{"id":7677,"date":"2021-12-08T14:54:55","date_gmt":"2021-12-08T11:54:55","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/?p=7677"},"modified":"2021-12-08T14:54:55","modified_gmt":"2021-12-08T11:54:55","slug":"folate-and-pregnancy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/","title":{"rendered":"Fols\u00e4ure und Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Fols\u00e4ure und Schwangerschaft<\/span><\/span><\/h1>\n
<\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n
\n

 <\/p>\n

\n

Fols\u00e4ure und Schwangerschaft<\/span><\/h1>\n
<\/div>\n<\/header>\n
\n

Folat und Fols\u00e4ure sind f\u00fcr die Schwangerschaft wichtig, da sie helfen k\u00f6nnen, Geburtsfehler, die als Neuralrohrdefekte bekannt sind, wie Spina bifida, zu verhindern.<\/span><\/p>\n

Fols\u00e4ure ist eines der B-Vitamine, die f\u00fcr ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung ben\u00f6tigt werden. Es wird als \u201eFolat\u201c bezeichnet, wenn es nat\u00fcrlicherweise in Lebensmitteln wie gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse vorkommt, und \u201eFols\u00e4ure\u201c, wenn es Lebensmitteln wie Brot und Fr\u00fchst\u00fcckszerealien zugesetzt oder in Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln verwendet wird.<\/span><\/p>\n

Ungef\u00e4hr 1 von 1.000 Babys in Australien werden mit einem Neuralrohrdefekt wie Spina bifida geboren.<\/span><\/p>\n

Spina bifida ist einer der h\u00e4ufigsten Geburtsfehler. Es tritt in den ersten Wochen der Schwangerschaft auf, wenn sich Gehirn und R\u00fcckenmark bilden.<\/span><\/p>\n

Die meisten F\u00e4lle von Neuralrohrdefekten k\u00f6nnen verhindert werden, wenn Sie vor und w\u00e4hrend der fr\u00fchen Schwangerschaft gen\u00fcgend Fols\u00e4ure haben.<\/span><\/p>\n

Sie k\u00f6nnen ausreichend Fols\u00e4ure erhalten, indem Sie folatreiche Lebensmittel zu sich nehmen und ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen.<\/span><\/p>\n

Fols\u00e4ure-Erg\u00e4nzung<\/span><\/h2>\n

Diese Arzneimittel sind in Australien rezeptfrei in Apotheken und \u00fcber Ihren Arzt in unterschiedlichen Dosierungen erh\u00e4ltlich. Manche Frauen brauchen mehr Fols\u00e4ure als andere. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt \u00fcber die f\u00fcr Sie richtige Fols\u00e4ure-Dosis.<\/span><\/p>\n

Im Allgemeinen sollten Sie beim Versuch, schwanger zu werden oder in den ersten Monaten der Schwangerschaft, nach einem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu suchen, das mindestens 400 Mikrogramm Fols\u00e4ure enth\u00e4lt. Dies sind in der Regel Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die nur Fols\u00e4ure enthalten, oder spezielle Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr die Schwangerschaft. Multivitaminpr\u00e4parate enthalten in der Regel nicht gen\u00fcgend Fols\u00e4ure.<\/span><\/p>\n

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie gen\u00fcgend Fols\u00e4ure erhalten, besteht darin, mindestens 1 Monat vor der Empf\u00e4ngnis und bis zu 3 Monate nach der Empf\u00e4ngnis eine t\u00e4gliche Fols\u00e4ureerg\u00e4nzung einzunehmen. Danach m\u00fcssen Sie kein Fols\u00e4ure-Pr\u00e4parat einnehmen.<\/span><\/p>\n

Lebensmittel reich an Folat<\/span><\/h2>\n

Viele Lebensmittel sind von Natur aus reich an Folat, aber Fols\u00e4ure ist wasserl\u00f6slich und wird beim Kochen leicht zerst\u00f6rt. Gem\u00fcse am besten etwas kochen oder roh essen. Verwenden Sie am besten eine Mikrowelle oder Dampfgaren.<\/span><\/p>\n

Die folgenden sind gute Quellen f\u00fcr nat\u00fcrliche Fols\u00e4ure:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Gem\u00fcse (Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Englischer Spinat, gr\u00fcne Bohnen, Salat, Pilze, Pastinaken, Mais, Zucchini)<\/span><\/li>\n
  • Obst (Avocado, Grapefruit, Orange)<\/span><\/li>\n
  • H\u00fclsenfr\u00fcchte (Kichererbsen, Sojabohnen, Kidneybohnen, rote Kidneybohnen, Linsen, Kidneybohnen)<\/span><\/li>\n
  • Ei<\/span><\/li>\n
  • N\u00fcsse<\/span><\/li>\n
  • S\u00e4fte (viele Apfel- und Orangens\u00e4fte).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Die freiwillige Anreicherung vieler Lebensmittel mit Folat ist in Australien seit Juni 1995 erlaubt. Die obligatorische Anreicherung mit Fols\u00e4ure f\u00fcr alle Mehle, die zur Herstellung von Brot verwendet werden (au\u00dfer Bio-Brot), begann 2009. Drei Scheiben Brot (100 g) enthalten durchschnittlich 120 Mikrogramm Fols\u00e4ure.<\/span><\/p>\n

