{"id":6425,"date":"2021-12-03T22:26:32","date_gmt":"2021-12-03T19:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/?p=6425"},"modified":"2021-12-03T22:26:32","modified_gmt":"2021-12-03T19:26:32","slug":"preconception-health-for-men","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/es\/preconception-health-for-men\/","title":{"rendered":"Salud antes del embarazo para hombres"},"content":{"rendered":"
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Salud antes del embarazo para hombres<\/span><\/h1>\n
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Salud antes del embarazo para hombres<\/span><\/h1>\n
<\/div>\n<\/header>\n
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La salud y la edad de un padre pueden afectar las posibilidades de concebir de su pareja, as\u00ed como la salud del futuro del ni\u00f1o. Hay pasos sencillos que puede seguir para asegurarse de estar lo m\u00e1s saludable y en forma posible para ser padre.<\/span><\/p>\n

Si quiere tener un beb\u00e9, es importante que:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Empiece a intentar quedar embarazada antes de los 40 a\u00f1os, si es posible<\/span><\/li>\n
  • Estar en un rango de peso saludable<\/span><\/li>\n
  • Dejar de fumar<\/span><\/li>\n
  • reducir el consumo de alcohol<\/span><\/li>\n
  • Evite la exposici\u00f3n a algunos productos qu\u00edmicos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    sobre tu edad<\/span><\/h2>\n

    Los hombres pueden producir esperma a partir de los 70 a\u00f1os, pero la calidad de los espermatozoides disminuye a medida que envejecen. Los hombres mayores de 40 a\u00f1os tienen espermatozoides menos sanos que los hombres m\u00e1s j\u00f3venes. Si tiene 45 a\u00f1os o m\u00e1s, su pareja puede tardar m\u00e1s en concebir y es m\u00e1s probable que sufra un aborto espont\u00e1neo. Los padres mayores tienen un mayor riesgo de tener un hijo con autismo o una condici\u00f3n de salud mental como la esquizofrenia, en comparaci\u00f3n con los padres m\u00e1s j\u00f3venes.<\/span><\/p>\n

    Por supuesto, no puede controlar su edad, pero si es mayor y est\u00e1 pensando en quedar embarazada, comience a intentarlo lo antes posible.<\/span><\/p>\n

    Tu salud es importante<\/span><\/h2>\n

    Aproximadamente la mitad de los casos de infertilidad se deben a un problema que tiene el hombre, por lo que es una buena idea hacerse un examen m\u00e9dico general antes de intentar concebir. Hable con su m\u00e9dico sobre cualquier prueba que pueda necesitar y si debe evitar alg\u00fan medicamento que ya est\u00e9 tomando.<\/span><\/p>\n

    Tiene m\u00e1s posibilidades de quedar embarazada si tiene espermatozoides sanos. La mejor manera de asegurarse de obtener una gran cantidad de espermatozoides saludables es mantener los test\u00edculos frescos, ya que el calor afecta la capacidad de los test\u00edculos para producir espermatozoides. Durante unos meses antes de querer quedar embarazada, puede ayudar a mantener frescos sus test\u00edculos evitando ba\u00f1os o spas muy calientes, no colocando su computadora port\u00e1til en su regazo y usando ropa interior holgada.<\/span><\/p>\n

    Si planea tener un beb\u00e9, verifique si tiene alguna infecci\u00f3n de transmisi\u00f3n sexual, ya que puede provocar infertilidad. Hacerse la prueba antes del embarazo reduce el riesgo de transmitir la infecci\u00f3n a su pareja o beb\u00e9.<\/span><\/p>\n

    Si tiene una afecci\u00f3n m\u00e9dica como el c\u00e1ncer, hable con su m\u00e9dico si cree que querr\u00e1 tener un beb\u00e9 en el futuro. Hay formas de preservar su fertilidad, como extraer y congelar esperma o peque\u00f1os trozos de tejido testicular. Su m\u00e9dico necesita conocer sus deseos antes de comenzar el tratamiento contra el c\u00e1ncer.<\/span><\/p>\n

    Medicinas complementarias o alternativas<\/span><\/h3>\n

    Las terapias complementarias o alternativas, como la acupuntura, las hierbas medicinales y los masajes, pueden mejorar su salud en general, pero no hay evidencia de que puedan mejorar su fertilidad. Siempre es mejor hablar con su m\u00e9dico antes de embarcarse en tratamientos complementarios o alternativos.<\/span><\/p>\n

    Antes del embarazo y su estilo de vida<\/span><\/h2>\n

    Un peso saludable aumenta sus posibilidades de tener un beb\u00e9 saludable. El sobrepeso afecta la calidad de su esperma, reduce su deseo sexual y puede dificultar el mantenimiento de una erecci\u00f3n. Tener bajo peso tambi\u00e9n puede dificultar quedar embarazada.<\/span><\/p>\n

