{"id":5740,"date":"2021-12-01T15:28:44","date_gmt":"2021-12-01T12:28:44","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/?p=5740"},"modified":"2021-12-01T15:28:44","modified_gmt":"2021-12-01T12:28:44","slug":"zdmaa-com-eat-protein-foods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/","title":{"rendered":"Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich"},"content":{"rendered":"<div class=\"td-post-header\">\n<header class=\"td-post-title\">\n<h1 class=\"entry-title\"><span><span class=\"\">Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich<\/span><\/span><\/h1>\n<div class=\"td-module-meta-info\"><\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n<div class=\"td-post-content tagdiv-type\">\n<h2><span>Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich<\/span><\/h2>\n<p><span>Sie k\u00f6nnen im Rahmen einer gesunden Ern\u00e4hrung eine Vielzahl von proteinhaltigen Lebensmitteln zu sich nehmen.<\/span><\/p>\n<p><span>Protein-Lebensmittel enthalten wichtige N\u00e4hrstoffe wie:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Protein<\/span><\/li>\n<li><span>Vitamine<\/span><\/li>\n<li><span>Metall<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>W\u00e4hlen Sie h\u00e4ufiger proteinhaltige Lebensmittel, die aus Pflanzen stammen. Pflanzliche Proteinnahrungsmittel k\u00f6nnen mehr Ballaststoffe und weniger ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren liefern als andere Arten von Proteinnahrungsmitteln. Dies kann f\u00fcr Ihre Herzgesundheit von Vorteil sein.<\/span><\/p>\n<p><span>Sie m\u00fcssen keine gro\u00dfen Mengen an proteinhaltigen Lebensmitteln zu sich nehmen, um Ihren N\u00e4hrstoffbedarf zu decken. Versuchen Sie, proteinhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Ei<\/span><\/li>\n<li><span>Mageres Fleisch und Gefl\u00fcgel <\/span>\n<ul>\n<li><span>Fettarme St\u00fccke von Rind, Schwein und Wild<\/span><\/li>\n<li><span>der Truthahn<\/span><\/li>\n<li><span>H\u00e4hnchen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>N\u00fcsse und Samen <\/span>\n<ul>\n<li><span>Erdn\u00fcsse<\/span><\/li>\n<li><span>Mandeln<\/span><\/li>\n<li><span>Cashew<\/span><\/li>\n<li><span>Nussbutter<\/span><\/li>\n<li><span>Sonnenblumenkerne<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>Fisch und Schalentiere <\/span>\n<ul>\n<li><span>Forelle<\/span><\/li>\n<li><span>Garnele<\/span><\/li>\n<li><span>Lachs<\/span><\/li>\n<li><span>\u00dcberbackene Austern<\/span><\/li>\n<li><span>Sardine<\/span><\/li>\n<li><span>Makrele<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>Fettarme Milchprodukte <\/span>\n<ul>\n<li><span>Milch<\/span><\/li>\n<li><span>Joghurt<\/span><\/li>\n<li><span>K\u00e4se mit niedrigem Natriumgehalt<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>Bohnen, Erbsen und Linsen <\/span>\n<ul>\n<li><span>Braune, gr\u00fcne, rote oder andere Linsen<\/span><\/li>\n<li><span>Erbsen wie Kichererbsen und Erbsen<\/span><\/li>\n<li><span>Getrocknete Bohnen wie schwarze Bohnen und Kidneybohnen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>Angereicherte Sojadrinks, Tofu, Sojabohnen und andere Sojaprodukte<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><a id=\"section-2\" name=\"section-2\"><\/a><span>Auswahl und Zubereitung von gesunden Protein-Lebensmitteln<\/span><\/h2>\n<p><span>Es gibt verschiedene Arten von Protein-Lebensmitteln zur Auswahl. Treffen Sie gesunde Entscheidungen.<\/span><\/p>\n<h3><span>Bohnen, Erbsen und Linsen<\/span><\/h3>\n<p><span>W\u00e4hlen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Getrocknete Bohnen, Erbsen und Linsen zum Einweichen und Kochen zu Hause<\/span><\/li>\n<li><span>Bohnen, Erbsen und Linsen in Dosen sind natriumarm oder sp\u00fclen und abtropfen lassen, um das Natrium zu reduzieren.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>N\u00fcsse und Samen<\/span><\/h3>\n<p><span>W\u00e4hlen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Trocken ger\u00f6stete N\u00fcsse und Samen ohne Zusatz: <\/span>\n<ul>\n<li><span>Zucker<\/span><\/li>\n<li><span>Fette (\u00d6le)<\/span><\/li>\n<li><span>Natriumsalz)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>Erdnussbutter oder andere Nussbutter, die als einzige Zutat Erdn\u00fcsse oder N\u00fcsse enth\u00e4lt. W\u00e4hlen Sie solche mit wenig oder keinen Zusatzstoffen: <\/span>\n<ul>\n<li><span>Natrium<\/span><\/li>\n<li><span>Zucker<\/span><\/li>\n<li><span>Ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>Fisch und Schalentiere<\/span><\/h3>\n<p><span>W\u00e4hlen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Fischkonserven mit wenig oder keinem Natrium<\/span><\/li>\n<li><span>Fisch und Schalentiere, frisch oder gefroren, die