{"id":6435,"date":"2021-12-03T22:37:39","date_gmt":"2021-12-03T19:37:39","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/?p=6435"},"modified":"2021-12-03T22:37:39","modified_gmt":"2021-12-03T19:37:39","slug":"preconception-health-for-women","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/preconception-health-for-women\/","title":{"rendered":"La sant\u00e9 des femmes avant la grossesse"},"content":{"rendered":"
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La sant\u00e9 des femmes avant la grossesse<\/span><\/h1>\n
<\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n
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La sant\u00e9 des femmes avant la grossesse<\/span><\/h1>\n
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Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’\u00eatre en aussi bonne sant\u00e9 que possible au cours des mois pr\u00e9c\u00e9dant la tentative de conception augmente vos chances de concevoir et donne \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 une meilleure chance d’\u00eatre en bonne sant\u00e9 tout au long de sa vie. Ces \u00e9tapes simples vous aideront \u00e0 rester en bonne sant\u00e9 et en forme avant de devenir m\u00e8re.<\/span><\/p>\n

Si vous voulez avoir un b\u00e9b\u00e9, il est important que :<\/span><\/p>\n

    \n
  • Commencez \u00e0 essayer avant d’avoir 35 ans, si possible<\/span><\/li>\n
  • \u00catre dans une fourchette de poids sant\u00e9<\/span><\/li>\n
  • Arr\u00eater de fumer<\/span><\/li>\n
  • Prendre de l’acide folique<\/span><\/li>\n
  • Arr\u00eatez ou r\u00e9duisez votre consommation d’alcool<\/span><\/li>\n
  • Traiter les probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui peuvent affecter votre fertilit\u00e9<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    environ ton \u00e2ge<\/span><\/h2>\n

    La chose la plus importante qui affecte votre fertilit\u00e9 est votre \u00e2ge. Il est beaucoup plus facile pour les femmes de tomber enceintes avant l’\u00e2ge de trente-cinq ans. Apr\u00e8s cela, vous n’avez plus beaucoup d’\u0153ufs et leur qualit\u00e9 diminue avec le temps.<\/span><\/p>\n

    Bien que la plupart des femmes plus \u00e2g\u00e9es en Australie aient des b\u00e9b\u00e9s heureux et en bonne sant\u00e9, apr\u00e8s 30 ans, le risque qu’un enfant pr\u00e9sente une anomalie chromosomique ou g\u00e9n\u00e9tique augmente – de 1 sur 400 pour les femmes de 30 ans \u00e0 1 sur 100 femmes de 40 ans. Vous \u00eates \u00e9galement plus \u00e0 risque de fausse couche et de complications de grossesse lorsque vous \u00eates plus \u00e2g\u00e9.<\/span><\/p>\n

    Prendre de l’acide folique<\/span><\/h2>\n

    Prendre des suppl\u00e9ments d’acide folique, ou \u00ab acide folique \u00bb, avant de tomber enceinte est important pour pr\u00e9venir les anomalies du tube neural chez votre b\u00e9b\u00e9. Il est recommand\u00e9 de prendre de l’acide folique au moins un mois avant la conception et pendant le premier trimestre de la grossesse.<\/span><\/p>\n

    Vous pouvez obtenir des suppl\u00e9ments d’acide folique en pharmacie ou chez votre m\u00e9decin \u00e0 diff\u00e9rentes doses. Recherchez des suppl\u00e9ments contenant au moins 400 mcg d’acide folique; Ils sont g\u00e9n\u00e9ralement appel\u00e9s suppl\u00e9ments sp\u00e9ciaux pour la grossesse. Vous pouvez \u00e9galement obtenir de l’acide folique dans des aliments comme le pain de grains entiers, les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vert fonc\u00e9, les haricots secs, les pois chiches et les lentilles.<\/span><\/p>\n

    Passer un examen m\u00e9dical<\/span><\/h2>\n

    C’est une bonne id\u00e9e d’avoir un examen m\u00e9dical g\u00e9n\u00e9ral avant d’essayer de concevoir. Vous pouvez parler \u00e0 votre m\u00e9decin de tous les tests dont vous pourriez avoir besoin et si vous devriez \u00e9viter les m\u00e9dicaments que vous prenez.<\/span><\/p>\n

    Si vous ou votre partenaire avez des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de maladies g\u00e9n\u00e9tiques, vous pouvez parler \u00e0 votre m\u00e9decin du d\u00e9pistage. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas faire de test ADN vous-m\u00eame.<\/span><\/p>\n

