{"id":6437,"date":"2021-12-03T22:38:58","date_gmt":"2021-12-03T19:38:58","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/?p=6437"},"modified":"2021-12-03T22:38:58","modified_gmt":"2021-12-03T19:38:58","slug":"preconception-health-for-women","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/preconception-health-for-women\/","title":{"rendered":"Frauengesundheit vor der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"
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Frauengesundheit vor der Schwangerschaft<\/span><\/h1>\n
<\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n
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Frauengesundheit vor der Schwangerschaft<\/span><\/h1>\n
<\/div>\n<\/header>\n
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Es hat sich gezeigt, dass es in den Monaten vor dem Versuch, schwanger zu werden, so gesund wie m\u00f6glich ist, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erh\u00f6ht und Ihrem Baby eine bessere Chance gibt, ein Leben lang gesund zu bleiben. Diese einfachen Schritte helfen Ihnen, gesund und fit zu bleiben, bevor Sie Mutter werden.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie ein Baby haben m\u00f6chten, ist es wichtig, dass:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Versuche es, wenn m\u00f6glich, bevor du 35 bist<\/span><\/li>\n
  • Sei in einem gesunden Gewichtsbereich<\/span><\/li>\n
  • Mit dem Rauchen aufh\u00f6ren<\/span><\/li>\n
  • Nimm Fols\u00e4ure<\/span><\/li>\n
  • Stoppen oder reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum<\/span><\/li>\n
  • Behandlung von Gesundheitszust\u00e4nden, die Ihre Fruchtbarkeit beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \u00fcber dein Alter<\/span><\/h2>\n

    Der wichtigste Faktor, der Ihre Fruchtbarkeit beeinflusst, ist Ihr Alter. F\u00fcr Frauen ist es viel einfacher, schwanger zu werden, bevor sie das 35. Lebensjahr vollendet haben. Danach hat man nicht mehr viele Eier und ihre Qualit\u00e4t nimmt mit der Zeit ab.<\/span><\/p>\n

    Obwohl die meisten \u00e4lteren Frauen in Australien gesunde, gl\u00fcckliche Babys haben, steigt nach 30 Jahren das Risiko, dass ein Kind eine Chromosomen- oder genetische Anomalie hat \u2013 von 1 von 400 bei Frauen im Alter von 30 auf 1 von 100 Frauen im Alter von 40 Jahren. Sie sind auch mehr wenn Sie \u00e4lter sind, besteht das Risiko einer Fehlgeburt und Schwangerschaftskomplikationen.<\/span><\/p>\n

    Nimm Fols\u00e4ure<\/span><\/h2>\n

    Die Einnahme von Fols\u00e4urepr\u00e4paraten oder \u201eFols\u00e4ure\u201c vor einer Schwangerschaft ist wichtig, um Neuralrohrdefekte bei Ihrem Baby zu vermeiden. Es wird empfohlen, Fols\u00e4ure mindestens einen Monat vor der Empf\u00e4ngnis und w\u00e4hrend des ersten Schwangerschaftstrimesters einzunehmen.<\/span><\/p>\n

    Fols\u00e4urepr\u00e4parate erhalten Sie in unterschiedlichen Dosierungen in der Apotheke oder bei Ihrem Arzt. Suchen Sie nach Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die mindestens 400 \u00b5g Fols\u00e4ure enthalten; Sie werden normalerweise als spezielle Schwangerschaftserg\u00e4nzung bezeichnet. Sie k\u00f6nnen Fols\u00e4ure auch in Lebensmitteln wie Vollkornbrot, dunkelgr\u00fcnem Blattgem\u00fcse, getrockneten Bohnen, Kichererbsen und Linsen enthalten.<\/span><\/p>\n

    Lassen Sie sich \u00e4rztlich untersuchen<\/span><\/h2>\n

    Es ist ratsam, sich vor einer Schwangerschaft einer allgemeinen \u00e4rztlichen Untersuchung unterziehen zu lassen. Sie k\u00f6nnen mit Ihrem Arzt \u00fcber eventuell erforderliche Tests sprechen und ob Sie Medikamente vermeiden sollten, die Sie m\u00f6glicherweise einnehmen.<\/span><\/p>\n

