{"id":5693,"date":"2021-12-01T14:16:20","date_gmt":"2021-12-01T11:16:20","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/?p=5693"},"modified":"2021-12-01T14:16:20","modified_gmt":"2021-12-01T11:16:20","slug":"involving-kids-in-planning-and-preparing-meals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/involving-kids-in-planning-and-preparing-meals\/","title":{"rendered":"Impliquer les enfants dans la planification et la pr\u00e9paration des repas"},"content":{"rendered":"<div class=\"td-post-header\">\n<header class=\"td-post-title\">\n<h1 class=\"entry-title\"><span>Impliquer les enfants dans la planification et la pr\u00e9paration des repas<\/span><\/h1>\n<div class=\"td-module-meta-info\"><\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n<div class=\"td-post-content tagdiv-type\">\n<header id=\"navbar\" class=\"navbar navbar-default\">\n<div class=\"region region-breadcrumb\">\n<nav id=\"wb-bc\" aria-labelledby=\"breadcrumbTitle\">\n<div class=\"container\">\n<p><span>Impliquer les enfants dans la planification et la pr\u00e9paration des repas<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/nav>\n<\/div>\n<\/header>\n<div class=\"cfg-page-wrapper\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"row\"><main class=\"col-md-12 main-container container js-quickedit-main-content\" role=\"main\"><\/p>\n<div class=\"region region-tabs\"><\/div>\n<section>\n<div class=\"region region-content\">\n<div class=\"container bs-2col\">\n<div class=\"pull-right print-full-width col-xs-12 col-sm-12 col-md-8 col-lg-9 bs-region bs-region--left\">\n<div class=\"block-region-left\">\n<section class=\"block block-ctools-block block-entity-fieldnodebody clearfix\" data-block-plugin-id=\"entity_field:node:body\">\n<div class=\"field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-hidden field--item\">\n<p><span>Faire participer les enfants \u00e0 la planification et \u00e0 la pr\u00e9paration des repas leur apprend des comp\u00e9tences alimentaires et l&rsquo;importance d&rsquo;une alimentation saine.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><a id=\"section-1\" name=\"section-1\"><\/a><span>Avantages de faire participer les enfants \u00e0 la planification et \u00e0 la pr\u00e9paration des repas<\/span><\/h2>\n<p><span>Vous pouvez enseigner \u00e0 vos enfants\u00a0 <\/span><span>des comp\u00e9tences nutritionnelles <\/span><span>\u00a0importantes pour les pr\u00e9parer \u00e0 une alimentation saine toute leur vie.<\/span><\/p>\n<p><span>En impliquant les enfants dans la planification et la pr\u00e9paration des repas, vous pouvez :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Habitudes alimentaires saines<\/span><\/li>\n<li><span>Augmenter leur confiance en soi<\/span><\/li>\n<li><span>Partager la culture et les traditions familiales<\/span><\/li>\n<li><span>Leur offrir des exp\u00e9riences d&rsquo;apprentissage pratiques<\/span><\/li>\n<li><span>Restez en contact et amusez-vous ensemble<\/span><\/li>\n<li><span>Encourager les personnes difficiles \u00e0 essayer les aliments qu&rsquo;elles ont aid\u00e9 \u00e0 pr\u00e9parer<\/span><\/li>\n<li><span>Jeter les bases pour que les enfants apprennent et am\u00e9liorent leurs comp\u00e9tences alimentaires<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Les enfants peuvent apprendre :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Comment faire\u00a0:<\/span>\n<ul>\n<li><span>\u00e9picerie<\/span><\/li>\n<li><span>r\u00e9colte de nourriture<\/span><\/li>\n<li><span>Construisez un repas sain<\/span><\/li>\n<li><span>R\u00e9duire\u00a0\u00a0 <\/span><span>le gaspillage alimentaire<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>Habitudes et comp\u00e9tences alimentaires saines<\/span><\/li>\n<li><span>L&rsquo;importance des choix alimentaires sains<\/span><\/li>\n<li><span>Quel est le lien entre la nourriture et la culture et les traditions alimentaires<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Impliquer les enfants dans la planification et la pr\u00e9paration des repas leur enseigne d&rsquo;autres comp\u00e9tences de vie importantes telles que :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>budget<\/span><\/li>\n<li><span>grouper<\/span><\/li>\n<li><span>Lire la recette<\/span><\/li>\n<li><span>\u00c9crire une liste d&rsquo;\u00e9picerie<\/span><\/li>\n<li><span>Les instructions suivantes<\/span><\/li>\n<li><span>Mesure des ingr\u00e9dients<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Ces exemples concrets soutiennent d&rsquo;autres comp\u00e9tences qu&rsquo;ils acqui\u00e8rent, telles que\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>math\u00e9matiques<\/span><\/li>\n<li><span>l&rsquo;\u00e9criture<\/span><\/li>\n<li><span>en train de lire<\/span><\/li>\n<li><span>les sciences<\/span><\/li>\n<li><span>science sociale<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Il n&rsquo;est jamais trop tard pour commencer \u00e0 enseigner \u00e0 vos enfants les comp\u00e9tences alimentaires.