    C’est une bonne id\u00e9e de parler \u00e0 votre m\u00e9decin de votre sant\u00e9 \u00e9motionnelle, de votre violence domestique ou de vos probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, car vous pourriez avoir besoin de plus de soins et de soutien pendant la grossesse si l’un de ces cas s’applique \u00e0 vous.<\/span><\/p>\n

    Certaines conditions peuvent affecter vos chances de tomber enceinte. Ceux-ci inclus:<\/span><\/p>\n

    Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)\u00a0: la<\/span><\/strong> \u00a0plupart des femmes <\/span>atteintes du SOPK\u00a0<\/span><\/strong> peuvent encore tomber\u00a0 enceintes, mais cela peut prendre plus de temps. La meilleure chose que vous puissiez faire est de manger des aliments sains, de faire de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement et de prendre soin de votre sant\u00e9 globale.<\/span><\/p>\n

    Endom\u00e9triose :<\/span><\/strong> \u00a0environ 3 femmes sur 10 atteintes d’endom\u00e9triose auront des probl\u00e8mes de conception, mais les m\u00e9dicaments et la chirurgie peuvent aider. Si vous souffrez d’endom\u00e9triose, consultez votre m\u00e9decin d\u00e8s que possible avant d’essayer de concevoir.<\/span><\/p>\n

    Diab\u00e8te : les diab\u00e8tes de<\/span><\/strong> \u00a0type 1 et de type 2 peuvent affecter vos chances de tomber enceinte. Vous devriez parler \u00e0 votre m\u00e9decin environ 3 \u00e0 6 mois avant de vouloir tomber enceinte pour vous assurer que votre diab\u00e8te est sous contr\u00f4le. Si vous \u00eates enceinte, vous aurez besoin de soins particuliers pour vous assurer que votre diab\u00e8te est bien contr\u00f4l\u00e9, dans l’int\u00e9r\u00eat de votre sant\u00e9 et de celle du b\u00e9b\u00e9.<\/span><\/p>\n

    Sant\u00e9 sexuelle :<\/span><\/strong> \u00a0assurez-vous de ne pas avoir d’ITS, car cela peut entra\u00eener l’infertilit\u00e9. Se faire tester avant la grossesse r\u00e9duit \u00e9galement le risque de transmettre l’infection \u00e0 votre partenaire ou \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9.<\/span><\/p>\n

    Si vous souffrez d’une maladie telle qu’un cancer, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin si vous pensez que vous aimeriez avoir un b\u00e9b\u00e9. Il existe des moyens de pr\u00e9server votre fertilit\u00e9, comme la cong\u00e9lation des ovules, mais votre m\u00e9decin doit conna\u00eetre vos souhaits avant de commencer tout traitement.<\/span><\/p>\n

    M\u00e9decines compl\u00e9mentaires ou alternatives<\/span><\/h3>\n

    Les m\u00e9decines compl\u00e9mentaires ou alternatives, telles que l’acupuncture, la phytoth\u00e9rapie et les massages, peuvent am\u00e9liorer votre sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, mais rien ne prouve qu’elles puissent am\u00e9liorer votre fertilit\u00e9. C’est toujours une bonne id\u00e9e de parler \u00e0 votre m\u00e9decin avant de commencer tout traitement compl\u00e9mentaire ou alternatif.<\/span><\/p>\n

    Votre style de vie compte<\/span><\/h2>\n

    Un poids sant\u00e9 augmente vos chances d’avoir un b\u00e9b\u00e9 en bonne sant\u00e9. Le surpoids affecte la qualit\u00e9 de vos ovules et rend la conception plus difficile. L’insuffisance pond\u00e9rale peut \u00e9galement affecter votre fertilit\u00e9.<\/span><\/p>\n

    La meilleure fa\u00e7on d’atteindre un poids sant\u00e9 est de manger des repas nutritifs et de faire de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement. Si vous \u00eates en surpoids ou ob\u00e8se, perdre quelques kilos devrait vous aider.<\/span><\/p>\n

    Il est bon pour vous et votre partenaire de vous encourager mutuellement \u00e0 mener une vie saine. Suivez les directives di\u00e9t\u00e9tiques australiennes et visez une vari\u00e9t\u00e9 d’aliments sains chaque jour et des aliments contenant moins de sel, de sucre et de graisses ajout\u00e9es.<\/span><\/p>\n

