{"id":18099,"date":"2022-01-06T14:53:13","date_gmt":"2022-01-06T11:53:13","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/"},"modified":"2022-01-06T21:48:54","modified_gmt":"2022-01-06T18:48:54","slug":"cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/","title":{"rendered":"Supprimer l’exc\u00e8s de sucre dans l’alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer"},"content":{"rendered":"

Supprimer l’exc\u00e8s de sucre dans l’alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

R\u00e9gime pamplemousse. <\/span>Atkins. <\/span>Plage sud. <\/span>Faible en gras. <\/span>Il a une faible teneur en glucides. <\/span>Riche en prot\u00e9ines. <\/span>Il semble y avoir un r\u00e9gime \u00e0 la mode pour tous les go\u00fbts. <\/span>Alors que l’abondance des plans de perte de poids varie consid\u00e9rablement en termes de ce que vous devriez et ne devriez pas manger pour perdre du poids, il y a un ingr\u00e9dient que presque tout le monde convient d’\u00e9liminer : les sucres ajout\u00e9s. <\/span>C’est parce que les sucres suppl\u00e9mentaires ne sont pas que des calories vides ; <\/span>Ils contribuent \u00e9galement \u00e0 la prise de poids, qui \u00e0 son tour peut conduire \u00e0 l’ob\u00e9sit\u00e9. <\/span>\u00c9tant donn\u00e9 que l’ob\u00e9sit\u00e9 est li\u00e9e \u00e0 13 types de cancer, prendre soin de votre taille est important pour votre sant\u00e9, pas seulement pour votre garde-robe.<\/span><\/span><\/p>\n

L’accent principal devrait \u00eatre mis sur les facteurs li\u00e9s au mode de vie. <\/span>\u00ab\u00a0L’ob\u00e9sit\u00e9 est associ\u00e9e \u00e0 de pires r\u00e9sultats et \u00e0 un plus grand risque de r\u00e9cidive si quelqu’un re\u00e7oit un diagnostic de cancer\u00a0\u00bb, d\u00e9clare Carolyn Lammersfeld, MD, vice-pr\u00e9sidente de la m\u00e9decine int\u00e9grative aux Cancer Centers of America. <\/span><\/span>\u00ae<\/span><\/span><\/sup> (CTCA). <\/span>\u00ab Je sugg\u00e9rerais aux gens de suivre le m\u00eame r\u00e9gime que nous recommandons \u00e0 nos patients : un r\u00e9gime anti-inflammatoire \u00e0 base principalement de plantes. \u00bb<\/span><\/span><\/p>\n

Attention aux sucres ajout\u00e9s<\/span><\/span><\/h2>\n

<\/h2>\n

L’un des moyens les plus simples d’am\u00e9liorer votre alimentation est de r\u00e9duire les sucres ajout\u00e9s, pas les sucres naturels comme les fruits et l\u00e9gumes et le lactose dans les produits laitiers, mais les sucres et les jus qui sont ajout\u00e9s aux aliments pendant le traitement ou la pr\u00e9paration, explique Lammersfeld. <\/span>, y compris ceux que vous saupoudrez sur la table du d\u00eener. <\/span>Ces \u00e9dulcorants riches en calories peuvent \u00eatre trouv\u00e9s dans une vari\u00e9t\u00e9 d’aliments et de boissons, y compris les sodas, les jus de fruits, les boissons pour sportifs, les produits de panification, les c\u00e9r\u00e9ales, les yaourts, les cr\u00e8mes \u00e0 caf\u00e9 et m\u00eame le granola, les collations aux fruits et les vinaigrettes.<\/span><\/span><\/p>\n

Les calories vides peuvent s’accumuler rapidement. <\/span>Par exemple, un soda ordinaire de 12 onces contient 39 grammes de sucre ajout\u00e9, tandis qu’une portion de 20 onces d’eau vitamin\u00e9e peut contenir 33 grammes de sucre ajout\u00e9. <\/span>Ces Frappuccinos Moka 16oz ? <\/span>Avec de la cr\u00e8me fouett\u00e9e, vous pouvez ajouter 47 grammes de sucres suppl\u00e9mentaires \u00e0 votre alimentation en une seule s\u00e9ance.<\/span><\/span><\/p>\n