nicht: <\/span>\n<ul>\n<li><span>paniert<\/span><\/li>\n<li><span>er schlug<\/span><\/li>\n<li><span>intensive Angst<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>Mageres Fleisch<\/span><\/h3>\n<p><span>W\u00e4hlen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Gefl\u00fcgel ohne Haut<\/span><\/li>\n<li><span>Magere Fleischst\u00fccke wie Roastbeef und Rundfleisch<\/span><\/li>\n<li><span>Frisches oder tiefgek\u00fchltes Fleisch und Gefl\u00fcgel ohne reichhaltige Saucen<\/span><\/li>\n<li><span>Zubereitetes Fleisch mit wenig oder keinem Zusatz von Natrium oder ges\u00e4ttigten Fetten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>Milch und Milchprodukte<\/span><\/h3>\n<p><span>W\u00e4hlen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Fettarmer K\u00e4se<\/span><\/li>\n<li><span>fettarmer unges\u00fc\u00dfter Joghurt<\/span><\/li>\n<li><span>Fettarme unges\u00fc\u00dfte Milch<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>Sojaprodukte und angereicherte Sojadrinks<\/span><\/h3>\n<p><span>W\u00e4hlen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Sojaprodukte mit niedrigem Natriumgehalt<\/span><\/li>\n<li><span>Unges\u00fc\u00dfte Sojadrinks<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>Proteinnahrung zubereiten<\/span><\/h3>\n<p><span>Versuchen Sie, Ihr Essen auf gesunde Weise zuzubereiten, indem Sie:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>\u00dcbersch\u00fcssiges Fett nach dem Kochen abgie\u00dfen<\/span><\/li>\n<li><span>Sichtbares Fett vom Fleisch entfernen<\/span><\/li>\n<li><span>Entfernen Sie die Haut von Gefl\u00fcgel vor dem Garen<\/span><\/li>\n<li><span>Begrenzen Sie die Menge an Saucen, Butter oder So\u00dfe<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Probieren Sie Kochmethoden aus, die wenig oder kein ges\u00e4ttigtes Fett verwenden. Dazu geh\u00f6ren Methoden wie:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>das Brot<\/span><\/li>\n<li><span>Befragung<\/span><\/li>\n<li><span>Braten<\/span><\/li>\n<li><span>\u00dcberfischung<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Verbessern Sie den Geschmack durch:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>W\u00fcrzen mit Kr\u00e4utern, Zitrone oder Sauce<\/span><\/li>\n<li><span>Verwenden Sie kleine Mengen \u00d6le mit gesunden Fetten wie Oliven und Raps<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><a id=\"section-3\" name=\"section-3\"><\/a><span>Snack-Ideen<\/span><\/h2>\n<p><span>Protein-Lebensmittel sind gesunde und leckere Snacks. Probieren Sie diese schnellen und leckeren Optionen aus:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>N\u00fcsse und Samen<\/span><\/li>\n<li><span>Hart gekochte Eier<\/span><\/li>\n<li><span>Ofenger\u00f6stete Kichererbsen<\/span><\/li>\n<li><span>Hummus mit frischem Gem\u00fcse<\/span><\/li>\n<li><span>Erdnussbutter auf Selleriestangen<\/span><\/li>\n<li><span>Fettarmer Joghurt mit frischen Fr\u00fcchten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><a id=\"section-4\" name=\"section-4\"><\/a><span>Wie man mehr proteinhaltige Lebensmittel isst, die aus Pflanzen stammen<\/span><\/h2>\n<p><span>Hier sind einige einfache M\u00f6glichkeiten, mehr proteinhaltige Lebensmittel zu essen, die aus Pflanzen stammen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>F\u00fcgen Sie weichen Tofu zu gemischten Suppen hinzu, um sie dicker und cremiger zu machen.<\/span><\/li>\n<li><span>Probieren Sie zum Mittagessen einen Bohnen-Linsen-Reis-Pilaw-Salat oder eine Sch\u00fcssel vegetarisches Chili.<\/span><\/li>\n<li><span>Kreieren Sie Ihre eigene Mischung, indem Sie Ihr Lieblings-Vollkorngetreide mit einer Handvoll N\u00fcssen und Samen kombinieren.<\/span><\/li>\n<li><span>Die Kichererbsen zu einem Vollkornbrot verteilen und mit Gem\u00fcse wie Salat und geraspelten Karotten f\u00fcllen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Planen Sie jede Woche zwei fleischlose Mahlzeiten ein. Versuchen Sie es als Hauptgericht mit:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Bohnen in einem Burrito<\/span><\/li>\n<li><span>Tofu in gebratenem Gem\u00fcse<\/span><\/li>\n<li><span>Hummus und Bohnen in Tacos<\/span><\/li>\n<li><span><span class=\"\">Linsen in Suppe, Eintopf oder Auflauf<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"cfg-section round\">\n<h2><span>Treffen Sie eine gesunde Wahl<\/span><\/h2>\n<p><span>Was Sie regelm\u00e4\u00dfig essen, ist wichtig f\u00fcr Ihre Gesundheit.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>W\u00e4hlen Sie Lebensmittel mit wenig oder keinem Natrium, Zucker oder ges\u00e4ttigten Fetten.<\/span><\/li>\n<li><span>Vergleichen Sie die N\u00e4hrwerttabelle mit Lebensmitteln, um Produkte auszuw\u00e4hlen, die weniger Natrium, Zucker oder ges\u00e4ttigtes Fett enthalten.