{"id":5701,"date":"2021-12-01T14:25:29","date_gmt":"2021-12-01T11:25:29","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/?p=5701"},"modified":"2021-12-01T14:25:29","modified_gmt":"2021-12-01T11:25:29","slug":"involving-kids-in-planning-and-preparing-meals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/it\/involving-kids-in-planning-and-preparing-meals\/","title":{"rendered":"Coinvolgere i bambini nella pianificazione e nella preparazione dei pasti"},"content":{"rendered":"<div class=\"td-post-header\">\n<header class=\"td-post-title\">\n<h1 class=\"entry-title\"><span><span class=\"\">Coinvolgere i bambini nella pianificazione e nella preparazione dei pasti<\/span><\/span><\/h1>\n<div class=\"td-module-meta-info\"><\/div>\n<\/header>\n<\/div>\n<div class=\"td-post-content tagdiv-type\">\n<header id=\"navbar\" class=\"navbar navbar-default\">\n<div class=\"region region-breadcrumb\">\n<nav id=\"wb-bc\" aria-labelledby=\"breadcrumbTitle\">\n<div class=\"container\">\n<p><span>Coinvolgere i bambini nella pianificazione e nella preparazione dei pasti<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/nav>\n<\/div>\n<\/header>\n<div class=\"cfg-page-wrapper\">\n<div class=\"container\">\n<div class=\"row\"><main class=\"col-md-12 main-container container js-quickedit-main-content\" role=\"main\"><\/p>\n<div class=\"region region-tabs\"><\/div>\n<section>\n<div class=\"region region-content\">\n<div class=\"container bs-2col\">\n<div class=\"pull-right print-full-width col-xs-12 col-sm-12 col-md-8 col-lg-9 bs-region bs-region--left\">\n<div class=\"block-region-left\">\n<section class=\"block block-ctools-block block-entity-fieldnodebody clearfix\" data-block-plugin-id=\"entity_field:node:body\">\n<div class=\"field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-hidden field--item\">\n<p><span><span class=\"\">Coinvolgere i bambini nella pianificazione e nella preparazione dei pasti insegna loro le abilit\u00e0 alimentari e l&#8217;importanza di un&#8217;alimentazione sana.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><a id=\"section-1\" name=\"section-1\"><\/a><span><span class=\"\">Vantaggi del coinvolgimento dei bambini nella pianificazione e preparazione dei pasti<\/span><\/span><\/h2>\n<p><span>Puoi insegnare ai tuoi figli\u00a0 <\/span><span>\u00a0importanti <\/span><span>abilit\u00e0 nutrizionali <\/span><span>per prepararli a una vita sana di alimentazione.<\/span><\/p>\n<p><span>Coinvolgendo i bambini nella pianificazione e preparazione dei pasti, puoi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>sane abitudini alimentari<\/span><\/li>\n<li><span>Aumentare la loro autostima<\/span><\/li>\n<li><span>Condividere la cultura e le tradizioni di famiglia<\/span><\/li>\n<li><span>Offrire loro esperienze di apprendimento pratiche<\/span><\/li>\n<li><span>Restate in contatto e divertitevi insieme<\/span><\/li>\n<li><span>Incoraggiare le persone esigenti a provare i cibi che hanno aiutato a preparare<\/span><\/li>\n<li><span>Gettare le basi affinch\u00e9 i bambini imparino e migliorino le abilit\u00e0 alimentari<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>I bambini possono imparare:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Come faccio:<\/span>\n<ul>\n<li><span>drogheria<\/span><\/li>\n<li><span>raccolto di cibo<\/span><\/li>\n<li><span>Costruisci un pasto sano<\/span><\/li>\n<li><span>Ridurre\u00a0\u00a0 <\/span><span>gli sprechi alimentari<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>Abitudini e abilit\u00e0 alimentari sane<\/span><\/li>\n<li><span>L&#8217;importanza di scelte alimentari sane<\/span><\/li>\n<li><span>In che modo il cibo si relaziona alla cultura e alle tradizioni del cibo?