10 conseils pour maintenir des relations solides malgré le cancer

Vivre avec le cancer est l’une des choses les plus difficiles qu’une personne puisse affronter dans sa vie. Non seulement les patients atteints de cancer combattent la maladie et les effets secondaires du traitement, mais le cancer peut également tester les relations.

Michael Uhl, MA, MDiv, LMFT, thérapeute corps-esprit à l’hôpital de l’Illinois, pense que les relations peuvent tenir jusqu’au traitement du cancer avec les bonnes stratégies. « Il y a une belle histoire à raconter ici. D’après ce que j’ai vu, lorsqu’un membre de la relation a reçu un diagnostic de cancer, les chances qu’un couple reste ensemble sont élevées, si le couple est prêt à travailler ensemble », explique Uhl. « Un moment de crise dans une relation ou un mariage est comme la chaleur d’un chalumeau. Vous pouvez utiliser la chaleur pour couper un morceau de métal ou joindre deux morceaux. »

10 conseils

Pour aider les couples à créer des liens, Uhl propose les 10 conseils suivants :

Gardez la communication ouverte .La communication ne signifie pas toujours que vous devez tous les deux être d’accord, cela signifie parvenir à une compréhension mutuelle. L’honnêteté et la transparence sont deux outils pour favoriser la proximité. J’aime considérer la communication comme un moyen, mais la compréhension mutuelle est le destin.

Faites confiance aux compétences développées.La plupart des couples ne se rendent pas compte qu’ils ont déjà les outils pour faire face au cancer en fonction des crises passées. Se souvenir de la façon dont ils ont traversé des situations difficiles dans le passé peut aider le couple à développer des stratégies d’adaptation dans la situation actuelle.

Laissez de l’espace pour « timeout ». Le cancer peut provoquer des sentiments de colère et de dépression. Permettez à votre partenaire de ressentir vos sentiments et d’être à l’aise si vous voulez passer du temps seul. Le but ultime est de lutter contre le cancer, pas de se battre les uns contre les autres.

Rester seul. L’intimité ne signifie pas nécessairement le sexe. En fait, les effets secondaires du traitement du cancer rendent souvent les relations sexuelles inconfortables. Alternativement, l’intimité signifie passer du temps ensemble : se tenir la main, lire ensemble, parler, etc.

Trouvez le temps de faire les choses que vous aimez. Prenez le temps de jouer et de vous amuser ensemble : pêcher, aller au cinéma, jouer à des jeux de société ou même regarder du sport à la télévision.

Renforcez votre réseau de soutien. Lorsqu’un couple reçoit un diagnostic de cancer, l’aidant se voit confier des responsabilités supplémentaires. N’ayez pas peur de demander de l’aide à vos amis et à votre famille et donnez à votre partenaire une chance de faire une pause et de gérer ses sentiments.

Trouvez d’autres couples dans une situation similaire. Ces couples, qui sont souvent dans des groupes de soutien, sont plus susceptibles de comprendre ce que vous vivez. N’ayez pas peur de demander des conseils et des suggestions aux autres et partagez ce que vous avez trouvé en travaillant dans votre relation, en reconnaissant que l’expérience de chaque couple est unique.

Tenez-vous mutuellement responsables. Le cancer cause souvent du stress, et le stress peut endommager le système immunitaire. Rappelez-vous mutuellement de participer à des activités saines pour rester flexible : reposez-vous suffisamment, mangez des repas nutritifs et faites de l’exercice.

Ne vous blâmez pas les uns les autres. Beaucoup de gens se blâment ou accusent leurs proches d’avoir un cancer, d’être trop stressés, de travailler trop dur ou de fumer. Gardez à l’esprit qu’il existe de nombreux facteurs qui contribuent au cancer, pas un seul.

Parlez à un thérapeute. Parler à un thérapeute impartial qui a de l’expérience avec d’autres patients atteints de cancer peut aider les couples à exprimer leurs sentiments, souligner que les sentiments qu’ils éprouvent sont normaux et aider à fournir des aides utiles pour faire face.

En incorporant ces stratégies dans leurs relations, les couples peuvent être mieux en mesure de rester forts et de reprendre espoir face au cancer. Pour aider les couples à traverser leur cheminement contre le cancer, nos hôpitaux offrent également des services de réduction du stress aux patients et à leurs proches, notamment des conseils individuels, de couple et de famille, des images guidées, des groupes de relaxation et de soutien.

Obtenez plus de conseils sur la façon de prendre soin d’un être cher atteint d’un cancer.