{"id":7675,"date":"2021-12-08T14:52:02","date_gmt":"2021-12-08T11:52:02","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/?p=7675"},"modified":"2021-12-08T14:52:02","modified_gmt":"2021-12-08T11:52:02","slug":"folate-and-pregnancy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/fr\/folate-and-pregnancy\/","title":{"rendered":"Acide folique et grossesse"},"content":{"rendered":"
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Acide folique et grossesse<\/span><\/h1>\n
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Acide folique et grossesse<\/span><\/h1>\n
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Le folate et l’acide folique sont importants pour la grossesse car ils peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir les malformations cong\u00e9nitales connues sous le nom de malformations du tube neural, telles que le spina bifida.<\/span><\/p>\n

L’acide folique est l’une des vitamines B n\u00e9cessaires \u00e0 une croissance et un d\u00e9veloppement sains. Il est connu sous le nom de \u00ab folate \u00bb lorsqu’il se trouve naturellement dans les aliments, tels que les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes, et \u00ab d’acide folique \u00bb lorsqu’il est ajout\u00e9 \u00e0 des aliments, tels que le pain et les c\u00e9r\u00e9ales pour petit-d\u00e9jeuner, ou utilis\u00e9 dans des suppl\u00e9ments nutritionnels.<\/span><\/p>\n

Environ 1 b\u00e9b\u00e9 sur 1 000 en Australie na\u00eet avec une anomalie du tube neural telle que le spina bifida.<\/span><\/p>\n

Le spina bifida est l’une des malformations cong\u00e9nitales les plus courantes. Elle survient dans les premi\u00e8res semaines de la grossesse, lorsque le cerveau et la moelle \u00e9pini\u00e8re se forment.<\/span><\/p>\n

La plupart des cas d’anomalies du tube neural peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s si vous avez suffisamment d’acide folique avant et pendant le d\u00e9but de la grossesse.<\/span><\/p>\n

Vous pouvez obtenir suffisamment d’acide folique en mangeant des aliments riches en folate et en prenant un suppl\u00e9ment.<\/span><\/p>\n

Suppl\u00e9ment d’acide folique<\/span><\/h2>\n

Ces m\u00e9dicaments sont disponibles en Australie sans ordonnance en pharmacie et aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin \u00e0 diff\u00e9rentes doses. Certaines femmes ont besoin de plus d’acide folique que d’autres. Discutez avec votre m\u00e9decin de la dose d’acide folique qui vous convient.<\/span><\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, lorsque vous essayez de concevoir ou au cours des premiers mois de la grossesse, vous voudrez rechercher un suppl\u00e9ment contenant au moins 400 microgrammes d’acide folique. Il s’agira g\u00e9n\u00e9ralement de suppl\u00e9ments contenant uniquement de l’acide folique ou de suppl\u00e9ments sp\u00e9ciaux pour la grossesse. Les suppl\u00e9ments multivitamin\u00e9s ne contiennent g\u00e9n\u00e9ralement pas assez d’acide folique.<\/span><\/p>\n

La meilleure fa\u00e7on de vous assurer d’avoir suffisamment d’acide folique est de prendre un suppl\u00e9ment quotidien d’acide folique pendant au moins 1 mois avant la conception et jusqu’\u00e0 3 mois apr\u00e8s la conception. Vous n’avez pas besoin de prendre un suppl\u00e9ment d’acide folique apr\u00e8s cela.<\/span><\/p>\n

Aliments riches en folate<\/span><\/h2>\n

De nombreux aliments sont naturellement riches en folate, mais l’acide folique est soluble dans l’eau et facilement d\u00e9truit par la cuisson. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de cuire un peu les l\u00e9gumes ou de les manger crus. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d’utiliser un micro-ondes ou une cuisson \u00e0 la vapeur.<\/span><\/p>\n

Les \u00e9l\u00e9ments suivants sont de bonnes sources d’acide folique naturel :<\/span><\/p>\n

    \n
  • L\u00e9gumes (brocoli, choux de Bruxelles, chou, chou-fleur, \u00e9pinards anglais, haricots verts, laitue, champignons, panais, ma\u00efs sucr\u00e9, courgette)<\/span><\/li>\n
  • Fruits (avocat, pamplemousse, orange)<\/span><\/li>\n
  • L\u00e9gumineuses (pois chiches, soja, haricots rouges, haricots rouges, lentilles, haricots rouges)<\/span><\/li>\n
  • Oeuf<\/span><\/li>\n
  • des noisettes<\/span><\/li>\n
  • Jus (beaucoup de jus de pomme et d’orange).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    L’enrichissement volontaire en acide folique de nombreux aliments est autoris\u00e9 en Australie depuis juin 1995. L’enrichissement obligatoire en acide folique de toutes les farines utilis\u00e9es pour faire du pain (sauf le pain biologique) a commenc\u00e9 en 2009. Trois tranches de pain (100 g) contiennent en moyenne 120 microgrammes d’acide folique.<\/span><\/p>\n

    Dose plus \u00e9lev\u00e9e d’acide folique<\/span><\/h2>\n

    Certaines femmes courent un risque accru de d\u00e9velopper une grossesse affect\u00e9e par une anomalie du tube neural et il est conseill\u00e9 de prendre une dose plus \u00e9lev\u00e9e (5 mg) d’acide folique chaque jour jusqu’\u00e0 ce qu’elles soient enceintes de 12 semaines. Les femmes courent un risque accru si :<\/span><\/p>\n

      \n
    • Eux ou leurs partenaires ont une anomalie du tube neural<\/span><\/li>\n
    • Eux ou leurs partenaires ont des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux d’anomalies du tube neural<\/span><\/li>\n
    • Avoir d\u00e9j\u00e0 eu une grossesse affect\u00e9e par une anomalie du tube neural<\/span><\/li>\n
    • Ils ont du diab\u00e8te<\/span><\/li>\n
    • avoir un indice de masse corporelle (IMC) sup\u00e9rieur \u00e0 30<\/span><\/li>\n
    • Ils risquent de ne pas bien absorber les nutriments<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      De plus, les femmes qui prennent des m\u00e9dicaments anti\u00e9pileptiques doivent consulter leur m\u00e9decin pour obtenir des conseils car elles peuvent \u00e9galement avoir besoin de prendre une dose plus \u00e9lev\u00e9e d’acide folique.<\/span><\/p>\n

      Si l’un des cas ci-dessus s’applique \u00e0 vous, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin car il peut vous prescrire une dose plus \u00e9lev\u00e9e d’acide folique. Votre m\u00e9decin ou votre sage-femme peut \u00e9galement recommander des tests de d\u00e9pistage suppl\u00e9mentaires pendant la grossesse.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Acide folique et grossesse   Acide folique et grossesse Le folate et l’acide folique sont importants pour la grossesse car ils peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir les malformations cong\u00e9nitales connues sous le nom de malformations du tube neural, telles que le spina bifida. 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