    Wenn bei Ihnen oder Ihrem Partner genetische Erkrankungen in der Familienanamnese aufgetreten sind, k\u00f6nnen Sie mit Ihrem Arzt \u00fcber ein Screening sprechen. Machen Sie am besten nicht selbst einen DNA-Test.<\/span><\/p>\n

    Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt \u00fcber Ihre emotionale Gesundheit, h\u00e4usliche Gewalt oder psychische Erkrankungen zu sprechen, da Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft m\u00f6glicherweise mehr Betreuung und Unterst\u00fctzung ben\u00f6tigen, wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft.<\/span><\/p>\n

    Bestimmte Bedingungen k\u00f6nnen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeintr\u00e4chtigen. Diese beinhalten:<\/span><\/p>\n

    Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS):<\/span><\/strong> \u00a0Die meisten Frauen <\/span>mit PCOS\u00a0<\/span><\/strong> k\u00f6nnen trotzdem\u00a0 schwanger werden, es kann jedoch l\u00e4nger dauern. Das Beste, was Sie tun k\u00f6nnen, ist, sich gesund zu ern\u00e4hren, regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben und auf Ihre allgemeine Gesundheit zu achten.<\/span><\/p>\n

    Endometriose:<\/span><\/strong> \u00a0Ungef\u00e4hr 3 von 10 Frauen mit Endometriose werden Probleme haben, schwanger zu werden, aber Medikamente und Operationen k\u00f6nnen helfen. Wenn Sie an Endometriose leiden, suchen Sie so schnell wie m\u00f6glich Ihren Arzt auf, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.<\/span><\/p>\n

    Diabetes:<\/span><\/strong> \u00a0Sowohl Typ-1- als auch Typ-2-Diabetes k\u00f6nnen Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeintr\u00e4chtigen. Sie sollten etwa 3 bis 6 Monate vor einer Schwangerschaft mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Ihr Diabetes unter Kontrolle ist. Wenn Sie schwanger sind, m\u00fcssen Sie im Interesse Ihrer Gesundheit und der Ihres Babys besonders darauf achten, dass Ihr Diabetes gut eingestellt ist.<\/span><\/p>\n

    Sexuelle Gesundheit:<\/span><\/strong> \u00a0Stellen Sie sicher, dass Sie keine STI haben, da dies zu Unfruchtbarkeit f\u00fchren kann. Ein Test vor der Schwangerschaft verringert auch das Risiko einer \u00dcbertragung der Infektion auf Ihren Partner oder Ihr Baby.<\/span><\/span><\/p>\n

    Wenn Sie an einer Krankheit wie Krebs leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie ein Baby haben m\u00f6chten. Es gibt M\u00f6glichkeiten, Ihre Fruchtbarkeit zu erhalten, z. B. das Einfrieren von Eizellen, aber Ihr Arzt muss Ihre W\u00fcnsche kennen, bevor Sie mit einer Behandlung beginnen.<\/span><\/p>\n

    Komplement\u00e4re oder alternative Medikamente<\/span><\/h3>\n

    Komplement\u00e4re oder alternative Medikamente wie Akupunktur, Kr\u00e4utermedizin und Massage k\u00f6nnen Ihrer allgemeinen Gesundheit helfen, aber es gibt keine Beweise daf\u00fcr, dass sie Ihre Fruchtbarkeit verbessern k\u00f6nnen. Es ist immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit erg\u00e4nzenden oder alternativen Behandlungen beginnen.<\/span><\/p>\n

    Dein Lebensstil ist wichtig<\/span><\/h2>\n

    Ein gesundes Gewicht erh\u00f6ht Ihre Chancen auf ein gesundes Baby. \u00dcbergewicht beeintr\u00e4chtigt die Qualit\u00e4t Ihrer Eizellen und erschwert die Empf\u00e4ngnis. Auch Untergewicht kann Ihre Fruchtbarkeit beeintr\u00e4chtigen.<\/span><\/p>\n

    Der beste Weg, um ein gesundes Gewicht zu erreichen, besteht darin, nahrhafte Mahlzeiten zu sich zu nehmen und regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben. Wenn Sie \u00fcbergewichtig oder fettleibig sind, sollten nur wenige Kilogramm abnehmen.<\/span><\/p>\n

    Es ist gut f\u00fcr Sie und Ihren Partner, sich gegenseitig zu einem gesunden Lebensstil zu ermutigen. Befolgen Sie die australischen Ern\u00e4hrungsrichtlinien und streben Sie jeden Tag eine Vielfalt an gesunden Lebensmitteln sowie Lebensmittel ohne Salz, Zucker und zugesetzte Fette an.<\/span><\/p>\n

