{"id":7696,"date":"2021-12-08T15:44:11","date_gmt":"2021-12-08T12:44:11","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/?p=7696"},"modified":"2021-12-08T15:44:11","modified_gmt":"2021-12-08T12:44:11","slug":"folate-and-pregnancy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/es\/folate-and-pregnancy\/","title":{"rendered":"\u00c1cido f\u00f3lico y embarazo"},"content":{"rendered":"
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\u00c1cido f\u00f3lico y embarazo<\/span><\/span><\/h1>\n
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\u00c1cido f\u00f3lico y embarazo<\/span><\/h1>\n
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El folato y el \u00e1cido f\u00f3lico son importantes para el embarazo porque pueden ayudar a prevenir defectos de nacimiento conocidos como defectos del tubo neural, como la espina b\u00edfida.<\/span><\/p>\n

El \u00e1cido f\u00f3lico es una de las vitaminas B necesarias para un crecimiento y desarrollo saludables. Se conoce como \u00abfolato\u00bb cuando se encuentra naturalmente en los alimentos, como las verduras de hoja verde, y \u00ab\u00e1cido f\u00f3lico\u00bb cuando se agrega a los alimentos, como el pan y los cereales para el desayuno, o se utiliza en suplementos nutricionales.<\/span><\/p>\n

Aproximadamente 1 de cada 1,000 beb\u00e9s en Australia nace con un defecto del tubo neural como la espina b\u00edfida.<\/span><\/p>\n

La espina b\u00edfida es uno de los defectos de nacimiento m\u00e1s comunes. Ocurre en las primeras semanas del embarazo, cuando se est\u00e1n formando el cerebro y la m\u00e9dula espinal.<\/span><\/p>\n

La mayor\u00eda de los casos de defectos del tubo neural se pueden prevenir si se ingiere suficiente \u00e1cido f\u00f3lico antes y durante el inicio del embarazo.<\/span><\/p>\n

Puede obtener suficiente \u00e1cido f\u00f3lico comiendo alimentos ricos en folato y tomando un suplemento.<\/span><\/p>\n

Suplemento de \u00e1cido f\u00f3lico<\/span><\/h2>\n

Estos medicamentos est\u00e1n disponibles en Australia sin receta en las farmacias y a trav\u00e9s de su m\u00e9dico en diferentes dosis. Algunas mujeres necesitan m\u00e1s \u00e1cido f\u00f3lico que otras. Hable con su m\u00e9dico sobre la dosis adecuada de \u00e1cido f\u00f3lico para usted.<\/span><\/p>\n

En general, al intentar concebir o en los primeros meses del embarazo, querr\u00e1 buscar un suplemento que contenga al menos 400 microgramos de \u00e1cido f\u00f3lico. Por lo general, estos ser\u00e1n suplementos que solo contienen \u00e1cido f\u00f3lico o suplementos especiales para el embarazo. Los suplementos multivitam\u00ednicos generalmente no contienen suficiente \u00e1cido f\u00f3lico.<\/span><\/p>\n

La mejor manera de asegurarse de obtener suficiente \u00e1cido f\u00f3lico es tomar un suplemento de \u00e1cido f\u00f3lico diario durante al menos 1 mes antes de la concepci\u00f3n y hasta 3 meses despu\u00e9s de la concepci\u00f3n. No es necesario que tome un suplemento de \u00e1cido f\u00f3lico despu\u00e9s de eso.<\/span><\/p>\n

Alimentos ricos en folato<\/span><\/h2>\n

Muchos alimentos son naturalmente ricos en \u00e1cido f\u00f3lico, pero el \u00e1cido f\u00f3lico es soluble en agua y se destruye f\u00e1cilmente con la cocci\u00f3n. Lo mejor es cocinar un poco las verduras o comerlas crudas. Lo mejor es utilizar un microondas o cocinar al vapor.<\/span><\/p>\n

Las siguientes son buenas fuentes de \u00e1cido f\u00f3lico natural:<\/span><\/p>\n

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  • Verduras (br\u00f3coli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, espinaca inglesa, jud\u00edas verdes, lechuga, champi\u00f1ones, chiriv\u00edas, ma\u00edz dulce, calabac\u00edn)<\/span><\/li>\n
  • Fruta (aguacate, pomelo, naranja)<\/span><\/li>\n
  • Legumbres (garbanzos, soja, frijoles, frijoles rojos, lentejas, frijoles)<\/span><\/li>\n
  • huevos<\/span><\/li>\n
  • nueces<\/span><\/li>\n
  • Jugos (muchos jugos de manzana y naranja).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    La fortificaci\u00f3n voluntaria de muchos alimentos con \u00e1cido f\u00f3lico est\u00e1 permitida en Australia desde junio de 1995. La fortificaci\u00f3n obligatoria con \u00e1cido f\u00f3lico para todas las harinas utilizadas para hacer pan (excepto el pan org\u00e1nico) comenz\u00f3 en 2009. Tres rebanadas de pan (100 g) contienen un promedio de 120 microgramos de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/span><\/p>\n

    Dosis m\u00e1s alta de \u00e1cido f\u00f3lico<\/span><\/h2>\n

    Algunas mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar un embarazo afectado por un defecto del tubo neural y se les aconseja que tomen una dosis m\u00e1s alta (5 mg) de \u00e1cido f\u00f3lico todos los d\u00edas hasta que tengan 12 semanas de embarazo. Las mujeres tienen un mayor riesgo si:<\/span><\/p>\n

      \n
    • Ellos o sus parejas tienen un defecto del tubo neural.<\/span><\/li>\n
    • Ellos o sus parejas tienen antecedentes familiares de defectos del tubo neural.<\/span><\/li>\n
    • Ha tenido un embarazo anterior afectado por un defecto del tubo neural.<\/span><\/li>\n
    • Tienen diabetes<\/span><\/li>\n
    • tiene un \u00edndice de masa corporal (IMC) superior a 30<\/span><\/li>\n
    • Tienen riesgo de no absorber bien los nutrientes<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Adem\u00e1s, las mujeres que est\u00e1n tomando medicamentos antiepil\u00e9pticos deben consultar con su m\u00e9dico, ya que es posible que tambi\u00e9n necesiten tomar una dosis m\u00e1s alta de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/span><\/p>\n

      Si se encuentra en alguna de las situaciones anteriores, hable con su m\u00e9dico, ya que puede recetarle una dosis m\u00e1s alta de \u00e1cido f\u00f3lico. Su m\u00e9dico o partera tambi\u00e9n pueden recomendar pruebas de detecci\u00f3n adicionales durante el embarazo.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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