{"id":16903,"date":"2022-01-05T19:48:18","date_gmt":"2022-01-05T16:48:18","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/how-to-eat-healthy-on-the-go-for-cancer-patients-video\/"},"modified":"2022-01-05T23:33:45","modified_gmt":"2022-01-05T20:33:45","slug":"how-to-eat-healthy-on-the-go-for-cancer-patients-video","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/it\/how-to-eat-healthy-on-the-go-for-cancer-patients-video\/","title":{"rendered":"Un video su come mangiare cibo sano in movimento per i malati di cancro"},"content":{"rendered":"

Un video su come mangiare cibo sano in movimento per i malati di cancro<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Molti malati di cancro trascorrono la maggior parte del loro tempo in viaggio da e per i loro appuntamenti, in auto o in aereo, e mangiare sano non \u00e8 sempre la cosa pi\u00f9 importante. <\/span>Inoltre, quando si viaggia, non \u00e8 facile avere opzioni nutrizionali come a casa, soprattutto quando si tratta di snack. <\/span>Quindi, quando \u00e8 met\u00e0 pomeriggio e stai cercando una rapida sferzata di energia ma sei bloccato in un aeroporto o in macchina, potresti limitarti a qualunque fast food riesci a trovare. <\/span>Ma mangiare spuntini sani in movimento non deve essere una sfida. <\/span>“Anche se devi attraversare un fast food, di solito ci sono opzioni alla griglia, insalata o frutta che puoi acquistare al posto delle patatine fritte”, afferma Crystal Langlois, MD, direttore della nutrizione clinica in un vicino ospedale. <\/span>Atlanta “Puoi anche bere acqua o t\u00e8 non zuccherati al posto della soda”.<\/span><\/span><\/p>\n

Pianifica in anticipo<\/span><\/span><\/h2>\n

Langlois consiglia di pianificare in anticipo quando possibile prima di uscire dalla citt\u00e0, o semplicemente dall’altra parte della citt\u00e0, per aiutarti a prendere decisioni pi\u00f9 intelligenti sulla strada. <\/span>Prova a tagliare le verdure a pezzetti e a intingerle nel guacamole, nell’hummus, nel burro di mandorle o nella salsa, per esempio. <\/span>Puoi anche preparare una sana salsa vegetariana mescolando yogurt greco semplice con spezie secche come aneto, cipolla a dadini, aglio, cipolla in polvere, erba cipollina, prezzemolo, sale e pepe. <\/span>Oppure intingi piccoli pezzi di frutta nel formaggio o nello yogurt greco alla frutta. <\/span>Se ti piace il tuo mix di tracce, dice Langlois, usare mandorle, noci, noci, frutta secca e frutta sono opzioni salutari. <\/span>“Le noci sono un’opzione per me”, dice. <\/span>“Porta anche pezzi di frutta fresca, come una mela o una banana. Questi sono i prodotti base della vecchia scuola, ma viaggiano davvero bene”.<\/span><\/span><\/p>\n

controllo delle porzioni<\/span><\/span><\/h2>\n

Ma fai attenzione a non gettare una quantit\u00e0 inaspettata di salsa o noci in un sacchetto di plastica. <\/span>Invece, Langlois consiglia di utilizzare contenitori a porzione controllata in modo da non finire per mangiare calorie per un’intera giornata in una sola seduta.<\/span><\/span><\/p>\n

Trova ricette salutari per spuntini, pasti e dessert.<\/span><\/span><\/p>\n

Le esigenze individuali possono variare. <\/span>Discuti sempre della tua dieta con il tuo team di assistenza.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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