{"id":15828,"date":"2022-01-03T02:00:29","date_gmt":"2022-01-02T23:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions\/"},"modified":"2022-01-04T13:01:07","modified_gmt":"2022-01-04T10:01:07","slug":"tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions\/","title":{"rendered":"Conseils pour ne pas rater les r\u00e9solutions du Nouvel An"},"content":{"rendered":"

Conseils pour ne pas rater les r\u00e9solutions du Nouvel An<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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La nouvelle ann\u00e9e est encore jeune et de nombreuses personnes ont d\u00e9j\u00e0 du mal \u00e0 tenir les promesses qu’elles ont faites dans le cadre de leurs r\u00e9solutions du nouvel an. <\/span>Pourquoi est-il difficile d’avancer ? <\/span>Nos prestataires de services pour l’esprit et le corps ont \u00e9labor\u00e9 une liste de conseils pour vous fixer des objectifs que vous pouvez r\u00e9ellement atteindre. <\/span>Le probl\u00e8me avec de nombreuses personnes qui \u00e9chouent est que leurs objectifs ne sont ni r\u00e9alistes ni r\u00e9alisables. <\/span>Lorsque vous d\u00e9finissez vos objectifs, vous pouvez suivre quatre \u00e9tapes\u00a0:<\/span><\/span><\/p>\n

Rester simple. <\/span><\/span><\/strong>Par exemple : je veux \u00e9conomiser de l’argent cette ann\u00e9e.<\/span><\/span><\/p>\n

Rendez-le sp\u00e9cifique. <\/span><\/span><\/strong>Par exemple : je veux \u00e9conomiser 5 000 $ cette ann\u00e9e pour acheter une nouvelle voiture.<\/span><\/span><\/p>\n

Publiez-le. <\/span><\/span><\/strong>Parlez de votre objectif \u00e0 vos amis, votre famille ou votre partenaire. <\/span>Il y a quelque chose de puissant qui se produit lorsque nous partageons nos objectifs avec les personnes dans notre vie.<\/span><\/span><\/p>\n

imagine \u00e7a. <\/span><\/span><\/strong>Imaginez-vous dans la nouvelle voiture. <\/span>\u00c0 quoi ressemblera-t-il, sentira-t-il et se sentira-t-il lorsque vous le conduirez\u00a0? <\/span>D\u00e9marrez l’offre sur ce v\u00e9hicule sp\u00e9cifique.<\/span><\/span><\/p>\n

zones de bien-\u00eatre<\/span><\/span><\/h2>\n

Si vous n’\u00eates pas s\u00fbr de vos objectifs, une fa\u00e7on de commencer est de vous concentrer sur les cinq domaines cl\u00e9s du bien-\u00eatre. <\/span>La plupart des d\u00e9cisions ou des objectifs appartiennent \u00e0 l’une de ces cat\u00e9gories\u00a0:<\/span><\/span><\/p>\n

Mon cerveau<\/span><\/span><\/strong> : Cela fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 notre capacit\u00e9 \u00e0 rechercher des connaissances, \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir de mani\u00e8re critique aux probl\u00e8mes, \u00e0 identifier les probl\u00e8mes, \u00e0 d\u00e9velopper des solutions et \u00e0 prendre des d\u00e9cisions judicieuses. <\/span>Par exemple, vous avez peut-\u00eatre toujours voulu retourner \u00e0 l’\u00e9cole pour une ma\u00eetrise ou obtenir un certain dipl\u00f4me. <\/span>Commencez par rechercher le programme en ligne, d\u00e9couvrez les \u00e9tapes d’inscription et combien cela co\u00fbte.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00c9motionnel<\/span><\/span><\/strong> : Il s’agit d’une image de soi positive, de la capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer de mani\u00e8re constructive vos sentiments et \u00e0 d\u00e9velopper et renforcer des qualit\u00e9s positives telles que l’optimisme ou la r\u00e9silience. <\/span>Par exemple, si vous vous sentez constamment d\u00e9prim\u00e9 ou avez des pens\u00e9es n\u00e9gatives, commencez \u00e0 \u00e9crire un journal de gratitude. <\/span>Prenez un journal des couleurs et des textures que vous aimez, et chaque soir avant d’aller vous coucher, pensez \u00e0 votre journ\u00e9e et notez trois \u00e0 cinq choses pour lesquelles vous \u00eates reconnaissant. <\/span>Vous serez \u00e9tonn\u00e9 de voir comment votre r\u00e9flexion sur le changement va commencer.<\/span><\/span><\/p>\n

Somatique <\/span>– Physique<\/span><\/strong> : Il s’agit de notre sant\u00e9 physique g\u00e9n\u00e9rale, qui consiste \u00e0 faire une activit\u00e9 physique ad\u00e9quate et \u00e0 alimenter correctement votre corps. <\/span>Par exemple, vous voudrez peut-\u00eatre perdre quelques kilos ou abaisser votre tension art\u00e9rielle. <\/span>Rencontrer un ami pour une pratique de yoga ou un cours d’exercices une fois par semaine peut vous aider \u00e0 d\u00e9marrer et vous donner une certaine responsabilit\u00e9 pour continuer.<\/span><\/span><\/p>\n

Spirituel<\/span><\/span><\/strong> Cela implique de d\u00e9velopper et de comprendre votre syst\u00e8me de croyances personnel et les valeurs qui donnent un sens et un but \u00e0 votre vie. <\/span>La spiritualit\u00e9 varie d’une personne \u00e0 l’autre. <\/span>Il peut s’agir de trouver une \u00e9glise, de prier, de m\u00e9diter ou de rejoindre un petit groupe. <\/span>R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que cela signifie pour vous et engagez-vous \u00e0 terminer l’activit\u00e9 spirituelle une fois par semaine. <\/span>Partagez ensuite cet objectif avec un proche et demandez-lui de vous tenir responsable.<\/span><\/span><\/p>\n

Social<\/span><\/span><\/strong> : Cela fait r\u00e9f\u00e9rence au d\u00e9veloppement et au maintien de relations significatives et \u00e0 la recherche de moyens de contribuer \u00e0 nos communaut\u00e9s. <\/span>Il y a peut-\u00eatre un ami avec qui vous avez perdu le contact et vous souhaitez raviver cette relation. <\/span>Pr\u00e9voyez de rencontrer cette personne pour un caf\u00e9 ou un d\u00e9jeuner. <\/span>Au lieu de vous engager dans une courte conversation, soyez assertif, posez des questions et ayez une conversation significative.<\/span><\/span><\/p>\n

Les r\u00e9solutions du Nouvel An sont un passe-temps populaire : 45 % des Am\u00e9ricains les font \u00ab g\u00e9n\u00e9ralement \u00bb, selon une \u00e9tude de l’Universit\u00e9 de Scranton. <\/span><\/span>Journal de psychologie clinique<\/span><\/span><\/em> . <\/span>Mais le taux de r\u00e9ussite est faible : seulement 8 % ont d\u00e9clar\u00e9 avoir pris leurs d\u00e9cisions avec succ\u00e8s. <\/span>Cette ann\u00e9e, prenez quelques mesures suppl\u00e9mentaires pour consolider vos objectifs, et peut-\u00eatre pourrez-vous transformer ces objectifs en r\u00e9alisations.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Conseils pour ne pas rater les r\u00e9solutions du Nouvel An La nouvelle ann\u00e9e est encore jeune et de nombreuses personnes ont d\u00e9j\u00e0 du mal \u00e0 tenir les promesses qu’elles ont faites dans le cadre de leurs r\u00e9solutions du nouvel an. Pourquoi est-il difficile d’avancer ? 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