{"id":14343,"date":"2022-01-01T01:05:34","date_gmt":"2021-12-31T22:05:34","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/are-detoxes-and-juice-cleanses-beneficial-for-weight-loss\/"},"modified":"2022-01-02T15:28:34","modified_gmt":"2022-01-02T12:28:34","slug":"are-detoxes-and-juice-cleanses-beneficial-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/es\/are-detoxes-and-juice-cleanses-beneficial-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"\u00bfSon \u00fatiles los limpiadores de desintoxicaci\u00f3n y jugos para bajar de peso?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">\u00bfSon \u00fatiles los limpiadores de desintoxicaci\u00f3n y jugos para bajar de peso?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<div>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Perder peso y estar sano son siempre las resoluciones m\u00e1s importantes de A\u00f1o Nuevo. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Pero la forma en que las personas abordan estos objetivos puede variar. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">En esta \u00e9poca del a\u00f1o, nutricionistas y expertos de <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">otros cuidados de apoyo en los centros de tratamiento de c\u00e1ncer en los Estados Unidos <\/span><\/span><sup><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00ae<\/span><\/span><\/sup><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> (ACTC) reciben preguntas acerca de los <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">programas de <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00abdesintoxicaci\u00f3n\u00bb o limpieza. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Las personas a menudo sugieren que quieren probar una desintoxicaci\u00f3n o una limpieza con jugo para perder peso, mejorar la funci\u00f3n hep\u00e1tica, mejorar la funci\u00f3n del colon y reducir el estre\u00f1imiento.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sin embargo, la mayor\u00eda de las personas ven un programa de desintoxicaci\u00f3n como una forma r\u00e1pida y f\u00e1cil de perder peso. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Desafortunadamente, hay poca investigaci\u00f3n que sugiera que la desintoxicaci\u00f3n puede conducir a una p\u00e9rdida de peso segura y permanente. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Alternativamente, los programas de desintoxicaci\u00f3n pueden ser perjudiciales para su salud. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Los posibles inconvenientes incluyen:<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Perder masa muscular o peso demasiado r\u00e1pido.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ingesta inadecuada de calor\u00edas, fibra o prote\u00ednas.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Diarrea que puede causar deshidrataci\u00f3n al usar un limpiador laxante.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Deficiencias de nutrientes si las toxinas se desintoxican durante per\u00edodos prolongados<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Existen mejores formas de mejorar su dieta y alcanzar o mantener un peso saludable, mientras se apoyan los procesos de eliminaci\u00f3n natural del cuerpo y la funci\u00f3n digestiva. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tenga en cuenta los siguientes consejos nutricionales:<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Evite el az\u00facar refinado, los<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> carbohidratos <\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\">refinados<\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"> , la cafe\u00edna, el alcohol, los alimentos procesados \u200b\u200by los alimentos con grasas agregadas, como la comida r\u00e1pida y los alimentos fritos.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Consuma una dieta a base de plantas que incluya alimentos integrales. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Aseg\u00farese de elegir superalimentos que contengan altas cantidades de antioxidantes, polifenoles, vitaminas y minerales. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Estos incluyen verduras cruc\u00edferas (br\u00f3coli, coliflor, col rizada y repollo), bayas (ar\u00e1ndanos, frambuesas, moras y granadas) y verduras de hojas verdes (espinacas, acelgas, berros y lechuga verde o roja). <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Recomendamos frutas y verduras org\u00e1nicas.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Elija carnes magras<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> como pechugas de pollo, pechugas de pavo y pescado para obtener prote\u00ednas. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tambi\u00e9n recomendamos productos org\u00e1nicos para animales.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Trate de consumir de 25 a 35 gramos de fibra por d\u00eda. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">La fibra ayuda a unir y eliminar toxinas en los intestinos a trav\u00e9s de las deposiciones. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Las fuentes adecuadas de fibra incluyen frutas, verduras, cereales integrales, frijoles, legumbres, frutos secos y semillas.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">La adherencia a largo plazo a este tipo de dieta promueve la salud de por vida, pero puede usarse para una limpieza a corto plazo. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Para hacer esto, concentre su dieta en los alimentos enumerados anteriormente durante una semana o dos. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tambi\u00e9n puede apoyar las funciones de desintoxicaci\u00f3n natural del cuerpo al:<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Toma suplementos. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Los compuestos sulforafano, vitamina B y magnesio pueden ayudar en la desintoxicaci\u00f3n. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">El h\u00edgado desintoxica las sustancias dentro y fuera del cuerpo para ayudar a eliminar las toxinas, el exceso de hormonas y otras sustancias. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Consulte a su m\u00e9dico antes de tomar un nuevo suplemento.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Beba mucha agua para mantenerse hidratado. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Los ri\u00f1ones ayudan a eliminar muchas sustancias del cuerpo.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Consuma m\u00e1s alimentos ricos en fibra para el estre\u00f1imiento. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Algunas personas tambi\u00e9n pueden beneficiarse de la linaza, un laxante de psyllium u otros suplementos de fibra para ayudar con las deposiciones.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Aumento de la sudoraci\u00f3n a trav\u00e9s del ejercicio o el uso adecuado de la sauna. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">La piel tambi\u00e9n es un importante \u00f3rgano de eliminaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Siempre hable con su m\u00e9dico u otro m\u00e9dico, como un dietista, antes de realizar cambios en su dieta o agregar suplementos. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Su m\u00e9dico puede ayudarlo a dise\u00f1ar un plan que coincida con sus objetivos espec\u00edficos de desintoxicaci\u00f3n o limpieza con jugo.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">M\u00e1s informaci\u00f3n sobre la dieta mediterr\u00e1nea.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSon \u00fatiles los limpiadores de desintoxicaci\u00f3n y jugos para bajar de peso? 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