{"id":6442,"date":"2021-12-03T22:59:33","date_gmt":"2021-12-03T19:59:33","guid":{"rendered":"https:\/\/zdmaa.com\/?p=6442"},"modified":"2021-12-03T22:59:33","modified_gmt":"2021-12-03T19:59:33","slug":"preconception-health-for-women","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdmaa.com\/it\/preconception-health-for-women\/","title":{"rendered":"La salute delle donne prima della gravidanza"},"content":{"rendered":"
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La salute delle donne prima della gravidanza<\/span><\/h1>\n
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La salute delle donne prima della gravidanza<\/span><\/h1>\n
<\/div>\n<\/header>\n
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\u00c8 stato dimostrato che essere il pi\u00f9 in salute possibile nei mesi precedenti al tentativo di concepire aumenta le tue possibilit\u00e0 di concepimento e d\u00e0 al tuo bambino una migliore possibilit\u00e0 di essere sano per tutta la vita. Questi semplici passaggi ti aiuteranno a rimanere in salute e in forma prima di diventare madre.<\/span><\/p>\n

Se vuoi avere un bambino, \u00e8 importante che:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Inizia a provare prima dei 35 anni, se possibile<\/span><\/li>\n
  • Essere in un intervallo di peso sano<\/span><\/li>\n
  • Smettere di fumare<\/span><\/li>\n
  • Prendi acido folico<\/span><\/li>\n
  • Interrompi o riduci l’assunzione di alcol<\/span><\/li>\n
  • Trattare condizioni di salute che possono influenzare la tua fertilit\u00e0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    sulla tua et\u00e0<\/span><\/h2>\n

    La cosa pi\u00f9 importante che influisce sulla tua fertilit\u00e0 \u00e8 la tua et\u00e0. \u00c8 molto pi\u00f9 facile per le donne rimanere incinte prima di raggiungere i trentacinque anni. Dopodich\u00e9, non hai molte uova e la loro qualit\u00e0 diminuisce nel tempo.<\/span><\/p>\n

    Sebbene la maggior parte delle donne anziane in Australia abbia bambini sani e felici, dopo i 30 anni, il rischio che un bambino abbia un’anomalia cromosomica o genetica aumenta: da 1 su 400 per le donne di 30 anni a 1 su 100 donne di 40 anni. a rischio di aborto spontaneo e complicazioni della gravidanza quando si \u00e8 pi\u00f9 grandi.<\/span><\/p>\n

    Prendi acido folico<\/span><\/h2>\n

    L’assunzione di integratori di acido folico, o “acido folico”, prima di rimanere incinta \u00e8 importante per prevenire i difetti del tubo neurale nel bambino. Si consiglia di assumere acido folico almeno un mese prima del concepimento e durante il primo trimestre di gravidanza.<\/span><\/p>\n

    \u00c8 possibile ottenere integratori di acido folico dalle farmacie o dal medico in dosi diverse. Cerca integratori che contengano almeno 400 mcg di acido folico; Di solito sono indicati come un supplemento speciale per la gravidanza. Puoi anche ottenere acido folico in alimenti come pane integrale, verdure a foglia verde scuro, fagioli secchi, ceci e lenticchie.<\/span><\/p>\n

    Fai una visita medica<\/span><\/h2>\n

    \u00c8 una buona idea sottoporsi a una visita medica generale prima di provare a concepire. Puoi parlare con il tuo medico di eventuali test di cui potresti aver bisogno e se dovresti evitare i farmaci che potresti assumere.<\/span><\/p>\n

    Se tu o il tuo partner avete una storia familiare di malattie genetiche, potete parlare con il vostro medico dello screening. \u00c8 meglio non fare un test del DNA da soli.<\/span><\/p>\n

    \u00c8 una buona idea parlare con il tuo medico della tua salute emotiva, violenza domestica o condizioni di salute mentale, poich\u00e9 potresti aver bisogno di pi\u00f9 cure e supporto durante la gravidanza se uno di questi si applica a te.<\/span><\/p>\n

    Alcune condizioni possono influenzare le tue possibilit\u00e0 di rimanere incinta. Questi includono:<\/span><\/p>\n

    Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS): la<\/span><\/strong> \u00a0maggior parte delle donne <\/span>con PCOS\u00a0<\/span><\/strong> pu\u00f2 ancora rimanere\u00a0 incinta, ma potrebbe richiedere pi\u00f9 tempo. La cosa migliore che puoi fare \u00e8 mangiare cibi sani, fare esercizio fisico regolarmente e prenderti cura della tua salute generale.<\/span><\/p>\n

    Endometriosi:<\/span><\/strong> \u00a0circa 3 donne su 10 con endometriosi avranno problemi a concepire, ma i farmaci e la chirurgia possono aiutare. Se hai l’endometriosi, consulta il medico il prima possibile prima di provare a concepire.<\/span><\/p>\n

    Diabete:<\/span><\/strong> \u00a0sia il diabete di<\/strong> tipo 1 che quello di tipo 2 possono influenzare le possibilit\u00e0 di rimanere incinta. Dovresti parlare con il tuo medico circa 3-6 mesi prima di voler rimanere incinta per assicurarti che il tuo diabete sia sotto controllo. Se sei incinta, avrai bisogno di cure speciali per assicurarti che il tuo diabete sia ben controllato, per il bene della tua salute e di quella del bambino.<\/span><\/p>\n