C’est bien plus que ce qu’un Am\u00e9ricain devrait obtenir un jour donn\u00e9. <\/span>L’American Heart Association ne recommande pas plus de 25 grammes de sucres ajout\u00e9s par jour pour les femmes et 38 grammes pour les hommes. <\/span>Pour mettre cela en perspective, une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 \u00e9quivaut \u00e0 quatre grammes de sucre, donc pas plus de six cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de sucre par jour si vous \u00eates une femme, ou plus de neuf si vous \u00eates un homme. <\/span>Cependant, l’Am\u00e9ricain moyen consomme 89 grammes de sucres ajout\u00e9s par jour, deux \u00e0 trois fois la quantit\u00e9 recommand\u00e9e.<\/span><\/span><\/p>\n

Suivez le plan SPLASH<\/span><\/span><\/h2>\n

Une fa\u00e7on de r\u00e9duire les sucres, dit Lammersfeld, est de suivre le plan SLASH :<\/span><\/span><\/p>\n

POUR<\/span><\/span><\/strong> RESTER <\/span>POUR LES<\/span><\/strong> REPAS – Prenez le contr\u00f4le en cuisinant \u00e0 la maison et en pr\u00e9parant le d\u00e9jeuner et les collations.<\/span><\/span><\/p>\n

Regardez<\/span><\/span><\/strong> les \u00e9tiquettes : Identifiez la diff\u00e9rence entre les sucres naturels et ajout\u00e9s sur les \u00e9tiquettes nutritionnelles.<\/span><\/span><\/p>\n

SOURCES <\/span>ALTERNATIVES<\/span><\/strong> DE SUCRE – Utilisez ou pr\u00e9parez vos propres condiments et sauces sans sucre ajout\u00e9.<\/span><\/span><\/p>\n

Sucrez-<\/span><\/span><\/strong> vous : achetez des produits sans sucre et <\/span>sucrez-<\/span><\/strong> vous avec moins d’\u00e9dulcorants alternatifs.<\/span><\/span><\/p>\n

hydrater<\/span><\/span><\/strong> : Repensez ce que vous buvez et choisissez de l’eau plus souvent.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00abIl existe de nombreuses fa\u00e7ons plus saines de nourrir votre dent sucr\u00e9e que d’ajouter du sucre \u00e0 votre alimentation\u00bb, explique Lammersfeld, ajoutant que les baies et les pommes sont des exemples de fruits d\u00e9licieux qui sont \u00e9galement riches en nutriments. <\/span>\u00ab\u00a0Les fruits et les l\u00e9gumes contiennent des antioxydants qui peuvent \u00eatre importants pour prot\u00e9ger les cellules contre les types de dommages pouvant conduire au cancer et \u00e0 d’autres maladies.\u00a0\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n

La recherche liant une mauvaise alimentation \u00e0 des maladies chroniques comme le cancer est devenue si convaincante que la Food and Drug Administration (FDA) des \u00c9tats-Unis a annonc\u00e9 l’ann\u00e9e derni\u00e8re qu’elle modifierait ses directives sur les \u00e9tiquettes des aliments pour aider les consommateurs \u00e0 faire des choix plus sains et plus \u00e9clair\u00e9s dans les rayons des supermarch\u00e9s, bien que Ce n’est pas le cas. Des calendriers mis \u00e0 jour sont publi\u00e9s pour l’entr\u00e9e en vigueur des d\u00e9signations. <\/span>Les nouvelles directives obligeront les fabricants de produits alimentaires \u00e0 \u00e9num\u00e9rer les sucres ajout\u00e9s sur les \u00e9tiquettes de leurs produits, \u00e0 la fois en grammes et en pourcentage de la portion quotidienne. <\/span>\u00ab\u00a0Les donn\u00e9es scientifiques montrent qu’il est difficile de r\u00e9pondre aux besoins nutritionnels tout en respectant les limites caloriques si vous consommez plus de 10\u00a0% de vos calories quotidiennes totales provenant du sucre ajout\u00e9, et cela est conforme aux directives di\u00e9t\u00e9tiques 2015 pour les Am\u00e9ricains-20\u00a0\u00bb, aux \u00c9tats-Unis. Food and Drug Administration a d\u00e9clar\u00e9 dans son annonce. <\/span>Un autre changement majeur aux lignes directrices sur l’\u00e9tiquetage des aliments\u00a0:<\/span><\/span><\/p>\n

