Les températures plus élevées s’accompagnent d’un avertissement : protégez votre peau

Les températures se réchauffent. La neige fond enfin. Les pique-niques et les activités de plein air ont commencé à définir le calendrier. Oui, l’été est à l’horizon, et c’est un soulagement pour beaucoup, surtout après l’hiver rigoureux qui a frappé la plupart des régions du pays. Mais au-delà des joies des fêtes ensoleillées, il y a des dangers qui menacent de gâcher le plaisir. Le mois de mai étant le mois national de la sensibilisation au cancer de la peau, il est temps de vous rappeler comment réduire le risque de dommages causés par le soleil.

Vous pouvez commencer par appliquer un écran solaire, même lorsque vous faites des courses ou conduisez en ville. La Skin Cancer Foundation recommande d’utiliser un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus chaque jour et un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus pour les activités de plein air prolongées. Une étude récente des Centers for Disease Control and Prevention indique que la grande majorité des Américains ne suivent pas ces conseils de prévention. L’étude, publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology , a révélé que seulement 14,3% des hommes et 29,9% des femmes interrogés ont déclaré utiliser régulièrement un écran solaire sur leur visage et toute autre peau exposée lorsqu’ils étaient au soleil pendant plus d’une heure.

Conseils pour protéger votre peau

Avec environ 3,5 millions de cas diagnostiqués chaque année, le cancer de la peau reste le type de cancer le plus courant aux États-Unis, et les responsables gouvernementaux estiment qu’un Américain sur cinq développera une forme de cancer de la peau au cours de sa vie. La bonne nouvelle est qu’il s’agit d’une maladie hautement évitable. Voici quelques conseils pour protéger votre peau cet été ou à tout moment de l’année :

Évitez le soleil surtout entre 10h et 16h, et ne vous laissez pas berner par les jours nuageux. La Skin Cancer Foundation estime que jusqu’à 80 % des rayons UV nocifs du soleil peuvent pénétrer dans les nuages.

Suivez la règle de l’ombre et enseignez-la à vos enfants : si votre ombre est plus courte que vous, les rayons du soleil sont plus forts et il est temps de chercher de l’ombre.

Portez des vêtements de protection , le type de tissu tissé serré qui ne peut pas être vu à la lumière.

Procurez-vous des lunettes de soleil avec protection UV , qui absorbent jusqu’à 99 % ou 100 % des rayons UV.

N’oubliez pas la crème solaire. Appliquez des quantités généreuses sur votre visage, votre corps et votre baume à lèvres. Et réappliquer tout au long de la journée, surtout après des activités sportives ou nautiques.

Utilisez la haute technologie. Besoin d’un rappel quand vous avez beaucoup de soleil ? Aujourd’hui, il existe un certain nombre de dispositifs portables, des bracelets de mesure UV aux applications pour smartphones qui extraient les données des taches solaires sur votre peau, vous alertant lorsqu’il est temps de réappliquer un écran solaire ou de sortir au soleil.

Évitez les lits de bronzage.

Vérifiez votre peau de la tête aux pieds une fois par mois et consultez un médecin si vous remarquez des irrégularités.

Consultez votre dermatologue une fois par an pour des examens professionnels de la peau de tout le corps.

Quoi que vous fassiez, la clé est d’éviter autant que possible les rayons UV. La lumière ultraviolette est le principal facteur associé au carcinome basocellulaire, au carcinome épidermoïde et éventuellement au mélanome.