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich Sie k\u00f6nnen im Rahmen einer gesunden Ern\u00e4hrung eine Vielzahl von proteinhaltigen Lebensmitteln zu sich nehmen. Protein-Lebensmittel enthalten wichtige N\u00e4hrstoffe wie: Protein Vitamine Metall W\u00e4hlen Sie h\u00e4ufiger proteinhaltige Lebensmittel, die aus Pflanzen stammen. Pflanzliche Proteinnahrungsmittel k\u00f6nnen mehr Ballaststoffe und weniger ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren liefern als andere Arten &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[955,954],"class_list":["post-5740","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert","tag-zdmaa-com-eat-protein-foods-de","tag-proteinnahrung-ist-gut-fuer-dich"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich - zdmaa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich - zdmaa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich Sie k\u00f6nnen im Rahmen einer gesunden Ern\u00e4hrung eine Vielzahl von proteinhaltigen Lebensmitteln zu sich nehmen. Protein-Lebensmittel enthalten wichtige N\u00e4hrstoffe wie: Protein Vitamine Metall W\u00e4hlen Sie h\u00e4ufiger proteinhaltige Lebensmittel, die aus Pflanzen stammen. Pflanzliche Proteinnahrungsmittel k\u00f6nnen mehr Ballaststoffe und weniger ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren liefern als andere Arten &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"zdmaa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-01T12:28:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/eat-protein-foods-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/\",\"name\":\"Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich - zdmaa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/eat-protein-foods-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-01T12:28:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/eat-protein-foods-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/eat-protein-foods-1.jpg\",\"width\":640,\"height\":426,\"caption\":\"eat-protein-foods\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629\",\"item\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/\",\"name\":\"zdmaa\",\"description\":\"zdmaa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700\",\"contentUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/zdmaa.com\"],\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich - zdmaa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich - zdmaa","og_description":"Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich Sie k\u00f6nnen im Rahmen einer gesunden Ern\u00e4hrung eine Vielzahl von proteinhaltigen Lebensmitteln zu sich nehmen. Protein-Lebensmittel enthalten wichtige N\u00e4hrstoffe wie: Protein Vitamine Metall W\u00e4hlen Sie h\u00e4ufiger proteinhaltige Lebensmittel, die aus Pflanzen stammen. Pflanzliche Proteinnahrungsmittel k\u00f6nnen mehr Ballaststoffe und weniger ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren liefern als andere Arten &hellip;","og_url":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/","og_site_name":"zdmaa","article_published_time":"2021-12-01T12:28:44+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/eat-protein-foods-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"admin","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/","url":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/","name":"Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich - zdmaa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/eat-protein-foods-1.jpg","datePublished":"2021-12-01T12:28:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/#primaryimage","url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/eat-protein-foods-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/eat-protein-foods-1.jpg","width":640,"height":426,"caption":"eat-protein-foods"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/zdmaa-com-eat-protein-foods\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629","item":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Proteinnahrung ist gut f\u00fcr dich"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#website","url":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/","name":"zdmaa","description":"zdmaa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700","contentUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/zdmaa.com"],"url":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5740"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5744,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5740\/revisions\/5744"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}