{"id":5695,"date":"2021-12-01T14:18:52","date_gmt":"2021-12-01T11:18:52","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/?p=5695"},"modified":"2021-12-01T14:18:52","modified_gmt":"2021-12-01T11:18:52","slug":"involving-kids-in-planning-and-preparing-meals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/involving-kids-in-planning-and-preparing-meals\/","title":{"rendered":"Kinder in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten einbeziehen"},"content":{"rendered":"<div class=\"td-post-header\">\n<header class=\"td-post-title\">\n<h1 class=\"entry-title\"><span><span class=\"\">Kinder in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten einbeziehen<\/span><\/span><\/h1>\n<div class=\"td-module-meta-info\"><\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n<div class=\"td-post-content tagdiv-type\">\n<header id=\"navbar\" class=\"navbar navbar-default\">\n<div class=\"region region-breadcrumb\">\n<nav id=\"wb-bc\" aria-labelledby=\"breadcrumbTitle\">\n<div class=\"container\">\n<p><span>Kinder in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten einbeziehen<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/nav>\n<\/div>\n<\/header>\n<div class=\"cfg-page-wrapper\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"row\"><main class=\"col-md-12 main-container container js-quickedit-main-content\" role=\"main\"><\/p>\n<div class=\"region region-tabs\"><\/div>\n<section>\n<div class=\"region region-content\">\n<div class=\"container bs-2col\">\n<div class=\"pull-right print-full-width col-xs-12 col-sm-12 col-md-8 col-lg-9 bs-region bs-region--left\">\n<div class=\"block-region-left\">\n<section class=\"block block-ctools-block block-entity-fieldnodebody clearfix\" data-block-plugin-id=\"entity_field:node:body\">\n<div class=\"field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-hidden field--item\">\n<p><span>Durch die Einbeziehung der Kinder in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten werden ihnen Ern\u00e4hrungskenntnisse und die Bedeutung einer gesunden Ern\u00e4hrung beigebracht.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><a id=\"section-1\" name=\"section-1\"><\/a><span>Vorteile der Einbeziehung von Kindern in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten<\/span><\/h2>\n<p><span>Sie k\u00f6nnen Ihren Kindern <\/span><span>\u00a0wichtige <\/span><span>Ern\u00e4hrungskenntnisse <\/span><span>beibringen\u00a0 <\/span><span>, um sie auf eine lebenslange gesunde Ern\u00e4hrung vorzubereiten.<\/span><\/p>\n<p><span>Indem Sie Kinder in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten einbeziehen, k\u00f6nnen Sie:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>gesunde Essgewohnheiten<\/span><\/li>\n<li><span>Steigern Sie ihr Selbstbewusstsein<\/span><\/li>\n<li><span>Familienkultur und Traditionen teilen<\/span><\/li>\n<li><span>Ihnen praktische Lernerfahrungen geben<\/span><\/li>\n<li><span>Bleiben Sie in Kontakt und haben Sie Spa\u00df zusammen<\/span><\/li>\n<li><span>Ermutigung w\u00e4hlerischer Menschen, die Lebensmittel zu probieren, die sie bei der Zubereitung geholfen haben<\/span><\/li>\n<li><span>Den Grundstein daf\u00fcr legen, dass Kinder Lebensmittelkompetenzen erlernen und verbessern k\u00f6nnen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Kinder k\u00f6nnen lernen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Wie macht:<\/span>\n<ul>\n<li><span>Lebensmittelgesch\u00e4ft<\/span><\/li>\n<li><span>Lebensmittelernte<\/span><\/li>\n<li><span>Baue dir eine gesunde Mahlzeit zusammen<\/span><\/li>\n<li><span>Reduzieren Sie\u00a0\u00a0 <\/span><span>Lebensmittelverschwendung<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>Gesunde Essgewohnheiten und F\u00e4higkeiten<\/span><\/li>\n<li><span>Die Bedeutung einer gesunden Lebensmittelauswahl<\/span><\/li>\n<li><span>Wie h\u00e4ngt Essen mit Esskultur und -traditionen zusammen?