    H\u00f6here Dosis Fols\u00e4ure<\/span><\/h2>\n

    Einige Frauen haben ein erh\u00f6htes Risiko, eine Schwangerschaft mit einem Neuralrohrdefekt zu entwickeln, und es wird empfohlen, bis zur 12. Schwangerschaftswoche t\u00e4glich eine h\u00f6here Dosis (5 mg) Fols\u00e4ure einzunehmen. Frauen haben ein erh\u00f6htes Risiko, wenn:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Sie oder ihre Partner haben einen Neuralrohrdefekt<\/span><\/li>\n
    • Sie oder ihre Partner haben eine Familienanamnese von Neuralrohrdefekten<\/span><\/li>\n
    • Hatten Sie eine fr\u00fchere Schwangerschaft mit einem Neuralrohrdefekt<\/span><\/li>\n
    • Sie haben Diabetes<\/span><\/li>\n
    • einen Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 30 . haben<\/span><\/li>\n
    • Sie haben das Risiko, N\u00e4hrstoffe nicht gut aufzunehmen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Dar\u00fcber hinaus sollten Frauen, die Antiepileptika einnehmen, ihren Arzt um Rat fragen, da sie m\u00f6glicherweise auch eine h\u00f6here Dosis Fols\u00e4ure einnehmen m\u00fcssen.<\/span><\/p>\n

      Wenn einer der oben genannten Punkte auf Sie zutrifft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da er Ihnen m\u00f6glicherweise eine h\u00f6here Fols\u00e4ure-Dosis verschreibt. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme kann Ihnen auch zus\u00e4tzliche Vorsorgeuntersuchungen w\u00e4hrend der Schwangerschaft empfehlen.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Fols\u00e4ure und Schwangerschaft   Fols\u00e4ure und Schwangerschaft Folat und Fols\u00e4ure sind f\u00fcr die Schwangerschaft wichtig, da sie helfen k\u00f6nnen, Geburtsfehler, die als Neuralrohrdefekte bekannt sind, wie Spina bifida, zu verhindern. Fols\u00e4ure ist eines der B-Vitamine, die f\u00fcr ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung ben\u00f6tigt werden. Es wird als \u201eFolat\u201c bezeichnet, wenn es nat\u00fcrlicherweise in …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3605,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[2679,2678],"class_list":["post-7677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert","tag-folate-and-pregnancy-de","tag-folsaeure-und-schwangerschaft"],"yoast_head":"\nFols\u00e4ure und Schwangerschaft - zdmaa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fols\u00e4ure und Schwangerschaft - zdmaa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fols\u00e4ure und Schwangerschaft   Fols\u00e4ure und Schwangerschaft Folat und Fols\u00e4ure sind f\u00fcr die Schwangerschaft wichtig, da sie helfen k\u00f6nnen, Geburtsfehler, die als Neuralrohrdefekte bekannt sind, wie Spina bifida, zu verhindern. Fols\u00e4ure ist eines der B-Vitamine, die f\u00fcr ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung ben\u00f6tigt werden. Es wird als \u201eFolat\u201c bezeichnet, wenn es nat\u00fcrlicherweise in …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"zdmaa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-08T11:54:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/folate-and-pregnancy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"384\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/\",\"name\":\"Fols\u00e4ure und Schwangerschaft - zdmaa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/folate-and-pregnancy.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-08T11:54:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/folate-and-pregnancy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/folate-and-pregnancy.jpg\",\"width\":640,\"height\":384,\"caption\":\"folate-and-pregnancy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629\",\"item\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fols\u00e4ure und Schwangerschaft\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/\",\"name\":\"zdmaa\",\"description\":\"zdmaa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700\",\"contentUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/zdmaa.com\"],\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/de\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fols\u00e4ure und Schwangerschaft - zdmaa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Fols\u00e4ure und Schwangerschaft - zdmaa","og_description":"Fols\u00e4ure und Schwangerschaft   Fols\u00e4ure und Schwangerschaft Folat und Fols\u00e4ure sind f\u00fcr die Schwangerschaft wichtig, da sie helfen k\u00f6nnen, Geburtsfehler, die als Neuralrohrdefekte bekannt sind, wie Spina bifida, zu verhindern. Fols\u00e4ure ist eines der B-Vitamine, die f\u00fcr ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung ben\u00f6tigt werden. Es wird als \u201eFolat\u201c bezeichnet, wenn es nat\u00fcrlicherweise in …","og_url":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/","og_site_name":"zdmaa","article_published_time":"2021-12-08T11:54:55+00:00","og_image":[{"width":640,"height":384,"url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/folate-and-pregnancy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"admin","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/","url":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/","name":"Fols\u00e4ure und Schwangerschaft - zdmaa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/folate-and-pregnancy.jpg","datePublished":"2021-12-08T11:54:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/#primaryimage","url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/folate-and-pregnancy.jpg","contentUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/folate-and-pregnancy.jpg","width":640,"height":384,"caption":"folate-and-pregnancy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/folate-and-pregnancy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629","item":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fols\u00e4ure und Schwangerschaft"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#website","url":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/","name":"zdmaa","description":"zdmaa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/ro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700","contentUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/zdmaa.com"],"url":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7677"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7678,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7677\/revisions\/7678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}