En plus de r\u00e9duire les sucres ajout\u00e9s, Lammersfeld dit qu’il existe de nombreux changements que vous pouvez apporter pour donner \u00e0 votre alimentation une cure de jouvence saine, y compris en examinant les \u00e9tiquettes existantes pour les preuves (sucre, miel, dextrose, etc.) <\/span>J’ai propos\u00e9 ces conseils suppl\u00e9mentaires\u00a0:<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • Mangez beaucoup d’aliments non tri\u00e9s. <\/span>Ce sont des produits naturels tels que les fruits, les l\u00e9gumes, les noix et les c\u00e9r\u00e9ales.<\/span><\/span><\/li>\n
  • R\u00e9duisez le nombre d’aliments \u00e9tiquet\u00e9s, en particulier la vari\u00e9t\u00e9 transform\u00e9e et emball\u00e9e.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Obtenez entre 21 et 38 grammes de fibres par jour.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Essayez de consommer une \u00e0 trois portions d’aliments et de boissons ferment\u00e9s par jour, comme du yogourt, du k\u00e9fir et du miso.<\/span><\/span><\/li>\n
  • Mangez deux portions de poisson deux fois par semaine ou une alternative, comme des graines de lin moulues.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Supprimer l’exc\u00e8s de sucre dans l’alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer R\u00e9gime pamplemousse. Atkins. Plage sud. Faible en gras. Il a une faible teneur en glucides. Riche en prot\u00e9ines. Il semble y avoir un r\u00e9gime \u00e0 la mode pour tous les go\u00fbts. Alors que l’abondance des plans de perte de poids varie consid\u00e9rablement en …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17969,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-18099","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee"],"yoast_head":"\nSupprimer l'exc\u00e8s de sucre dans l'alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer - zdmaa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Supprimer l'exc\u00e8s de sucre dans l'alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer - zdmaa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Supprimer l’exc\u00e8s de sucre dans l’alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer R\u00e9gime pamplemousse. Atkins. Plage sud. Faible en gras. Il a une faible teneur en glucides. Riche en prot\u00e9ines. Il semble y avoir un r\u00e9gime \u00e0 la mode pour tous les go\u00fbts. Alors que l’abondance des plans de perte de poids varie consid\u00e9rablement en …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"zdmaa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-06T11:53:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-06T18:48:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-g360399292_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"426\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/\",\"name\":\"Supprimer l'exc\u00e8s de sucre dans l'alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer - zdmaa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-g360399292_640.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-06T11:53:13+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-06T18:48:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-g360399292_640.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-g360399292_640.jpg\",\"width\":640,\"height\":426,\"caption\":\"Cutting Extra Sugars from Diet May Lower Your Cancer Risk\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629\",\"item\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Supprimer l’exc\u00e8s de sucre dans l’alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/\",\"name\":\"zdmaa\",\"description\":\"zdmaa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700\",\"contentUrl\":\"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/zdmaa.com\"],\"url\":\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Supprimer l'exc\u00e8s de sucre dans l'alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer - zdmaa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Supprimer l'exc\u00e8s de sucre dans l'alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer - zdmaa","og_description":"Supprimer l’exc\u00e8s de sucre dans l’alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer R\u00e9gime pamplemousse. Atkins. Plage sud. Faible en gras. Il a une faible teneur en glucides. Riche en prot\u00e9ines. Il semble y avoir un r\u00e9gime \u00e0 la mode pour tous les go\u00fbts. Alors que l’abondance des plans de perte de poids varie consid\u00e9rablement en …","og_url":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/","og_site_name":"zdmaa","article_published_time":"2022-01-06T11:53:13+00:00","article_modified_time":"2022-01-06T18:48:54+00:00","og_image":[{"width":640,"height":426,"url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-g360399292_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"admin","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/","url":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/","name":"Supprimer l'exc\u00e8s de sucre dans l'alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer - zdmaa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-g360399292_640.jpg","datePublished":"2022-01-06T11:53:13+00:00","dateModified":"2022-01-06T18:48:54+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/#primaryimage","url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-g360399292_640.jpg","contentUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/woman-g360399292_640.jpg","width":640,"height":426,"caption":"Cutting Extra Sugars from Diet May Lower Your Cancer Risk"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cutting-extra-sugars-from-diet-may-lower-your-cancer-risk\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629","item":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Supprimer l’exc\u00e8s de sucre dans l’alimentation peut r\u00e9duire le risque de cancer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#website","url":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/","name":"zdmaa","description":"zdmaa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/8aad4cf5d562d4ca835487f6149853e3","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/ro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700","contentUrl":"https:\/\/zdmaa.com\/wp-content\/litespeed\/avatar\/dff6d89ac221c1aaf9366bf5b4cd32de.jpg?ver=1775954700","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/zdmaa.com"],"url":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18099"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18099\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18115,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18099\/revisions\/18115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}