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Durch die Einbeziehung der Kinder in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten lernen sie andere wichtige Lebenskompetenzen wie:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Budget<\/span><\/li>\n<li><span>Gruppe<\/span><\/li>\n<li><span>Lesen Sie das Rezept<\/span><\/li>\n<li><span>Schreibe eine Einkaufsliste<\/span><\/li>\n<li><span>Die folgenden Anweisungen<\/span><\/li>\n<li><span>Inhaltsstoffmessung<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Diese Beispiele aus dem wirklichen Leben unterst\u00fctzen andere F\u00e4higkeiten, die sie lernen, wie zum Beispiel:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Mathematik<\/span><\/li>\n<li><span>Schreiben<\/span><\/li>\n<li><span>lesen<\/span><\/li>\n<li><span>Wissenschaften<\/span><\/li>\n<li><span>Sozialwissenschaften<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Es ist nie zu sp\u00e4t, Ihren Kindern Essenskenntnisse beizubringen.<\/span><\/p>\n<h2><a id=\"section-2\" name=\"section-2\"><\/a><span>Wie man Kinder in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten einbezieht<\/span><\/h2>\n<p><span>Alle Familienmitglieder, auch Kinder, k\u00f6nnen bei altersgerechten Ern\u00e4hrungsaktivit\u00e4ten helfen.<\/span><\/p>\n<h3><span>Planung<\/span><\/h3>\n<p><span>Beziehen Sie die ganze Familie in die Planung von Mahlzeiten und Snacks ein.<\/span><\/p>\n<p><span>Familienmitglieder k\u00f6nnen auf verschiedene Weise helfen, indem sie:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>W\u00e4hlen Sie Mahlzeiten oder Rezepte<\/span><\/li>\n<li><span>Lebensmittel zur Einkaufsliste hinzuf\u00fcgen<\/span><\/li>\n<li><span>K\u00fchlschrank und Schr\u00e4nke \u00fcberpr\u00fcfen<\/span><\/li>\n<li><span>Check Flyer f\u00fcr gesunde Lebensmittel zum Verkauf<\/span><\/li>\n<li><span>Stellen Sie einen Ordner mit Lieblingsrezepten zusammen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>Auswahl<\/span><\/h3>\n<p><span>Machen Sie den Lebensmitteleinkauf zu einem lehrreichen Ereignis. Hier sind einige Ideen, die Sie ausprobieren k\u00f6nnen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Lassen Sie Ihre Kinder neues Gem\u00fcse oder Obst ausw\u00e4hlen<\/span><\/li>\n<li><span>Bitten Sie Ihre Kinder, Zutaten zu finden und Produkte auszuw\u00e4hlen<\/span><\/li>\n<li><span>Bitten Sie Ihre Kinder, ein neues Vollkornfutter auszuw\u00e4hlen, das Sie gemeinsam zubereiten k\u00f6nnen<\/span><\/li>\n<li><span>Bitten Sie \u00e4ltere Kinder, Lebensmitteletiketten zu lesen und bei der Auswahl gesunder Lebensmittel zu helfen<\/span><\/li>\n<li><span>Lassen Sie kleine Kinder z\u00e4hlen, wie viel Gem\u00fcse und Obst in den Warenkorb gelegt werden soll<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>planen<\/span><\/h3>\n<p><span>Jeder kann bei der Zubereitung von Mahlzeiten helfen.<\/span><\/p>\n<p><span>Machen Sie es sich einfach, indem Sie:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Poste deinen Speiseplan in der K\u00fcche<\/span><\/li>\n<li><span>Weisen Sie jeder Person eine Aufgabe zu, wie zum Beispiel:<\/span>\n<ul>\n<li><span>Sitzordnung bei Tisch<\/span><\/li>\n<li><span>Inhaltsstoffmessung<\/span><\/li>\n<li><span>Zubereitung und Zubereitung von Speisen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><a id=\"section-3\" name=\"section-3\"><\/a><span>Altersgerechte Essensplanung und Zubereitungsaufgaben<\/span><\/h2>\n<p><span>Wenn Sie Ihren Kindern grundlegende Lebensmittelkenntnisse beibringen, vergessen Sie nicht, die Sicherheitsregeln f\u00fcr die K\u00fcche zu lesen. Zeigen Sie ihnen, wie man K\u00fcchenutensilien wie eine Reibe, einen Sparsch\u00e4ler oder einen Schneebesen sicher verwendet.<\/span><\/p>\n<p><span>Verwenden Sie diese altersgerechten Ideen, um Ihrem kleinen Koch in der K\u00fcche zum Erfolg zu verhelfen.<\/span><\/p>\n<p><span>Kinder im Alter von 2 bis 3 Jahren k\u00f6nnen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Z\u00e4hle die Zutaten<\/span><\/li>\n<li><span>Zutaten in die Sch\u00fcssel geben<\/span><\/li>\n<li><span>Gem\u00fcse und Obst waschen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Kinder im Alter von 3 bis 4 Jahren k\u00f6nnen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span><span class=\"\">Hilft beim Sammeln von Zutaten<\/span><\/span><\/li>\n<li><span>Die Zutaten in einer Sch\u00fcssel vermischen<\/span><\/li>\n<li><span>Aus Messbechern gie\u00dfen<\/span><\/li>\n<li><span>Helfen Sie mit, ein Sandwich oder eine Pizza zu machen<\/span><\/li>\n<li><span>S\u00fc\u00dfkartoffeln oder Bananen p\u00fcrieren<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren