sch\u00fctzt die Haut vor Verbrennungen. <\/span>Aber zu viel UV-Licht kann ernsthafte Sch\u00e4den anrichten. <\/span>UV-Strahlen dringen tief ein und k\u00f6nnen zu vorzeitiger Hautalterung, Augensch\u00e4den und DNA-Sch\u00e4den an Hautzellen f\u00fchren, die zu <\/span><\/span>Basalzell- oder Plattenepithelkarzinomen f\u00fchren k\u00f6nnen<\/span><\/span><\/span> , den beiden <\/span><\/span>h\u00e4ufigsten Arten<\/span><\/span><\/span> von Hautzellen. <\/span>Schlimmer noch, gesch\u00e4digte Melanozyten k\u00f6nnen zu <\/span><\/span>Melanomen werden<\/span><\/span><\/span> , die f\u00fcr 2 Prozent aller Hautkrebsarten, aber f\u00fcr mehr als 90 Prozent der Hautkrebstodesf\u00e4lle verantwortlich sind.<\/span><\/span><\/p>\n

Ultraviolette Strahlen sind schwer zu vermeiden. <\/span>Sie haben die F\u00e4higkeit, von Wasser, Schnee und Sand abzuspringen und Fenster, Windschutzscheiben und Kleidung zu durchdringen. <\/span>Kinder, junge Erwachsene und Menschen mit heller Haut haben ein <\/span><\/span>h\u00f6heres Risiko<\/span><\/span><\/span> f\u00fcr Zellsch\u00e4den durch UV-Strahlen. <\/span>\u201eIm Allgemeinen gilt: Je heller die Haut, desto wahrscheinlicher ist es, zu brennen\u201c, sagt Dr. Lynch. <\/span>„Melanin, das eine dunkle Hautfarbe verursacht, hat eine sch\u00fctzende Wirkung. Es hat sich jedoch gezeigt, dass dunkle Haut zu einer sp\u00e4ten Diagnose einiger Hautkrebsarten f\u00fchrt. Daher muss jeder Hautsch\u00e4den durch die Sonne minimieren.“<\/span><\/span><\/p>\n

Tipps zum Schutz Ihrer Haut<\/span><\/span><\/h2>\n

Um Ihre Haut vor Sch\u00e4den durch UV-Strahlen zu sch\u00fctzen, <\/span><\/span>empfiehlt<\/span><\/span><\/span> Ihnen <\/span>die <\/span>Skin Cancer Foundation<\/span><\/span> :<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • Verwenden Sie eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder h\u00f6her, wenn Sie l\u00e4nger als 20 Minuten drau\u00dfen bleiben m\u00f6chten. <\/span>Die Sonnencreme sollte wasserfest sein und vor UVA- und UVB-Strahlen sch\u00fctzen. <\/span>Regelm\u00e4\u00dfig erneut auftragen, insbesondere nach dem Schwitzen oder dem Verlassen des Wassers.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Verbrenne dich nicht. <\/span>Sonnenbrand wird mit einem erh\u00f6hten Hautkrebsrisiko in Verbindung gebracht.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Vermeiden Sie Solarien und Betten, die sch\u00e4dliche UV-Strahlen verwenden. <\/span>Mehrere Staaten verbieten die Nutzung von Solarien f\u00fcr Personen unter 18 Jahren. <\/span>Einige L\u00e4nder, darunter Australien, haben auch Sonnenstudios verboten. <\/span>Australien hat die h\u00f6chste Inzidenz von Hautkrebs weltweit.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Seien Sie besonders wachsam, um sich zwischen 10 Uhr morgens vor Sonnensch\u00e4den zu sch\u00fctzen. <\/span>m und 4 m M., wenn die Sonne normalerweise st\u00e4rker ist. <\/span>Finden Sie Schatten, wenn Sie k\u00f6nnen. <\/span>Bedecken Sie sich mit einem breitkrempigen Hut, einer UV-sch\u00fctzenden Sonnenbrille, langen \u00c4rmeln und einer Hose.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Untersuchen Sie Ihre Haut jeden Monat auf verd\u00e4chtige Stellen und gehen Sie einmal im Jahr zu einem Hautarzt f\u00fcr eine Hautkontrolle.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Auch wenn das Br\u00e4unen nicht sicher ist, wird das viele aktive Menschen nicht davon abhalten, diesen Sommer die Natur zu genie\u00dfen. <\/span>Sollte auch nicht. <\/span>Eine M\u00f6glichkeit, dies zu erreichen, besteht darin <\/span><\/span>, sich im Freien<\/span><\/span><\/span> zu <\/span>bewegen,<\/span><\/span> was das Risiko von Krebs und anderen Krankheiten verringert. <\/span>Moderate Sonneneinstrahlung hilft dem K\u00f6rper auch <\/span><\/span>, Vitamin D zu produzieren<\/span><\/span><\/span> , das nachweislich das Immunsystem stimuliert und das Wachstum gesunder Zellen f\u00f6rdert. <\/span>\u201eLassen Sie sich nicht von bew\u00f6lkten oder kalten Tagen t\u00e4uschen\u201c, sagt Dr. Lynch, \u201eSie k\u00f6nnen immer noch brennen. <\/span>Achten Sie auch auf Bereiche, in denen Sie sich im Schatten befinden k\u00f6nnten, aber UV-Strahlen auf Sie zur\u00fcckreflektiert werden. <\/span>Es gibt so viel im Freien zu tun, versuchen Sie einfach, sich zu vergewissern, wie sehr Sie es genie\u00dfen.“<\/span><\/span><\/p>\n

    Erfahren Sie Grilltipps und -tricks.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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