    Versuchen Sie jede Woche, 2 bis 5 Stunden m\u00e4\u00dfig intensive k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t oder 1\u00bc bis 2\u00bd Stunden intensive Aktivit\u00e4t zu bekommen. Einfach weniger zu sitzen und sich mehr zu bewegen hilft. Auf der Website des Gesundheitsministeriums finden Sie einfache M\u00f6glichkeiten, k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t in Ihren Lebensstil zu integrieren.<\/span><\/p>\n

    Dinge zu vermeiden<\/span><\/h2>\n

    Rauchen:<\/span><\/strong> \u00a0Es gibt keine sichere Grenze f\u00fcr das Rauchen. Wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen, ist es wichtig, dass Sie mindestens 3 Monate vor dem Beginn des Kinderwunsches mit dem Rauchen aufh\u00f6ren. Frauen, die rauchen, neigen eher zu Fehlgeburten, haben ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht, ein Fr\u00fchgeborenes oder ein Baby mit Geburtsfehlern. Auch das Einatmen von Fremdrauch (Fremdrauch) ist w\u00e4hrend der Schwangerschaft gef\u00e4hrlich.<\/span><\/p>\n

    Wenn Sie w\u00e4hrend der Schwangerschaft noch rauchen, ist es noch nicht zu sp\u00e4t \u2013 h\u00f6ren Sie einfach im ersten Trimester so schnell wie m\u00f6glich mit dem Rauchen auf. Wenn Sie mit dem Rauchen aufh\u00f6ren m\u00f6chten, rufen Sie Quitline unter 13 7848 an.<\/span><\/p>\n

    Trinken:<\/span><\/strong> \u00a0Schon geringes Trinken kann die Schwangerschaft verz\u00f6gern. \u00dcberm\u00e4\u00dfiges Trinken \u2013 mehr als 7 Getr\u00e4nke pro Woche oder mehr als 3 bei einer einzigen Gelegenheit \u2013 tr\u00e4gt eher zu Fruchtbarkeitsproblemen bei und verringert Ihre Chance auf ein gesundes Baby. Es ist auch eine gute Idee, Ihre Koffeinaufnahme zu begrenzen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.<\/span><\/p>\n

    Medikamente:<\/span><\/strong> \u00a0Ihr Arzt wird Ihnen sagen, ob es in Ordnung ist, Ihre Medikamente und alle Vitamine oder Nahrungserg\u00e4nzungsmittel weiter einzunehmen, w\u00e4hrend Sie versuchen, schwanger zu werden. Medikamente, die Ihre Fruchtbarkeit beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen, umfassen Opioid-Schmerzmittel sowie Medikamente gegen Depressionen und Angstzust\u00e4nde. Krebsbehandlungen wie Chemotherapie und Strahlentherapie k\u00f6nnen ebenfalls Ihre Fruchtbarkeit beeintr\u00e4chtigen. Aber brechen Sie die Einnahme von Medikamenten nicht ohne den Rat Ihres Arztes ab.<\/span><\/p>\n

    Drogen:<\/span><\/strong> \u00a0Vermeiden Sie alle Freizeitdrogen wie Kokain, Heroin, Ecstasy und Marihuana, da diese zu dauerhaften Fruchtbarkeitsproblemen f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

    Chemikalien:<\/span><\/strong> \u00a0Giftstoffe und Schadstoffe bei der Arbeit und im t\u00e4glichen Leben k\u00f6nnen Ihre Fruchtbarkeit beeintr\u00e4chtigen. Dazu geh\u00f6ren Pestizide, Schwermetalle, einige Chemikalien, Kunststoffe und Strahlung. Versuchen Sie, Ihren Kontakt damit zu begrenzen. Weitere Informationen finden Sie auf Ihrer Fruchtbarkeits-Website.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Frauengesundheit vor der Schwangerschaft   Frauengesundheit vor der Schwangerschaft Es hat sich gezeigt, dass es in den Monaten vor dem Versuch, schwanger zu werden, so gesund wie m\u00f6glich ist, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erh\u00f6ht und Ihrem Baby eine bessere Chance gibt, ein Leben lang gesund zu bleiben. 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