{"id":19291,"date":"2022-01-07T18:31:49","date_gmt":"2022-01-07T15:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/whats-the-difference-between-natural-and-refined-sugars\/"},"modified":"2022-01-07T22:20:28","modified_gmt":"2022-01-07T19:20:28","slug":"whats-the-difference-between-natural-and-refined-sugars","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/it\/whats-the-difference-between-natural-and-refined-sugars\/","title":{"rendered":"Qual \u00e8 la differenza tra zuccheri naturali e zuccheri raffinati?"},"content":{"rendered":"

Qual \u00e8 la differenza tra zuccheri naturali e zuccheri raffinati?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

Q<\/span><\/span><\/span> Aloogar in <\/span>tutte le sue forme \u00e8 un <\/span>semplice organismo che converte i carboidrati in glucosio e li utilizza in energia. <\/span>Ma l’effetto sul tuo corpo e sulla tua salute generale dipende dal tipo di zucchero che stai mangiando, sia naturale che raffinato.<\/span><\/span><\/p>\n

Volevamo esplorare la differenza tra questi tipi di zucchero in seguito al nostro post sul fatto che lo zucchero stimoli la crescita del cancro, che ha ricevuto molti commenti. <\/span>Ancora una volta, ci siamo rivolti a uno dei nostri dietologi oncologici per una prova.<\/span><\/span><\/p>\n

Capire gli zuccheri<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Gli zuccheri naturali si trovano nella frutta, come il fruttosio, e nei latticini, come il latte, e nel formaggio, come il lattosio. <\/span>Gli alimenti contenenti zucchero naturale svolgono un ruolo importante nella dieta dei malati di cancro e di chiunque cerchi di prevenire il cancro perch\u00e9 forniscono nutrienti essenziali che mantengono il corpo sano e aiutano a prevenire le malattie.<\/span><\/span><\/p>\n

Scopri di pi\u00f9 su come l’alimentazione pu\u00f2 aiutare i malati di cancro a gestire gli effetti collaterali. <\/span><\/span><\/span><\/span>
\nChiama o parla con un membro del nostro team.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Lo zucchero raffinato proviene dalla canna da zucchero o dalle barbabietole da zucchero, che vengono lavorate per estrarre lo zucchero. <\/span>Di solito si trova sotto forma di saccarosio, che \u00e8 una miscela di glucosio e fruttosio. <\/span>Usiamo zuccheri bianchi e marroni per addolcire torte, biscotti, caff\u00e8, cereali e persino frutta. <\/span>I produttori di alimenti aggiungono zucchero prodotto chimicamente, solitamente sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, a cibi e bevande, inclusi cracker, yogurt aromatizzato, ketchup e condimenti per l’insalata. <\/span>I cibi a basso contenuto di grassi sono i peggiori, poich\u00e9 i produttori usano lo zucchero per aggiungere sapore.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

La maggior parte degli alimenti trasformati che mangiamo aggiunge calorie e zucchero con scarso valore nutritivo. <\/span>Al contrario, la frutta e il latte non zuccherato contengono vitamine e minerali. <\/span>Il latte contiene anche proteine \u200b\u200be la frutta \u00e8 ricca di fibre, che ti fanno sentire pieno pi\u00f9 a lungo.<\/span><\/span><\/p>\n

Il metabolismo \u00e8 importante<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Il modo in cui il corpo metabolizza lo zucchero nella frutta e nel latte \u00e8 diverso dal modo in cui metabolizza lo zucchero raffinato aggiunto agli alimenti trasformati. <\/span>Il corpo scompone rapidamente lo zucchero raffinato, provocando un aumento dei livelli di insulina e zucchero nel sangue. <\/span>Poich\u00e9 lo zucchero raffinato viene digerito rapidamente, non ti sentirai sazio dopo aver finito di mangiare, non importa quante calorie hai consumato. <\/span>La fibra nel frutto rallenta il metabolismo, poich\u00e9 il frutto si espande nell’intestino per farti sentire pieno.<\/span><\/span><\/p>\n

Ma c’\u00e8 un avvertimento. <\/span>Una volta che lo zucchero passa attraverso lo stomaco e raggiunge l’intestino tenue, non importa se proviene da una mela o da una bibita.<\/span><\/span><\/p>\n

La quantit\u00e0 di zucchero effettivamente presente nel sangue determiner\u00e0 come il tuo corpo utilizza lo zucchero. <\/span>Se hai gi\u00e0 molto zucchero nel tuo sistema, ci\u00f2 che hai appena digerito former\u00e0 grasso o glicogeno, la forma di immagazzinamento del glucosio utilizzata per l’energia rapida. <\/span>Non importa se si tratta di fast food o frutta.<\/span><\/span><\/p>\n

Collegamento con il cancro<\/span><\/span><\/span><\/h2>\n

Oggi mangiamo pi\u00f9 zucchero raffinato rispetto ai nostri genitori e nonni tre decenni fa, portando a un aumento dei tassi di obesit\u00e0 tra adulti e bambini. <\/span>L’obesit\u00e0 \u00e8 stata collegata ad alcuni tipi di cancro, tra cui il cancro al seno, il cancro alla prostata, il cancro dell’utero, il cancro del colon-retto e il cancro del pancreas. <\/span>D’altra parte, i frutti ad alto contenuto di antiossidanti (mirtilli, lamponi, lamponi, fragole e mele) possono ridurre il rischio di cancro. <\/span>La fibra del frutto, che si trova principalmente nella pelle, sopprime l’appetito per prevenire l’eccesso di cibo e l’aumento di peso.<\/span><\/span><\/p>\n

I nostri dietisti oncologici consigliano di mangiare cibi integrali a basso contenuto di zucchero raffinato. <\/span>Gli alimenti integrali si riferiscono agli alimenti che non sono stati trasformati, come frutta e verdura, o che non sono minimamente trasformati, come i cereali integrali.<\/span><\/span><\/p>\n

Il quadro generale \u00e8 avere un peso sano e fare scelte alimentari sane. <\/span>Si tratta di mangiare cibi integrali, proteine \u200b\u200bmagre e carboidrati complessi come la quinoa invece di pane bianco e verdure non amidacee. <\/span>Concentrati sul fare costantemente buone scelte alimentari ogni giorno, non su una singola fetta di torta che hai preso in regalo.<\/span><\/span><\/p>\n

Scopri i vantaggi di una buona alimentazione mentre ti prendi cura dei malati di cancro.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qual \u00e8 la differenza tra zuccheri naturali e zuccheri raffinati? Q Aloogar in tutte le sue forme \u00e8 un semplice organismo che converte i carboidrati in glucosio e li utilizza in energia. Ma l’effetto sul tuo corpo e sulla tua salute generale dipende dal tipo di zucchero che stai mangiando, sia naturale che raffinato. 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