{"id":15838,"date":"2022-01-03T02:00:29","date_gmt":"2022-01-02T23:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions\/"},"modified":"2022-01-04T13:07:10","modified_gmt":"2022-01-04T10:07:10","slug":"tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/es\/tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions\/","title":{"rendered":"Consejos para no fallar en los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo"},"content":{"rendered":"

Consejos para no fallar en los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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El A\u00f1o Nuevo a\u00fan es joven y muchas personas ya est\u00e1n luchando por mantener las promesas que hicieron como parte de sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo. <\/span>\u00bfPor qu\u00e9 es dif\u00edcil seguir adelante? <\/span>Nuestros proveedores de servicios para el cuerpo y la mente han desarrollado una lista de consejos para establecer objetivos que realmente puede alcanzar. <\/span>El problema con muchas personas que fracasan es que sus metas no son realistas ni alcanzables. <\/span>Al establecer sus metas, hay cuatro pasos que puede seguir:<\/span><\/span><\/p>\n

Mantenlo simple. <\/span><\/span><\/strong>Por ejemplo: quiero ahorrar dinero este a\u00f1o.<\/span><\/span><\/p>\n

H\u00e1galo espec\u00edfico. <\/span><\/span><\/strong>Por ejemplo: quiero ahorrar $ 5,000 este a\u00f1o para comprar un auto nuevo.<\/span><\/span><\/p>\n

Publ\u00edcalo. <\/span><\/span><\/strong>Cu\u00e9ntele a sus amigos, familiares o pareja acerca de su objetivo. <\/span>Hay algo poderoso que sucede cuando compartimos nuestras metas con las personas en nuestras vidas.<\/span><\/span><\/p>\n

Imagina eso. <\/span><\/span><\/strong>Imag\u00ednese en el auto nuevo. <\/span>\u00bfC\u00f3mo se ver\u00e1, oler\u00e1 y se sentir\u00e1 cuando lo conduzca? <\/span>Inicie la oferta en ese veh\u00edculo espec\u00edfico.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00e1reas de bienestar<\/span><\/span><\/h2>\n

Si no est\u00e1 seguro de sus objetivos, una forma de comenzar es concentrarse en las cinco \u00e1reas clave del bienestar. <\/span>La mayor\u00eda de las decisiones u objetivos se incluyen en una de estas categor\u00edas:<\/span><\/span><\/p>\n

Mi cerebro<\/span><\/span><\/strong> : se refiere a nuestra capacidad para buscar conocimientos, pensar cr\u00edticamente sobre los problemas, identificar problemas, desarrollar soluciones y tomar decisiones acertadas. <\/span>Por ejemplo, tal vez siempre ha querido volver a la escuela para obtener una maestr\u00eda u obtener un cierto t\u00edtulo. <\/span>Comience buscando el programa en l\u00ednea, conozca los pasos de registro y cu\u00e1nto cuesta.<\/span><\/span><\/p>\n

Emocional<\/span><\/span><\/strong> : se refiere a un autoconcepto positivo, la capacidad de lidiar de manera constructiva con sus sentimientos y de desarrollar y fortalecer cualidades positivas como el optimismo o la resiliencia. <\/span>Por ejemplo, si constantemente se siente deprimido o tiene pensamientos negativos, comience a escribir un diario de gratitud. <\/span>Obtenga un diario de los colores y texturas que ama, y \u200b\u200bcada noche antes de irse a la cama, piense en su d\u00eda y escriba de tres a cinco cosas por las que est\u00e9 agradecido. <\/span>Se sorprender\u00e1 de c\u00f3mo comenzar\u00e1 su pensamiento sobre el cambio.<\/span><\/span><\/p>\n

Som\u00e1tico <\/span>– F\u00edsico<\/span><\/strong> : se refiere a nuestra salud f\u00edsica general, que consiste en realizar una actividad f\u00edsica adecuada y alimentar adecuadamente su cuerpo. <\/span>Por ejemplo, es posible que desee perder algunos kilos o bajar la presi\u00f3n arterial. <\/span>Reunirse con un amigo para una pr\u00e1ctica de yoga o una clase de ejercicios una vez a la semana puede ayudarlo a comenzar y darle cierta responsabilidad para continuar.<\/span><\/span><\/p>\n

Espiritual<\/span><\/span><\/strong> Esto implica desarrollar y comprender su sistema de creencias personal y los valores que le dan significado y prop\u00f3sito a su vida. <\/span>La espiritualidad var\u00eda de persona a persona. <\/span>Puede ser encontrar una iglesia, orar, meditar o unirse a un grupo peque\u00f1o. <\/span>Piense en lo que esto significa para usted y comprom\u00e9tase a completar la actividad espiritual una vez por semana. <\/span>Luego, comparte este objetivo con alguien cercano a ti y p\u00eddele que te haga responsable.<\/span><\/span><\/p>\n

Social<\/span><\/span><\/strong> : Esto se refiere a desarrollar y mantener relaciones significativas y encontrar formas de contribuir a nuestras comunidades. <\/span>Quiz\u00e1s hay un amigo con el que has perdido el contacto y quieres revivir esta relaci\u00f3n. <\/span>Haga un plan para reunirse con esa persona para tomar un caf\u00e9 o almorzar. <\/span>En lugar de entablar una conversaci\u00f3n breve, sea firme, haga preguntas y mantenga una conversaci\u00f3n significativa.<\/span><\/span><\/p>\n

Las resoluciones de A\u00f1o Nuevo son un pasatiempo popular: el 45 por ciento de los estadounidenses las hace \u00aben general\u00bb, seg\u00fan una investigaci\u00f3n de la Universidad de Scranton. <\/span><\/span>Revista de psicolog\u00eda cl\u00ednica<\/span><\/span><\/em> . <\/span>Pero la tasa de \u00e9xito es baja: solo el 8 por ciento inform\u00f3 que complet\u00f3 con \u00e9xito sus decisiones. <\/span>Este a\u00f1o, tome algunos pasos adicionales para solidificar sus metas, y tal vez pueda convertir esas metas en logros.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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