<\/span><\/p>\n<h2><a id=\"section-2\" name=\"section-2\"><\/a><span>Comment impliquer les enfants dans la planification et la pr\u00e9paration des repas<\/span><\/h2>\n<p><span>Tous les membres de la famille, y compris les enfants, peuvent participer \u00e0 des activit\u00e9s nutritionnelles adapt\u00e9es \u00e0 leur \u00e2ge.<\/span><\/p>\n<h3><span>Planification<\/span><\/h3>\n<p><span>Impliquez toute la famille dans la planification des repas et des collations.<\/span><\/p>\n<p><span>Les membres de la famille peuvent aider de diff\u00e9rentes mani\u00e8res :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Choisissez des plats ou des recettes<\/span><\/li>\n<li><span>Ajouter des aliments \u00e0 la liste d&rsquo;\u00e9picerie<\/span><\/li>\n<li><span>Inspecter le r\u00e9frig\u00e9rateur et les armoires<\/span><\/li>\n<li><span>V\u00e9rifiez les d\u00e9pliants pour les aliments sains \u00e0 vendre<\/span><\/li>\n<li><span>Compiler un dossier de recettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>S\u00e9lection<\/span><\/h3>\n<p><span>Transformez l&rsquo;\u00e9picerie en un \u00e9v\u00e9nement \u00e9ducatif. Voici quelques id\u00e9es que vous pouvez essayer :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Laissez vos enfants choisir de nouveaux l\u00e9gumes ou fruits<\/span><\/li>\n<li><span>Demandez \u00e0 vos enfants de trouver des ingr\u00e9dients et de choisir des produits<\/span><\/li>\n<li><span>Demandez \u00e0 vos enfants de choisir un nouvel aliment \u00e0 base de grains entiers \u00e0 pr\u00e9parer ensemble<\/span><\/li>\n<li><span>Demandez aux enfants plus \u00e2g\u00e9s de lire les \u00e9tiquettes des aliments et de les aider \u00e0 choisir des aliments sains<\/span><\/li>\n<li><span>Demandez aux jeunes enfants de compter le nombre de l\u00e9gumes et de fruits \u00e0 ajouter au panier<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>plan<\/span><\/h3>\n<p><span>Tout le monde peut aider \u00e0 pr\u00e9parer les repas.<\/span><\/p>\n<p><span>Facilitez-vous la t\u00e2che en\u00a0:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Affichez votre plan de repas dans la cuisine<\/span><\/li>\n<li><span>Attribuez \u00e0 chaque personne une t\u00e2che telle que :<\/span>\n<ul>\n<li><span>R\u00e9glage de la table<\/span><\/li>\n<li><span>Mesure des ingr\u00e9dients<\/span><\/li>\n<li><span>Pr\u00e9paration et fabrication des aliments<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><a id=\"section-3\" name=\"section-3\"><\/a><span>T\u00e2ches de planification et de pr\u00e9paration des repas adapt\u00e9es \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge<\/span><\/h2>\n<p><span>Lorsque vous enseignez \u00e0 vos enfants les comp\u00e9tences alimentaires de base, n&rsquo;oubliez pas de revoir les r\u00e8gles de s\u00e9curit\u00e9 de la cuisine. Montrez-leur comment utiliser en toute s\u00e9curit\u00e9 des ustensiles de cuisine comme une r\u00e2pe, un \u00e9conome ou un fouet.<\/span><\/p>\n<p><span>Utilisez ces id\u00e9es adapt\u00e9es \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge pour aider votre petit chef \u00e0 r\u00e9ussir dans la cuisine.<\/span><\/p>\n<p><span>Les enfants de 2 \u00e0 3 ans peuvent :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Compter les ingr\u00e9dients<\/span><\/li>\n<li><span>Ajouter les ingr\u00e9dients dans le bol<\/span><\/li>\n<li><span>Laver les l\u00e9gumes et les fruits<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Les enfants de 3 \u00e0 4 ans peuvent :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Aide \u00e0 collecter les ingr\u00e9dients<\/span><\/li>\n<li><span>M\u00e9langer les ingr\u00e9dients dans un bol<\/span><\/li>\n<li><span>Verser dans des tasses \u00e0 mesurer<\/span><\/li>\n<li><span>Aide \u00e0 faire un sandwich ou une pizza<\/span><\/li>\n<li><span>\u00c9craser des patates douces ou des bananes<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Les