{"id":15116,"date":"2022-01-03T18:05:52","date_gmt":"2022-01-03T15:05:52","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/"},"modified":"2022-01-03T20:08:16","modified_gmt":"2022-01-03T17:08:16","slug":"study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/","title":{"rendered":"Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l’exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer"},"content":{"rendered":"

Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l’exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

Si vous cherchez la motivation pour \u00eatre plus actif physiquement, vous pouvez la trouver dans une \u00e9tude r\u00e9cente montrant qu’en plus de ses autres bienfaits pour la sant\u00e9, l’exercice peut r\u00e9duire le risque de 13 types de cancer. <\/span>Dans l’\u00e9tude, men\u00e9e par des chercheurs des National Institutes of Health et de l’American Cancer Society et publi\u00e9e dans le num\u00e9ro de mai 2016 de <\/span><\/span>JAMA Internal Medicine <\/span><\/span><\/em>, les<\/span><\/span><\/em> chercheurs ont examin\u00e9 les niveaux d’activit\u00e9 physique de 1,4 million de personnes sur une p\u00e9riode de 11 ans. <\/span>L’\u00e9tude a collect\u00e9 des informations sp\u00e9cifiques sur la question de savoir si chaque participant a fait de l’exercice, \u00e0 quel point c’\u00e9tait intense et \u00e0 quelle fr\u00e9quence. <\/span>Les chercheurs ont \u00e9galement not\u00e9 si et quand le participant avait un cancer.<\/span><\/span><\/p>\n

Dans quelle mesure le risque a-t-il diminu\u00e9 ?<\/span><\/span><\/h2>\n

Dans l’ensemble, les participants qui ont fait de l’exercice ont vu un risque de 7 pour cent inf\u00e9rieur de d\u00e9velopper tout type de cancer que ceux qui ont fait moins d’exercice. <\/span>Ceux qui \u00e9taient les plus actifs (mesur\u00e9s dans les ann\u00e9es 1990 <\/span><\/span>y<\/span><\/span><\/sup> pour cent) avaient un risque plus faible de d\u00e9velopper les 13 cancers suivants, par rapport aux participants les moins actifs (mesur\u00e9s dans le 10e <\/span><\/span>y<\/span><\/span><\/sup> pour cent)\u00a0:<\/span><\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Bien que nous ayons toujours su que l’exercice est bon pour la sant\u00e9, cette \u00e9tude montre une association directe entre l’exercice et un risque r\u00e9duit de cancers tr\u00e8s sp\u00e9cifiques, y compris certains types d’exercice\u00a0\u00bb, explique Gentry Kozub, physioth\u00e9rapeute dans notre h\u00f4pital pr\u00e8s d’Atlanta. Le cancer le plus agressif. <\/span>\u00ab\u00a0Une activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e signifie que votre fr\u00e9quence cardiaque atteint 60% de votre fr\u00e9quence cardiaque maximale estim\u00e9e. Cela signifie vraiment que votre fr\u00e9quence cardiaque augmente pour vous faire transpirer. \u00a0\u00bb <\/span>Kozob a sugg\u00e9r\u00e9 de calculer votre fr\u00e9quence cardiaque cible pour une intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e en soustrayant votre \u00e2ge de 220, puis en multipliant ce nombre par 60%.<\/span><\/span><\/p>\n

R\u00e9aliste et r\u00e9alisable<\/span><\/span><\/h2>\n

L’\u00e9tude a sugg\u00e9r\u00e9 qu’un exercice mod\u00e9r\u00e9 peut aider \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’hormones li\u00e9s \u00e0 un risque accru de cancer, tout en contr\u00f4lant \u00e9galement les niveaux d’insuline li\u00e9s \u00e0 la croissance du cancer. <\/span>\u00ab\u00a0Les recommandations de pratique de l’\u00e9tude sont r\u00e9alistes et r\u00e9alisables\u00a0\u00bb, d\u00e9clare Kozop. <\/span>\u00ab\u00a0Vous pouvez faire 150 minutes d’activit\u00e9 d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par semaine de diverses mani\u00e8res\u00a0\u00bb, notamment la marche, la course, la natation, l’a\u00e9robic, le v\u00e9lo, l’utilisation d’un appareil d’exercice et l’halt\u00e9rophilie. <\/span>Elle recommande un \u00e9talement de 150 minutes au cours de la semaine (cinq jours par semaine pendant 30 minutes, ou six jours par semaine pendant 25 minutes, etc.).<\/span><\/span><\/p>\n