    La mejor manera de alcanzar un peso saludable es comer una dieta nutritiva y hacer ejercicio con regularidad. Si tiene sobrepeso u obesidad, perder solo unos pocos kilogramos deber\u00eda ayudar. Usted y su pareja deben animarse mutuamente a llevar un estilo de vida saludable. Siga las Pautas diet\u00e9ticas australianas y busque una variedad de alimentos saludables todos los d\u00edas y alimentos con menos sal, az\u00facar y grasas agregadas.<\/span><\/p>\n

    Cada semana, trate de hacer de dos y media a cinco horas de actividad f\u00edsica de intensidad moderada o de media hora a dos horas y media de actividad f\u00edsica vigorosa. Simplemente sentarse menos y moverse m\u00e1s ayudar\u00e1. Encuentre formas sencillas de incorporar la actividad f\u00edsica a su estilo de vida en el sitio web del Departamento de Salud.<\/span><\/p>\n

    Cosas a evitar<\/span><\/h2>\n

    Fumar:<\/span><\/strong> \u00a0no existe un l\u00edmite seguro para fumar. Si est\u00e1 intentando tener un beb\u00e9, es importante que deje de fumar al menos 3 meses antes de empezar a intentar tener un beb\u00e9. Fumar puede afectar las erecciones, da\u00f1a el ADN de los espermatozoides y fumar m\u00e1s de un paquete de cigarrillos al d\u00eda aumenta el riesgo de leucemia en un ni\u00f1o.<\/span><\/p>\n

    Si necesita ayuda para dejar de fumar, llame a Quitline al 13 7848.<\/span><\/p>\n

    Beber:<\/span><\/strong> \u00a0la <\/span>ingesta<\/span><\/strong> \u00a0excesiva de alcohol afecta\u00a0 su deseo sexual, dificulta el mantenimiento de una erecci\u00f3n y afecta la calidad de su esperma. No tiene que dejar el alcohol, simplemente reduzca su consumo de alcohol y mant\u00e9ngalo dentro de l\u00edmites seguros. No hay evidencia de que la cafe\u00edna (como el caf\u00e9) afecte las posibilidades de concebir de un hombre.<\/span><\/p>\n

    Medicamentos:<\/span><\/strong> \u00a0su m\u00e9dico le dir\u00e1 si puede seguir tomando sus medicamentos y cualquier vitamina o suplemento. Los medicamentos que pueden afectar su fertilidad incluyen analg\u00e9sicos opioides, as\u00ed como medicamentos para la depresi\u00f3n y la ansiedad. Los tratamientos contra el c\u00e1ncer, como la quimioterapia y la radioterapia, tambi\u00e9n pueden afectar su fertilidad.<\/span><\/p>\n

    Esteroides:<\/span><\/strong> \u00a0tomar esteroides anab\u00f3licos puede evitar que produzca esperma. Puede encoger los test\u00edculos, al tiempo que afecta la erecci\u00f3n y el deseo sexual. Pueden pasar hasta dos a\u00f1os despu\u00e9s de suspender los esteroides anab\u00f3licos para que recupere la salud del esperma de una persona.<\/span><\/p>\n

    Drogas:<\/span><\/strong> \u00a0Evite todas las drogas recreativas como la coca\u00edna, la hero\u00edna, el \u00e9xtasis y la marihuana, ya que pueden causar problemas permanentes de fertilidad.<\/span><\/p>\n

    Productos qu\u00edmicos: las<\/span><\/strong> \u00a0toxinas y los contaminantes en el trabajo y la vida diaria pueden afectar los espermatozoides. Estos incluyen pesticidas, metales pesados, algunos productos qu\u00edmicos, pl\u00e1sticos y radiaci\u00f3n. Trate de limitar su exposici\u00f3n y use ropa protectora si est\u00e1 tratando de concebir.<\/span><\/p>\n

    \u00bfD\u00f3nde consigues ayuda?<\/span><\/h2>\n

    Puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n en:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Habla con tu doctor<\/span><\/li>\n
    • Su fertilidad Para obtener informaci\u00f3n sobre la fertilidad masculina y femenina<\/span><\/li>\n
    • Un hombre sano para obtener informaci\u00f3n sobre la salud y la fertilidad de los hombres<\/span><\/li>\n
    • Llame a Embarazo, Parto y Beb\u00e9 al 1800882436 para hablar con una enfermera de salud maternoinfantil<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Salud antes del embarazo para hombres   Salud antes del embarazo para hombres La salud y la edad de un padre pueden afectar las posibilidades de concebir de su pareja, as\u00ed como la salud del futuro del ni\u00f1o. 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