k\u00f6nnen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>decke den Tisch<\/span><\/li>\n<li><span>Verr\u00fchre die Zutaten miteinander<\/span><\/li>\n<li><span>Schneiden Sie mit einem Babymesser:<\/span>\n<ul>\n<li><span>Tofu<\/span><\/li>\n<li><span>weiche Fr\u00fcchte<\/span><\/li>\n<li><span>gekochtes Gem\u00fcse<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Kinder im Alter von 6 bis 8 Jahren k\u00f6nnen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>bricht und schl\u00e4gt ein Ei<\/span><\/li>\n<li><span>Lebensmittel in eine Sch\u00fcssel geben<\/span><\/li>\n<li><span>Machen Sie ihr Fr\u00fchst\u00fcck einfach<\/span><\/li>\n<li><span>Verwenden Sie grundlegende K\u00fcchenger\u00e4te wie einen Mixer oder Dosen\u00f6ffner<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Kinder im Alter von 8 bis 11 Jahren k\u00f6nnen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Schneiden Sie mit dem Messer:<\/span>\n<ul>\n<li><span>Tofu<\/span><\/li>\n<li><span>Brot<\/span><\/li>\n<li><span>gekochtes Fleisch<\/span><\/li>\n<li><span>Obst und Gem\u00fcse sind leicht zu greifen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>Vorbereitung und Verpackung des Schulessens<\/span><\/li>\n<li><span>Benutze die Mikrowelle und den Herd mit deiner Hilfe<\/span><\/li>\n<li><span>Bereiten Sie zum Abendessen einen Teller mit frischem Gem\u00fcse oder Obst vor<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Jugendliche und Jugendliche k\u00f6nnen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Befolgen Sie komplexere Rezepte<\/span><\/li>\n<li><span>Sammeln und mischen Sie die meisten Zutaten<\/span><\/li>\n<li><span>Seien Sie verantwortlich f\u00fcr die Zubereitung von Mahlzeiten an bestimmten Tagen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Das Kochen mit Ihren Kindern kann auch eine gute Gelegenheit sein, um mit ihnen \u00fcber Lebensmittelsicherheit zu sprechen. \u00dcberpr\u00fcfen Sie wichtige Schritte, die sie unternehmen k\u00f6nnen, wie z. B. das H\u00e4ndewaschen oder das angemessene K\u00fchlen von gekochtem Essen.<\/span><\/p>\n<h2><a id=\"section-4\" name=\"section-4\"><\/a><span>Versuchen Sie ein kulinarisches Abenteuer mit der Familie<\/span><\/h2>\n<p><span>Essen ist eine unterhaltsame Art, sich als Familie zu verbinden. Finden Sie eine Aktivit\u00e4t, die zu Ihrem Zeitplan passt.<\/span><\/p>\n<p><span>Sie k\u00f6nnen einen Familienausflug machen zu:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Gehen Sie angeln, um Ihr Essen zu fangen<\/span><\/li>\n<li><span>Kaufen Sie auf dem Bauernmarkt ein, um eine Vielzahl frischer Lebensmittel zu entdecken<\/span><\/li>\n<li><span>Besuchen Sie eine Apfelplantage, um zu sehen, wie viele verschiedene Apfelsorten wachsen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>F\u00fcr ein kulinarisches Abenteuer mit der Familie m\u00fcssen Sie nicht weit fahren. Versuch:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Machen Sie zusammen ein neues Rezept<\/span><\/li>\n<li><span>Schau dir deine Lieblingskochsendung an<\/span><\/li>\n<li><span>Bauen Sie Ihre eigenen Kr\u00e4uter und Gem\u00fcse an<\/span><\/li>\n<li><span>Machen Sie gemeinsam einen Kochkurs in Ihrer Gemeinde<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"cfg-section round\">\n<h2><span>Treffen Sie eine gesunde Wahl<\/span><\/h2>\n<p><span>Was Sie regelm\u00e4\u00dfig essen, ist wichtig f\u00fcr Ihre Gesundheit.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>W\u00e4hlen Sie Lebensmittel mit wenig oder keinem Natrium, Zucker oder ges\u00e4ttigten Fetten.<\/span><\/li>\n<li><span>Vergleichen Sie die N\u00e4hrwerttabelle mit Lebensmitteln, um Produkte auszuw\u00e4hlen, die weniger Natrium, Zucker oder ges\u00e4ttigtes Fett enthalten.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<p><\/main><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kinder in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten einbeziehen Kinder in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten einbeziehen Durch die Einbeziehung der Kinder in die Planung und Zubereitung von Mahlzeiten werden ihnen Ern\u00e4hrungskenntnisse und die Bedeutung einer gesunden Ern\u00e4hrung beigebracht. &nbsp; 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