{"id":15831,"date":"2022-01-03T02:00:29","date_gmt":"2022-01-02T23:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions\/"},"modified":"2022-01-04T13:02:52","modified_gmt":"2022-01-04T10:02:52","slug":"tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/it\/tips-for-not-failing-your-new-years-resolutions\/","title":{"rendered":"Suggerimenti per non fallire nei propositi di Capodanno"},"content":{"rendered":"

Suggerimenti per non fallire nei propositi di Capodanno<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Il nuovo anno \u00e8 ancora giovane e molte persone stanno gi\u00e0 lottando per mantenere le promesse fatte come parte dei propositi per il nuovo anno. <\/span>Perch\u00e9 \u00e8 difficile andare avanti? <\/span>I nostri fornitori di servizi per la mente e il corpo hanno sviluppato un elenco di suggerimenti per stabilire obiettivi che puoi effettivamente raggiungere. <\/span>Il problema con molte persone che falliscono \u00e8 che i loro obiettivi non sono realistici o realizzabili. <\/span>Quando imposti i tuoi obiettivi, puoi eseguire quattro passaggi:<\/span><\/span><\/p>\n

Mantienilo semplice. <\/span><\/span><\/strong>Ad esempio: voglio risparmiare quest’anno.<\/span><\/span><\/p>\n

Rendilo specifico. <\/span><\/span><\/strong>Ad esempio: voglio risparmiare $ 5.000 quest’anno per acquistare una nuova auto.<\/span><\/span><\/p>\n

Pubblicalo. <\/span><\/span><\/strong>Parla ai tuoi amici, familiari o partner del tuo obiettivo. <\/span>C’\u00e8 qualcosa di potente che accade quando condividiamo i nostri obiettivi con le persone della nostra vita.<\/span><\/span><\/p>\n

immaginalo. <\/span><\/span><\/strong>Immaginati nella nuova macchina. <\/span>Come sar\u00e0 l’aspetto, l’odore e la sensazione durante la guida? <\/span>Avvia l’offerta su quel veicolo specifico.<\/span><\/span><\/p>\n

aree di benessere<\/span><\/span><\/h2>\n

Se non sei sicuro dei tuoi obiettivi, un modo per iniziare \u00e8 concentrarti sulle cinque aree chiave del benessere. <\/span>La maggior parte delle decisioni o degli obiettivi rientrano in una di queste categorie:<\/span><\/span><\/p>\n

Il mio cervello<\/span><\/span><\/strong> : si riferisce alla nostra capacit\u00e0 di ricercare la conoscenza, pensare in modo critico ai problemi, identificare i problemi, sviluppare soluzioni e prendere decisioni sagge. <\/span>Ad esempio, forse hai sempre desiderato tornare a scuola per un master o ottenere una certa laurea. <\/span>Inizia cercando il programma online, impara i passaggi di registrazione e quanto costa.<\/span><\/span><\/p>\n

Emotivo<\/span><\/span><\/strong> : si riferisce a un concetto di s\u00e9 positivo, la capacit\u00e0 di affrontare in modo costruttivo i propri sentimenti e di sviluppare e rafforzare qualit\u00e0 positive come l’ottimismo o la resilienza. <\/span>Ad esempio, se ti senti costantemente depresso o hai pensieri negativi, inizia a scrivere un diario della gratitudine. <\/span>Prendi un diario dei colori e delle trame che ami e ogni sera prima di andare a letto, pensa alla tua giornata e scrivi da tre a cinque cose per cui sei grato. <\/span>Sarai stupito di come inizier\u00e0 il tuo pensiero sul cambiamento.<\/span><\/span><\/p>\n

Somatico <\/span>– Fisico<\/span><\/strong> : si riferisce alla nostra salute fisica generale, che consiste nel fare un’attivit\u00e0 fisica adeguata e alimentare adeguatamente il tuo corpo. <\/span>Ad esempio, potresti voler perdere qualche chilo o abbassare la pressione sanguigna. <\/span>Incontrare un amico per una pratica di yoga o un corso di ginnastica una volta alla settimana pu\u00f2 aiutarti a iniziare e darti la responsabilit\u00e0 di andare avanti.<\/span><\/span><\/p>\n

Spirituale<\/span><\/span><\/strong> Ci\u00f2 comporta lo sviluppo e la comprensione del tuo sistema di credenze personali e dei valori che danno significato e scopo alla tua vita. <\/span>La spiritualit\u00e0 varia da persona a persona. <\/span>Potrebbe essere trovare una chiesa, pregare, meditare o unirsi a un piccolo gruppo. <\/span>Pensa a cosa significa per te e impegnati a completare l’attivit\u00e0 spirituale una volta alla settimana. <\/span>Quindi condividi questo obiettivo con qualcuno vicino a te e chiedi loro di ritenerti responsabile.<\/span><\/span><\/p>\n

Sociale<\/span><\/span><\/strong> : si riferisce allo sviluppo e al mantenimento di relazioni significative e alla ricerca di modi per contribuire alle nostre comunit\u00e0. <\/span>Forse c’\u00e8 un amico con cui hai perso i contatti e vuoi ravvivare questa relazione. <\/span>Fai un piano per incontrare quella persona per un caff\u00e8 o un pranzo. <\/span>Invece di impegnarti in brevi chiacchiere, sii assertivo, fai domande e intrattieni una conversazione significativa.<\/span><\/span><\/p>\n

I buoni propositi per l’anno nuovo sono un passatempo popolare: secondo una ricerca dell’Universit\u00e0 di Scranton, il 45 percento degli americani li fa “generalmente”. <\/span><\/span>Giornale di psicologia clinica<\/span><\/span><\/em> . <\/span>Ma il tasso di successo \u00e8 basso: solo l’8% ha riferito di aver portato a termine con successo le proprie decisioni. <\/span>Quest’anno, fai qualche passo in pi\u00f9 per consolidare i tuoi obiettivi e forse puoi trasformare quegli obiettivi in \u200b\u200brealizzazioni.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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