Existe-t-il un été sûr ?

Avec l’été viennent les journées chaudes au soleil, les matchs de baseball, les barbecues et les journées de farniente à la plage. Et pour beaucoup, il est temps de célébrer la fin de l’hiver avec un bronzage estival profond et « sain ». Mais existe-t-il un moyen de bronzer votre peau en toute sécurité sans l’exposer aux dommages qu’elle peut causer ? cancer de la peau? « La réponse est non », déclare Stephen Lynch, MD, vice-président du personnel et médecin de soins primaires/admissions à l’hôpital de Phoenix. « S’il est au soleil, il est possible qu’il soit endommagé. » Mais il existe des mesures qui peuvent aider à prévenir les brûlures et à protéger la peau des dommages excessifs, dit-il.

Comment bronzer la peau ?

La peau s’assombrit lorsque les cellules situées juste sous la surface, appelées mélanocytes, sont exposées à la lumière ultraviolette et produisent de la mélanine, un pigment qui assombrit la peau. La mélanine absorbe la lumière UV et aide à protéger la peau des brûlures. Mais trop de lumière UV peut causer de graves dommages. Les rayons UV pénètrent en profondeur et peuvent provoquer un vieillissement prématuré de la peau, des dommages aux yeux et des dommages à l’ADN des cellules de la peau, ce qui peut entraîner des carcinomes basocellulaires ou épidermoïdes , les deux types de cellules cutanées les plus courants . Pire encore, les mélanocytes endommagés peuvent devenir un mélanome , qui représente 2 % de tous les cancers de la peau, mais représente plus de 90 % des décès par cancer de la peau.

Les rayons ultraviolets sont difficiles à éviter. Ils ont la capacité de sauter de l’eau, de la neige et du sable et de pénétrer dans les fenêtres, les pare-brise et les vêtements. Les enfants, les jeunes adultes et les personnes à la peau claire ont un risque plus élevé de dommages cellulaires causés par les rayons UV. « En général, plus la peau est claire, plus elle est susceptible de brûler », explique le Dr Lynch. « La mélanine, qui provoque une couleur de peau foncée, a un effet protecteur. Cependant, il a été démontré que la peau foncée entraîne un diagnostic tardif de certains cancers de la peau. Par conséquent, tout le monde doit minimiser les dommages cutanés causés par le soleil. « 

Conseils pour protéger votre peau

Pour aider à protéger votre peau des dommages causés par les rayons UV, la Skin Cancer Foundation vous recommande :

• Utilisez un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus si vous prévoyez de rester dehors plus de 20 minutes. La crème solaire doit être imperméable et protéger des rayons UVA et UVB. Renouveler l’application régulièrement, surtout après avoir transpiré ou être sorti de l’eau.
• Ne vous brûlez pas. Les coups de soleil ont été associés à un risque accru de cancer de la peau.
• Évitez les cabines de bronzage et les lits qui utilisent des rayons UV nocifs. Plusieurs États interdisent l’utilisation des cabines de bronzage aux personnes de moins de 18 ans. Certains pays, dont l’Australie, ont également interdit les salons de bronzage. L’Australie a la plus forte incidence de cancer de la peau au monde.
• Soyez particulièrement vigilant pour vous protéger des méfaits du soleil entre 10h. m et 4 m M., lorsque le soleil est généralement plus fort. Trouvez de l’ombre quand vous le pouvez. Couvrez-vous avec un chapeau à large bord, des lunettes de soleil anti-UV, des manches longues et un pantalon.
• Vérifiez votre peau pour les taches suspectes tous les mois et consultez un dermatologue pour un contrôle cutané une fois par an.

Bien que le bronzage ne soit pas sans danger, cela n’empêchera pas de nombreuses personnes actives de profiter du plein air cet été. Ni devrait. Une façon d’y parvenir est de faire de l’ exercice à l’extérieur, ce qui aide à réduire le risque de cancer et d’autres maladies. Une exposition modérée au soleil aide également le corps à produire de la vitamine D , qui stimule le système immunitaire et favorise la croissance de cellules saines. « Ne vous laissez pas berner par les jours nuageux ou froids», explique le Dr Lynch. « Vous pouvez toujours brûler. Faites également attention aux zones où vous pourriez être à l’ombre mais où les rayons UV se reflètent sur vous. Il y a tellement de choses à faire à l’extérieur, essayez simplement de vous assurer à quel point vous l’appréciez. »

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