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Coinvolgere i bambini nella pianificazione e nella preparazione dei pasti insegna loro altre importanti abilit\u00e0 di vita come:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>bilancio<\/span><\/li>\n<li><span>gruppo<\/span><\/li>\n<li><span>Leggi la ricetta<\/span><\/li>\n<li><span>Scrivi una lista della spesa<\/span><\/li>\n<li><span>Le seguenti istruzioni<\/span><\/li>\n<li><span>Misurazione degli ingredienti<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Questi esempi di vita reale supportano altre abilit\u00e0 che stanno imparando come:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>matematica<\/span><\/li>\n<li><span>scrivere<\/span><\/li>\n<li><span>lettura<\/span><\/li>\n<li><span>scienze<\/span><\/li>\n<li><span>Scienze sociali<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Non \u00e8 mai troppo tardi per iniziare a insegnare ai tuoi figli le abilit\u00e0 alimentari.<\/span><\/p>\n<h2><a id=\"section-2\" name=\"section-2\"><\/a><span>Come coinvolgere i bambini nella pianificazione e preparazione dei pasti<\/span><\/h2>\n<p><span>Tutti i membri della famiglia, compresi i bambini, possono aiutare con attivit\u00e0 nutrizionali adeguate all&#8217;et\u00e0.<\/span><\/p>\n<h3><span>Pianificazione<\/span><\/h3>\n<p><span>Coinvolgi tutta la famiglia nella pianificazione di pasti e spuntini.<\/span><\/p>\n<p><span>I membri della famiglia possono aiutare in diversi modi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Scegli pasti o ricette<\/span><\/li>\n<li><span>Aggiungi gli alimenti alla lista della spesa<\/span><\/li>\n<li><span>Ispeziona il frigorifero e gli armadietti<\/span><\/li>\n<li><span>Controlla i volantini per gli alimenti sani in vendita<\/span><\/li>\n<li><span>Compila una cartella di ricette preferite<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>Selezione<\/span><\/h3>\n<p><span>Trasforma la spesa in un evento educativo. Ecco alcune idee che puoi provare:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Lascia che i tuoi bambini scelgano nuove verdure o frutta<\/span><\/li>\n<li><span>Chiedi ai tuoi figli di trovare gli ingredienti e scegliere i prodotti<\/span><\/li>\n<li><span>Chiedi ai tuoi figli di scegliere un nuovo alimento integrale da preparare insieme<\/span><\/li>\n<li><span>Chiedi ai bambini pi\u00f9 grandi di leggere le etichette degli alimenti e aiutali a scegliere cibi sani<\/span><\/li>\n<li><span>Chiedi ai bambini piccoli di contare il numero di frutta e verdura da aggiungere al carrello<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span>Piano<\/span><\/h3>\n<p><span>Tutti possono aiutare a preparare i pasti.<\/span><\/p>\n<p><span>Rendilo facile:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Pubblica il tuo piano alimentare in cucina<\/span><\/li>\n<li><span>Assegna a ogni persona un compito come:<\/span>\n<ul>\n<li><span>Impostazione della tavola<\/span><\/li>\n<li><span>Misurazione degli ingredienti<\/span><\/li>\n<li><span>Preparazione e preparazione del cibo<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><a id=\"section-3\" name=\"section-3\"><\/a><span>Attivit\u00e0 di pianificazione e preparazione dei pasti adatte all&#8217;et\u00e0<\/span><\/h2>\n<p><span>Quando insegni ai tuoi figli le abilit\u00e0 alimentari di base, non dimenticare di rivedere le regole di sicurezza in cucina. Mostra loro come usare in sicurezza gli utensili da cucina come una grattugia, un pelapatate o una frusta.<\/span><\/p>\n<p><span>Usa queste idee adatte all&#8217;et\u00e0 per aiutare il tuo piccolo chef ad avere successo in cucina.<\/span><\/p>\n<p><span>I bambini dai 2 ai 3 anni possono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Conta gli ingredienti<\/span><\/li>\n<li><span>Aggiungere gli ingredienti nella ciotola<\/span><\/li>\n<li><span>Lavare frutta e verdura<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>I bambini dai 3 ai 4 anni possono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Aiuta a raccogliere gli ingredienti<\/span><\/li>\n<li><span>Mescolare gli ingredienti in una ciotola<\/span><\/li>\n<li><span>Versare da misurini<\/span><\/li>\n<li><span>Aiutaci a fare un panino o una pizza<\/span><\/li>\n<li><span>Pur\u00e8 di patate dolci o banane<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>I