enfants de 4 \u00e0 6 ans peuvent :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>mettre la table<\/span><\/li>\n<li><span>M\u00e9langer les ingr\u00e9dients ensemble<\/span><\/li>\n<li><span>Utilisez un petit couteau pour couper :<\/span>\n<ul>\n<li><span>Tofu<\/span><\/li>\n<li><span>fruits rouges<\/span><\/li>\n<li><span>l\u00e9gumes cuits<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Les enfants de 6 \u00e0 8 ans peuvent :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>casse et frappe un \u0153uf<\/span><\/li>\n<li><span>Mettre les aliments ensemble dans un bol<\/span><\/li>\n<li><span>Facilitez leur petit-d\u00e9jeuner<\/span><\/li>\n<li><span>Utilisez des \u00e9quipements de cuisine de base tels qu&rsquo;un mixeur ou un ouvre-bo\u00eete<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Les enfants de 8 \u00e0 11 ans peuvent :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Utilisez le couteau pour couper :<\/span>\n<ul>\n<li><span>Tofu<\/span><\/li>\n<li><span>pains<\/span><\/li>\n<li><span>viande cuite<\/span><\/li>\n<li><span>Les fruits et l\u00e9gumes sont faciles \u00e0 saisir<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>Pr\u00e9parer et emballer leur d\u00e9jeuner scolaire<\/span><\/li>\n<li><span>Utilisez le micro-ondes et la cuisini\u00e8re avec votre aide<\/span><\/li>\n<li><span>Pr\u00e9parez une assiette de l\u00e9gumes ou de fruits frais pour le d\u00eener<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Les adolescents et les pr\u00e9-adolescents peuvent :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Suivez des recettes plus complexes<\/span><\/li>\n<li><span>Rassembler et m\u00e9langer la plupart des ingr\u00e9dients<\/span><\/li>\n<li><span>\u00catre responsable de la pr\u00e9paration des repas \u00e0 des jours pr\u00e9cis<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Cuisiner avec vos enfants peut aussi \u00eatre un bon moment pour leur parler de la salubrit\u00e9 des aliments. Passez en revue les mesures importantes qu&rsquo;ils peuvent prendre, comme se laver les mains ou refroidir ad\u00e9quatement les aliments cuits.<\/span><\/p>\n<h2><a id=\"section-4\" name=\"section-4\"><\/a><span>Essayez une aventure culinaire en famille<\/span><\/h2>\n<p><span>La nourriture est une fa\u00e7on amusante de cr\u00e9er des liens en famille. Trouvez une activit\u00e9 qui correspond \u00e0 votre emploi du temps.<\/span><\/p>\n<p><span>Vous pouvez faire une excursion en famille \u00e0 :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Allez p\u00eacher pour attraper votre nourriture<\/span><\/li>\n<li><span>Faites des emplettes au march\u00e9 de producteurs pour d\u00e9couvrir une vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;aliments frais<\/span><\/li>\n<li><span>Visitez un verger de pommiers pour voir combien de types diff\u00e9rents de pommes poussent<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Vous n&rsquo;avez pas besoin d&rsquo;aller loin pour une aventure culinaire en famille. Tentative:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Faire une nouvelle recette ensemble<\/span><\/li>\n<li><span>Regardez votre \u00e9mission de cuisine pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e<\/span><\/li>\n<li><span>Cultivez vos propres herbes et l\u00e9gumes<\/span><\/li>\n<li><span>Prenez un cours de cuisine ensemble dans votre communaut\u00e9<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"cfg-section round\">\n<h2><span>Faites un choix sain<\/span><\/h2>\n<p><span>Ce que vous mangez r\u00e9guli\u00e8rement est important pour votre sant\u00e9.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Choisissez des aliments avec peu ou pas de sodium, de sucres ou de graisses satur\u00e9es.<\/span><\/li>\n<li><span>Comparez le tableau de la valeur nutritive aux aliments pour choisir des produits \u00e0 faible teneur en sodium, en sucre ou en gras satur\u00e9s.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<p><\/main><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Impliquer les enfants dans la planification et la pr\u00e9paration des repas Impliquer les enfants dans la planification et la pr\u00e9paration des repas Faire participer les enfants \u00e0 la planification et \u00e0 la pr\u00e9paration des repas leur apprend des comp\u00e9tences alimentaires et l&rsquo;importance d&rsquo;une alimentation saine. &nbsp; 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