    Chaque semaine, essayez de faire 2 \u00e0 5 heures d’activit\u00e9 physique d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, ou 1 \u00bc \u00e0 2 \u00bd heures d’activit\u00e9 vigoureuse. Le simple fait de s’asseoir moins et de bouger plus aidera. Trouvez des moyens simples d’int\u00e9grer l’activit\u00e9 physique \u00e0 votre mode de vie sur le site Web du minist\u00e8re de la Sant\u00e9.<\/span><\/p>\n

    Choses \u00e0 \u00e9viter<\/span><\/h2>\n

    Tabagisme :<\/span><\/strong> \u00a0Il n’y a pas de limite de s\u00e9curit\u00e9 pour fumer. Si vous essayez d’avoir un b\u00e9b\u00e9, il est important d’arr\u00eater de fumer au moins 3 mois avant de commencer \u00e0 essayer d’avoir un b\u00e9b\u00e9. Les femmes qui fument sont plus susceptibles de faire une fausse couche, d’avoir un b\u00e9b\u00e9 de faible poids \u00e0 la naissance, un b\u00e9b\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9 ou un b\u00e9b\u00e9 avec des malformations cong\u00e9nitales. M\u00eame inhaler la fum\u00e9e d’autrui (fum\u00e9e secondaire) est dangereux pendant la grossesse.<\/span><\/p>\n

    Si vous fumez encore pendant la grossesse, il n’est pas trop tard – arr\u00eatez simplement de fumer d\u00e8s que possible au cours du premier trimestre. Pour obtenir de l’aide pour arr\u00eater de fumer, appelez Quitline au 13 7848.<\/span><\/p>\n

    Boire :<\/span><\/strong> \u00a0M\u00eame boire un peu peut retarder la grossesse. La consommation excessive d’alcool – plus de 7 verres par semaine ou plus de 3 en une seule occasion – est plus susceptible de contribuer aux probl\u00e8mes de fertilit\u00e9 et de r\u00e9duire vos chances d’avoir un b\u00e9b\u00e9 en bonne sant\u00e9. C’est aussi une bonne id\u00e9e de limiter votre consommation de caf\u00e9ine avant d’essayer de concevoir.<\/span><\/p>\n

    M\u00e9dicaments :<\/span><\/strong> \u00a0votre m\u00e9decin vous dira si vous pouvez continuer \u00e0 prendre vos m\u00e9dicaments et des vitamines ou des suppl\u00e9ments pendant que vous essayez de tomber enceinte. Les m\u00e9dicaments qui peuvent affecter votre fertilit\u00e9 comprennent les analg\u00e9siques opio\u00efdes ainsi que les m\u00e9dicaments contre la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9. Les traitements contre le cancer tels que la chimioth\u00e9rapie et la radioth\u00e9rapie peuvent \u00e9galement affecter votre fertilit\u00e9. Mais n’arr\u00eatez pas de prendre des m\u00e9dicaments sans l’avis de votre m\u00e9decin.<\/span><\/p>\n

    Drogues :<\/span><\/strong> \u00a0\u00e9vitez toutes les drogues r\u00e9cr\u00e9atives telles que la coca\u00efne, l’h\u00e9ro\u00efne, l’ecstasy et la marijuana, car elles peuvent entra\u00eener des probl\u00e8mes de fertilit\u00e9 permanents.<\/span><\/p>\n

    Produits chimiques : les<\/span><\/strong> \u00a0toxines et les polluants au travail et dans la vie quotidienne peuvent affecter votre fertilit\u00e9. Ceux-ci incluent les pesticides, les m\u00e9taux lourds, certains produits chimiques, les plastiques et les radiations. Essayez de limiter votre exposition. Pour plus d’informations, visitez votre site Web sur la fertilit\u00e9.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La sant\u00e9 des femmes avant la grossesse   La sant\u00e9 des femmes avant la grossesse Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’\u00eatre en aussi bonne sant\u00e9 que possible au cours des mois pr\u00e9c\u00e9dant la tentative de conception augmente vos chances de concevoir et donne \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 une meilleure chance d’\u00eatre en bonne sant\u00e9 tout au long …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3536,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[1543,1544],"class_list":["post-6435","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-non-classifiee","tag-la-sante-des-femmes-avant-la-grossesse","tag-preconception-health-for-women-fr"],"yoast_head":"\nLa sant\u00e9 des femmes avant la grossesse - zdmaa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/preconception-health-for-women\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La sant\u00e9 des femmes avant la grossesse - 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