bambini dai 4 ai 6 anni possono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>apparecchia la tavola<\/span><\/li>\n<li><span>Mescolare gli ingredienti insieme<\/span><\/li>\n<li><span>Usa un coltellino per bambini per tagliare:<\/span>\n<ul>\n<li><span>tofu<\/span><\/li>\n<li><span>frutti di bosco<\/span><\/li>\n<li><span>verdure cotte<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span>I bambini dai 6 agli 8 anni possono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>si rompe e colpisce un uovo<\/span><\/li>\n<li><span>Metti insieme gli alimenti in una ciotola<\/span><\/li>\n<li><span>Rendi la loro colazione facile<\/span><\/li>\n<li><span>Utilizzare l&#8217;attrezzatura da cucina di base come un frullatore o un apriscatole<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>I bambini dagli 8 agli 11 anni possono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Usa il coltello per tagliare:<\/span>\n<ul>\n<li><span>tofu<\/span><\/li>\n<li><span>Pane<\/span><\/li>\n<li><span>carne cotta<\/span><\/li>\n<li><span>Frutta e verdura sono facili da afferrare<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span>Preparare e impacchettare il pranzo della scuola<\/span><\/li>\n<li><span>Usa il microonde e i fornelli con il tuo aiuto<\/span><\/li>\n<li><span>Prepara un piatto di frutta o verdura fresca per cena<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Adolescenti e preadolescenti possono:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Segui ricette pi\u00f9 complesse<\/span><\/li>\n<li><span>Raccogli e mescola la maggior parte degli ingredienti<\/span><\/li>\n<li><span>Sii responsabile della preparazione dei pasti in giorni specifici<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Cucinare con i tuoi figli pu\u00f2 anche essere un ottimo momento per parlare con loro della sicurezza alimentare. Rivedere i passaggi importanti che possono intraprendere come lavarsi le mani o raffreddare adeguatamente il cibo cotto.<\/span><\/p>\n<h2><a id=\"section-4\" name=\"section-4\"><\/a><span>Prova un&#8217;avventura culinaria in famiglia<\/span><\/h2>\n<p><span>Il cibo \u00e8 un modo divertente per legare come una famiglia. Trova un&#8217;attivit\u00e0 adatta al tuo programma.<\/span><\/p>\n<p><span>Puoi fare una gita in famiglia a:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Vai a pescare per prendere il tuo cibo<\/span><\/li>\n<li><span>Fai acquisti al mercato degli agricoltori per scoprire una variet\u00e0 di cibi freschi<\/span><\/li>\n<li><span>Visita un meleto per vedere quanti diversi tipi di mele crescono<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Non \u00e8 necessario andare lontano per un&#8217;avventura culinaria in famiglia. Tentativo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Fare una nuova ricetta insieme<\/span><\/li>\n<li><span>Guarda il tuo programma di cucina preferito<\/span><\/li>\n<li><span>Coltiva le tue erbe e verdure<\/span><\/li>\n<li><span>Partecipa a un corso di cucina insieme nella tua comunit\u00e0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"cfg-section round\">\n<h2><span>Fai una scelta sana<\/span><\/h2>\n<p><span>Quello che mangi regolarmente \u00e8 importante per la tua salute.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span>Scegli cibi con poco o nessun sodio, zuccheri o grassi saturi.<\/span><\/li>\n<li><span>Confronta la tabella dei valori nutrizionali con gli alimenti per scegliere prodotti a basso contenuto di sodio, zucchero o grassi saturi<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<p><\/main><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coinvolgere i bambini nella pianificazione e nella preparazione dei pasti Coinvolgere i bambini nella pianificazione e nella preparazione dei pasti Coinvolgere i bambini nella pianificazione e nella preparazione dei pasti insegna loro le abilit\u00e0 alimentari e l&#8217;importanza di un&#8217;alimentazione sana. &nbsp; 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