L’\u00e9tude a \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que, bien que le surpoids soit un facteur de risque connu de d\u00e9velopper un cancer, l’exercice semble aider les participants ob\u00e8ses \u00e0 r\u00e9duire leur risque de contracter la maladie. <\/span>En moyenne, les participants \u00e0 l’\u00e9tude \u00e9taient l\u00e9g\u00e8rement en surpoids. <\/span>\u00ab\u00a0Je pense que les gens sont souvent d\u00e9courag\u00e9s de faire de l’exercice s’ils ne voient pas de changements imm\u00e9diats sur la balance\u00a0\u00bb, explique Kozup. <\/span>\u00ab\u00a0Mais cette \u00e9tude sugg\u00e8re que vous avez toujours un risque r\u00e9duit de certains cancers, m\u00eame si vous ne perdez pas de poids.\u00a0\u00bb <\/span>Il ajoute que si vous n’avez pas fait d’exercice depuis un certain temps ou si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 pr\u00e9existants, vous devriez en parler \u00e0 votre m\u00e9decin avant de commencer un nouveau programme d’exercice.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l’exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer Si vous cherchez la motivation pour \u00eatre plus actif physiquement, vous pouvez la trouver dans une \u00e9tude r\u00e9cente montrant qu’en plus de ses autres bienfaits pour la sant\u00e9, l’exercice peut r\u00e9duire le risque de 13 types de cancer. Dans …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15099,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-15116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee"],"yoast_head":"\nUne \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l'exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer - zdmaa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l'exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer - zdmaa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l’exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer Si vous cherchez la motivation pour \u00eatre plus actif physiquement, vous pouvez la trouver dans une \u00e9tude r\u00e9cente montrant qu’en plus de ses autres bienfaits pour la sant\u00e9, l’exercice peut r\u00e9duire le risque de 13 types de cancer. Dans …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"zdmaa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-03T15:05:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-03T17:08:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/zumba-gc8badb30e_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"425\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/\",\"name\":\"Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l'exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer - zdmaa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/zumba-gc8badb30e_640.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-03T15:05:52+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-03T17:08:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/zumba-gc8badb30e_640.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/zumba-gc8badb30e_640.jpg\",\"width\":640,\"height\":425,\"caption\":\"Study links exercise to reduced risk for 13 types of cancer\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629\",\"item\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l’exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/\",\"name\":\"zdmaa\",\"description\":\"zdmaa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700\",\"contentUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/zdmaa.com\"],\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l'exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer - zdmaa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l'exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer - zdmaa","og_description":"Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l’exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer Si vous cherchez la motivation pour \u00eatre plus actif physiquement, vous pouvez la trouver dans une \u00e9tude r\u00e9cente montrant qu’en plus de ses autres bienfaits pour la sant\u00e9, l’exercice peut r\u00e9duire le risque de 13 types de cancer. Dans …","og_url":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/","og_site_name":"zdmaa","article_published_time":"2022-01-03T15:05:52+00:00","article_modified_time":"2022-01-03T17:08:16+00:00","og_image":[{"width":640,"height":425,"url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/zumba-gc8badb30e_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"admin","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/","url":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/","name":"Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l'exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer - zdmaa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/zumba-gc8badb30e_640.jpg","datePublished":"2022-01-03T15:05:52+00:00","dateModified":"2022-01-03T17:08:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/#primaryimage","url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/zumba-gc8badb30e_640.jpg","contentUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/zumba-gc8badb30e_640.jpg","width":640,"height":425,"caption":"Study links exercise to reduced risk for 13 types of cancer"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/study-links-exercise-to-reduced-risk-for-13-types-of-cancer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629","item":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Une \u00e9tude \u00e9tablit un lien entre l’exercice et un risque r\u00e9duit de 13 types de cancer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#website","url":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/","name":"zdmaa","description":"zdmaa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700","contentUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/zdmaa.com"],"url":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15132,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15116\/revisions\/15132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}