{"id":18150,"date":"2022-01-06T14:44:21","date_gmt":"2022-01-06T11:44:21","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/cut-your-cancer-risks-by-following-these-healthy-habits\/"},"modified":"2022-01-07T01:19:19","modified_gmt":"2022-01-06T22:19:19","slug":"cut-your-cancer-risks-by-following-these-healthy-habits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/es\/cut-your-cancer-risks-by-following-these-healthy-habits\/","title":{"rendered":"Reduzca su riesgo de c\u00e1ncer siguiendo estos h\u00e1bitos saludables"},"content":{"rendered":"

Reduzca su riesgo de c\u00e1ncer siguiendo estos h\u00e1bitos saludables<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Los resultados de un estudio publicado este verano confirmaron lo que los m\u00e9dicos y la mayor\u00eda de los estadounidenses saben desde hace d\u00e9cadas: los cambios espec\u00edficos en el estilo de vida pueden ayudar a reducir el riesgo de algunos c\u00e1nceres. <\/span>Reducir el consumo de alcohol. <\/span>Dejar de fumar. <\/span>Haga ejercicio y pierda algo de peso. <\/span>Todos estos son pasos poderosos que no solo pueden reducir su riesgo de c\u00e1ncer, sino que tambi\u00e9n pueden reducir sus posibilidades de desarrollar enfermedades card\u00edacas, diabetes y otros problemas de salud. <\/span>\u201cLos cambios b\u00e1sicos en el estilo de vida con dieta y ejercicio producen, con mucho, los mayores efectos en la salud y el bienestar de cualquier otra p\u00edldora\u201d, dice Eugene Ahn, MD, hemat\u00f3logo \/ onc\u00f3logo de nuestro hospital cerca de Chicago.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 dijo el estudio?<\/span><\/span><\/h2>\n

Los investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard estudiaron los estilos de vida de unos 135.000 estadounidenses, divididos en dos grupos: aquellos con estilos de vida saludables y aquellos con estilos de vida no saludables. <\/span>Las personas con estilos de vida saludables se definieron como no fumadores, bebedores moderados que hac\u00edan ejercicio con regularidad y ten\u00edan un \u00edndice de masa corporal (IMC) de 18,5 a 27,5. <\/span>Los investigadores han descubierto que los riesgos de c\u00e1ncer se pueden reducir hasta en un 40 por ciento adoptando un estilo de vida saludable, y que la mitad de todas las muertes por c\u00e1ncer se pueden atribuir a malos h\u00e1bitos. <\/span>Los autores del estudio, el Dr. <\/span>Minjiang Song y Edward Giovannucci, escriben. <\/span>\u00abLa prevenci\u00f3n debe seguir siendo una prioridad en la lucha contra el c\u00e1ncer\u00bb. <\/span>El estudio tambi\u00e9n encontr\u00f3 que los riesgos de desarrollar ciertos c\u00e1nceres, incluidas las enfermedades de pulm\u00f3n, mama, colorrectal, p\u00e1ncreas y vejiga, se reducen al llevar una vida m\u00e1s saludable.<\/span><\/span><\/p>\n

\u201cLo curioso es que la gente dice que ense\u00f1ar estas cosas requiere mucho tiempo y recursos, pero de hecho, es m\u00e1s rentable ense\u00f1ar y promover estos elementos saludables que gastar dinero en drogas\u201d. <\/span>Dice el Dr. <\/span>\u00abPero a nivel cultural y pol\u00edtico, no nos hemos puesto al d\u00eda con la evidencia\u00bb. <\/span>Esta gu\u00eda es muy clara.<\/span><\/span><\/p>\n

Malos h\u00e1bitos que aumentan el riesgo<\/span><\/span><\/h2>\n

D\u00e9cadas de investigaci\u00f3n han relacionado un mayor riesgo de c\u00e1ncer con ciertos malos h\u00e1bitos, como:<\/span><\/span><\/p>\n

Acerca del tabaquismo: Los<\/span><\/span><\/strong> productos de tabaco matan a casi 500,000 estadounidenses cada a\u00f1o y son la causa m\u00e1s prevenible de muerte y enfermedad en los Estados Unidos. <\/span>El humo del tabaco contiene docenas de carcin\u00f3genos, y fumar se ha relacionado con varios tipos de c\u00e1ncer, incluido el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n y de cabeza y cuello. <\/span>Sin embargo, en 2014, aproximadamente 40 millones de adultos segu\u00edan fumando, la mayor\u00eda de ellos todos los d\u00edas, seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) de EE. UU.<\/span><\/span><\/p>\n

Ingesta excesiva de alcohol:<\/span><\/span><\/strong> seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades, beber causa cerca de 90.000 muertes al a\u00f1o. <\/span>El Instituto Nacional del C\u00e1ncer informa que alrededor de 18.000 muertes por c\u00e1ncer al a\u00f1o est\u00e1n relacionadas con el alcohol. <\/span>El consumo de alcohol se ha relacionado con c\u00e1nceres de es\u00f3fago, cabeza y cuello, h\u00edgado, colon y mama. <\/span>Sin embargo, alrededor de 17 millones de adultos abusaron del alcohol en alg\u00fan nivel en 2014, seg\u00fan los Institutos Nacionales de Salud.<\/span><\/span><\/p>\n

Obesidad: la obesidad<\/span><\/span><\/strong> es un factor en hasta 1 de cada 10 nuevos c\u00e1nceres cada a\u00f1o. La obesidad produce hormonas y factores de crecimiento que, seg\u00fan las investigaciones, pueden promover el crecimiento tumoral. <\/span>A veces, las c\u00e9lulas grasas tambi\u00e9n secretan sustancias qu\u00edmicas que pueden da\u00f1ar el ADN. <\/span>La obesidad aumenta los factores de riesgo de c\u00e1ncer de mama, c\u00e1ncer colorrectal, c\u00e1ncer de p\u00e1ncreas y otros tipos de c\u00e1ncer. <\/span>Seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades, aproximadamente 80 millones de adultos estadounidenses, o alrededor del 35 por ciento de la poblaci\u00f3n, se consideran obesos.<\/span><\/span><\/p>\n

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Reduzca su riesgo de c\u00e1ncer siguiendo estos h\u00e1bitos saludables Los resultados de un estudio publicado este verano confirmaron lo que los m\u00e9dicos y la mayor\u00eda de los estadounidenses saben desde hace d\u00e9cadas: los cambios espec\u00edficos en el estilo de vida pueden ayudar a reducir el riesgo de algunos c\u00e1nceres. Reducir el consumo de alcohol. 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