    Salute sessuale:<\/span><\/strong> \u00a0assicurati di non avere una IST, poich\u00e9 ci\u00f2 pu\u00f2 portare all’infertilit\u00e0. Fare il test prima della gravidanza riduce anche il rischio di trasmettere l’infezione al partner o al bambino.<\/span><\/p>\n

    Se hai una condizione medica come il cancro, parla con il tuo medico se pensi che ti piacerebbe avere un bambino. Esistono modi per preservare la tua fertilit\u00e0, come il congelamento degli ovuli, ma il medico deve conoscere i tuoi desideri prima di iniziare qualsiasi trattamento.<\/span><\/p>\n

    Medicinali complementari o alternativi<\/span><\/h3>\n

    Le medicine complementari o alternative, come l’agopuntura, la fitoterapia e i massaggi, possono aiutare la tua salute generale, ma non ci sono prove che possano migliorare la tua fertilit\u00e0. \u00c8 sempre una buona idea parlare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento complementare o alternativo.<\/span><\/p>\n

    Il tuo stile di vita conta<\/span><\/h2>\n

    Un peso sano aumenta le tue possibilit\u00e0 di avere un bambino sano. Il sovrappeso influisce sulla qualit\u00e0 degli ovuli e rende pi\u00f9 difficile il concepimento. Anche essere sottopeso pu\u00f2 influire sulla fertilit\u00e0.<\/span><\/p>\n

    Il modo migliore per raggiungere un peso sano \u00e8 mangiare pasti nutrienti e fare esercizio regolarmente. Se sei in sovrappeso o obeso, perdere solo pochi chilogrammi dovrebbe aiutare.<\/span><\/p>\n

    \u00c8 positivo per te e il tuo partner incoraggiarvi a vicenda a condurre uno stile di vita sano. Segui le linee guida dietetiche australiane e mira a una variet\u00e0 di cibi sani ogni giorno e cibi con meno sale, zucchero e grassi aggiunti.<\/span><\/p>\n

    Ogni settimana, prova a fare da 2 a 5 ore di attivit\u00e0 fisica di intensit\u00e0 moderata o da 1\u00bc a 2 ore e mezza di attivit\u00e0 vigorosa. Sedersi di meno e muoversi di pi\u00f9 aiuter\u00e0. Trova semplici modi per incorporare l’attivit\u00e0 fisica nel tuo stile di vita dal sito web del Dipartimento della Salute.<\/span><\/p>\n

    Cose da evitare<\/span><\/h2>\n

    Fumo:<\/span><\/strong> \u00a0non esiste un limite di sicurezza per il fumo. Se stai cercando di avere un bambino, \u00e8 importante smettere di fumare almeno 3 mesi prima di iniziare a provare ad avere un bambino. Le donne che fumano hanno maggiori probabilit\u00e0 di abortire, avere un bambino di basso peso alla nascita, un bambino prematuro o un bambino con difetti alla nascita. Anche inalare il fumo di altre persone (fumo passivo) \u00e8 pericoloso durante la gravidanza.<\/span><\/p>\n

    Se fumi ancora durante la gravidanza, non \u00e8 troppo tardi: smetti di fumare il prima possibile nel primo trimestre. Per aiuto per smettere di fumare, chiama Quitline al 13 7848.<\/span><\/p>\n

    Bere:<\/span><\/strong> \u00a0anche bere poco pu\u00f2 ritardare la gravidanza. Bere eccessivo – pi\u00f9 di 7 drink a settimana o pi\u00f9 di 3 in una singola occasione – \u00e8 pi\u00f9 probabile che contribuisca a problemi di fertilit\u00e0 e riduca le possibilit\u00e0 di avere un bambino sano. \u00c8 anche una buona idea limitare l’assunzione di caffeina prima di provare a concepire.<\/span><\/p>\n

    Farmaci:<\/span><\/strong> \u00a0il medico ti dir\u00e0 se va bene continuare a prendere i farmaci e le vitamine o gli integratori mentre stai cercando di rimanere incinta. I farmaci che possono influire sulla fertilit\u00e0 includono antidolorifici oppioidi e farmaci per la depressione e l’ansia. Anche i trattamenti contro il cancro come la chemioterapia e la radioterapia possono influire sulla fertilit\u00e0. Ma non interrompere l’assunzione di farmaci senza il consiglio del medico.<\/span><\/p>\n

    Droghe:<\/span><\/strong> \u00a0evitare tutte le droghe ricreative come cocaina, eroina, ecstasy e marijuana, poich\u00e9 possono portare a problemi di fertilit\u00e0 permanenti.<\/span><\/p>\n

    Sostanze chimiche: le<\/span><\/strong> \u00a0tossine e le sostanze inquinanti sul lavoro e nella vita quotidiana possono influire sulla fertilit\u00e0. Questi includono pesticidi, metalli pesanti, alcuni prodotti chimici, plastica e radiazioni. Cerca di limitare la tua esposizione ad esso. <\/span>Per ulteriori informazioni, visita il tuo sito web sulla fertilit\u00e0.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La salute delle donne prima della gravidanza   La salute delle donne prima della gravidanza \u00c8 stato dimostrato che essere il pi\u00f9 in salute possibile nei mesi precedenti al tentativo di concepire aumenta le tue possibilit\u00e0 di concepimento e d\u00e0 al tuo bambino una migliore possibilit\u00e0 di essere sano per tutta la vita. 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