{"id":14336,"date":"2022-01-01T01:05:34","date_gmt":"2021-12-31T22:05:34","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/are-detoxes-and-juice-cleanses-beneficial-for-weight-loss\/"},"modified":"2022-01-02T15:19:08","modified_gmt":"2022-01-02T12:19:08","slug":"are-detoxes-and-juice-cleanses-beneficial-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/it\/are-detoxes-and-juice-cleanses-beneficial-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"I detergenti detox e succhi di frutta sono utili per perdere peso?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">I detergenti detox e succhi di frutta sono utili per perdere peso?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<div>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Perdere peso ed essere in salute sono sempre i propositi pi\u00f9 importanti per il nuovo anno. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ma il modo in cui le persone si avvicinano a questi obiettivi pu\u00f2 variare. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">In questo periodo dell&#8217;anno, nutrizionisti ed esperti di <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">altre cure di supporto nei centri di trattamento del cancro in America <\/span><\/span><sup><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">\u00ae<\/span><\/span><\/sup><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> (CTCA) ricevono domande sui programmi di <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">&#8220;disintossicazione&#8221; o pulizia. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Le persone spesso suggeriscono di voler provare una disintossicazione o una pulizia del succo per perdere peso, migliorare la funzione epatica, migliorare la funzione del colon e ridurre la stitichezza.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tuttavia, la maggior parte delle persone vede un programma di disintossicazione come un modo semplice e veloce per perdere peso. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Sfortunatamente, ci sono poche ricerche che suggeriscono che la disintossicazione pu\u00f2 portare a una perdita di peso sicura e permanente. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">In alternativa, i programmi di disintossicazione possono essere dannosi per la salute. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">I possibili svantaggi includono:<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Perdere massa muscolare o peso troppo velocemente.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Assunzione inadeguata di calorie, fibre o proteine.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Diarrea che pu\u00f2 causare disidratazione quando si utilizza un detergente lassativo.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Carenze nutrizionali se le tossine vengono disintossicate per lunghi periodi<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Ci sono modi migliori per migliorare la tua dieta e raggiungere o mantenere un peso sano, supportando i naturali processi di eliminazione del corpo e la funzione digestiva. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Tieni a mente i seguenti consigli nutrizionali:<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Evita lo zucchero raffinato, i<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> carboidrati <\/span><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\">raffinati<\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"> , la caffeina, l&#8217;alcol, gli alimenti trasformati e gli alimenti con aggiunta di grassi, come i fast food e i cibi fritti.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Segui una dieta a base vegetale che includa cibi integrali. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">. <\/span><span class=\"\" style=\"vertical-align: inherit;\">Assicurati di scegliere super alimenti che contengano elevate quantit\u00e0 di antiossidanti, polifenoli, vitamine e minerali. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Questi includono verdure crocifere (broccoli, cavolfiori, cavoli e cavoli), bacche (mirtilli, lamponi, more e melograni) e verdure a foglia verde (spinaci, bietole, crescione e lattuga verde o rossa). <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Consigliamo frutta e verdura biologica.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Scegli carni magre<\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\"> come petto di pollo, petto di tacchino e pesce per le proteine. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Consigliamo anche prodotti biologici per animali.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Obiettivo per 25-35 grammi di fibra al giorno. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">La fibra aiuta a legare ed eliminare le tossine nell&#8217;intestino attraverso i movimenti intestinali. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Fonti adeguate di fibre includono frutta, verdura, cereali integrali, fagioli, legumi, noci e semi.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">L&#8217;aderenza a lungo termine a questo tipo di dieta promuove la salute per tutta la vita, ma pu\u00f2 essere utilizzata per la pulizia a breve termine. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Per fare ci\u00f2, concentra la tua dieta sugli alimenti sopra elencati per una settimana o due. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Puoi anche supportare le naturali funzioni di disintossicazione del corpo:<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Prendi degli integratori. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">I composti sulforafano, vitamina B e magnesio possono aiutare nella disintossicazione. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Il fegato disintossica le sostanze all&#8217;esterno e all&#8217;interno del corpo per aiutare a eliminare le tossine, gli ormoni in eccesso e altre sostanze. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Consultare il proprio medico prima di assumere un nuovo integratore.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Bevi molta acqua per mantenerti idratato. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">I reni aiutano a rimuovere molte sostanze dal corpo.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Mangia pi\u00f9 cibi ricchi di fibre per la stitichezza. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Alcune persone possono anche beneficiare di semi di lino, un lassativo di psillio o altri integratori di fibre per aiutare con i movimenti intestinali.<\/span><\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Aumento della sudorazione attraverso l&#8217;esercizio o l&#8217;uso corretto della sauna. <\/span><\/span><\/strong><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">La pelle \u00e8 anche un importante organo di eliminazione.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Parla sempre con il tuo medico o un altro medico, come un dietologo, prima di apportare modifiche alla tua dieta o aggiungere integratori. <\/span><span style=\"vertical-align: inherit;\">Il tuo medico pu\u00f2 aiutarti a progettare un piano che corrisponda ai tuoi obiettivi specifici per una disintossicazione o una pulizia del succo.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"vertical-align: inherit;\"><span style=\"vertical-align: inherit;\">Scopri di pi\u00f9 sulla dieta mediterranea.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I detergenti detox e succhi di frutta sono utili per perdere peso? Perdere peso ed essere in salute sono sempre i propositi pi\u00f9 importanti per il nuovo anno. Ma il modo in cui le persone si avvicinano a questi obiettivi pu\u00f2 variare. 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