{"id":18140,"date":"2022-01-06T14:44:21","date_gmt":"2022-01-06T11:44:21","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/cut-your-cancer-risks-by-following-these-healthy-habits\/"},"modified":"2022-01-07T01:12:15","modified_gmt":"2022-01-06T22:12:15","slug":"cut-your-cancer-risks-by-following-these-healthy-habits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/cut-your-cancer-risks-by-following-these-healthy-habits\/","title":{"rendered":"R\u00e9duisez votre risque de cancer en suivant ces saines habitudes"},"content":{"rendered":"

R\u00e9duisez votre risque de cancer en suivant ces saines habitudes<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude publi\u00e9e cet \u00e9t\u00e9 ont confirm\u00e9 ce que les m\u00e9decins et la plupart des Am\u00e9ricains savaient depuis des d\u00e9cennies : des changements de mode de vie sp\u00e9cifiques peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de certains cancers. <\/span>R\u00e9duire la consommation d’alcool. <\/span>Arr\u00eater de fumer. <\/span>Faites de l’exercice et perdez du poids. <\/span>Ce sont toutes des mesures puissantes qui peuvent non seulement r\u00e9duire votre risque de cancer, mais peuvent \u00e9galement r\u00e9duire vos chances de d\u00e9velopper une maladie cardiaque, le diab\u00e8te et d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9. <\/span>\u00ab\u00a0Les changements de style de vie de base avec l’alimentation et l’exercice produisent de loin les plus grands effets sur la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre de toute autre pilule\u00a0\u00bb, explique Eugene Ahn, MD, h\u00e9matologue\/oncologue dans notre h\u00f4pital pr\u00e8s de Chicago.<\/span><\/span><\/p>\n

Que disait l’\u00e9tude ?<\/span><\/span><\/h2>\n

Des chercheurs de la Harvard Medical School ont \u00e9tudi\u00e9 les modes de vie d’environ 135 000 Am\u00e9ricains, divis\u00e9s en deux groupes : ceux ayant des modes de vie sains et ceux ayant des modes de vie malsains. <\/span>Les personnes ayant un mode de vie sain \u00e9taient d\u00e9finies comme des non-fumeurs, des buveurs mod\u00e9r\u00e9s qui faisaient de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement et avaient un indice de masse corporelle (IMC) de 18,5 \u00e0 27,5. <\/span>Les chercheurs ont d\u00e9couvert que les risques de cancer peuvent \u00eatre r\u00e9duits jusqu’\u00e0 40 % en adoptant un mode de vie sain, et que la moiti\u00e9 de tous les d\u00e9c\u00e8s par cancer peuvent \u00eatre attribu\u00e9s \u00e0 de mauvaises habitudes. <\/span>Les auteurs de l’\u00e9tude, le Dr. <\/span>Minjiang Song et Edward Giovannucci, \u00e9crivent. <\/span>\u00ab La pr\u00e9vention doit rester une priorit\u00e9 dans la lutte contre le cancer. <\/span>L’\u00e9tude a \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les risques de d\u00e9velopper certains cancers, notamment les maladies du poumon, du sein, colorectales, pancr\u00e9atiques et de la vessie, sont r\u00e9duits en menant une vie plus saine.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Ce qui est amusant, c’est que les gens disent qu’enseigner ces choses prend beaucoup de temps et de ressources, mais en fait, il est plus rentable d’enseigner et de promouvoir ces \u00e9l\u00e9ments sains que de d\u00e9penser de l’argent en m\u00e9dicaments.\u00a0\u00bb <\/span>dit le docteur. <\/span>\u00ab\u00a0Mais sur le plan culturel et politique, nous n’avons pas rattrap\u00e9 les preuves.\u00a0\u00bb <\/span>Ce guide est tr\u00e8s clair.<\/span><\/span><\/p>\n

Les mauvaises habitudes qui augmentent le risque<\/span><\/span><\/h2>\n

Des d\u00e9cennies de recherche ont li\u00e9 un risque accru de cancer \u00e0 certaines mauvaises habitudes, telles que :<\/span><\/span><\/p>\n

\u00c0 propos du tabagisme : Les<\/span><\/span><\/strong> produits du tabac tuent pr\u00e8s de 500 000 Am\u00e9ricains chaque ann\u00e9e et sont la cause de d\u00e9c\u00e8s et de maladie la plus \u00e9vitable aux \u00c9tats-Unis. <\/span>La fum\u00e9e de tabac contient des dizaines de substances canc\u00e9rig\u00e8nes, et le tabagisme a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 plusieurs types de cancer, notamment le cancer du poumon et de la t\u00eate et du cou. <\/span>Cependant, en 2014, environ 40 millions d’adultes fumaient encore, la plupart tous les jours, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des \u00c9tats-Unis.<\/span><\/span><\/p>\n

Consommation excessive d’alcool :<\/span><\/span><\/strong> selon les Centers for Disease Control and Prevention, la consommation d’alcool cause pr\u00e8s de 90 000 d\u00e9c\u00e8s par an. <\/span>Le National Cancer Institute rapporte qu’environ 18 000 d\u00e9c\u00e8s par cancer par an sont li\u00e9s \u00e0 l’alcool. <\/span>La consommation d’alcool a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e aux cancers de l’\u0153sophage, de la t\u00eate et du cou, du foie, du c\u00f4lon et du sein. <\/span>Cependant, environ 17 millions d’adultes ont abus\u00e9 de l’alcool \u00e0 un certain niveau en 2014, selon les National Institutes of Health.<\/span><\/span><\/p>\n

Ob\u00e9sit\u00e9 : l’ob\u00e9sit\u00e9<\/span><\/span><\/strong> est un facteur dans jusqu’\u00e0 1 nouveau cancer sur 10 chaque ann\u00e9e.L’ob\u00e9sit\u00e9 produit des hormones et des facteurs de croissance qui, selon la recherche, peuvent favoriser la croissance tumorale. <\/span>Parfois, les cellules adipeuses s\u00e9cr\u00e8tent \u00e9galement des produits chimiques qui peuvent endommager l’ADN. <\/span>L’ob\u00e9sit\u00e9 augmente les facteurs de risque de cancer du sein, de cancer colorectal, de cancer du pancr\u00e9as et d’autres types de cancer. <\/span>Selon les Centers for Disease Control and Prevention, environ 80 millions d’adultes am\u00e9ricains, soit environ 35 pour cent de la population, sont consid\u00e9r\u00e9s comme ob\u00e8ses.<\/span><\/span><\/p>\n

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