Le temperature più calde portano con sé un avvertimento: proteggi la tua pelle

Le temperature si scaldano. La neve si sta finalmente sciogliendo. Picnic e attività all’aperto hanno iniziato a definire il calendario. Sì, l’estate è all’orizzonte, e questo è un sollievo per molti, soprattutto dopo il rigido inverno che ha colpito gran parte del paese. Ma al di là delle gioie delle feste soleggiate, ci sono pericoli che minacciano di rovinare il divertimento. Poiché maggio è il mese nazionale per la sensibilizzazione sul cancro della pelle, è tempo di promemoria su come ridurre il rischio di danni del sole.

Puoi iniziare applicando la protezione solare, anche quando fai commissioni o guidi in città. La Skin Cancer Foundation consiglia di utilizzare una crema solare con un SPF di 15 o superiore ogni giorno e una crema solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore per attività all’aperto prolungate. Un recente studio dei Centers for Disease Control and Prevention indica che la stragrande maggioranza degli americani non segue questi suggerimenti di prevenzione. Lo studio, pubblicato sul Journal of the American Academy of Dermatology , ha rilevato che solo il 14,3% degli uomini e il 29,9% delle donne intervistate hanno riferito di utilizzare regolarmente la protezione solare sul viso e su altra pelle esposta quando sono stati esposti al sole per più di un’ora.

Consigli per proteggere la tua pelle

Con circa 3,5 milioni di casi diagnosticati ogni anno, il cancro della pelle rimane il tipo più comune di cancro negli Stati Uniti e i funzionari del governo stimano che un americano su cinque svilupperà una qualche forma di cancro della pelle nel corso della vita. La buona notizia è che si tratta di una malattia altamente prevenibile. Ecco alcuni suggerimenti per proteggere la tua pelle quest’estate o in qualsiasi periodo dell’anno:

Evita il sole soprattutto tra le 10:00 e le 16:00 e non lasciarti ingannare dalle giornate nuvolose. La Skin Cancer Foundation stima che fino all’80% dei dannosi raggi UV del sole possono penetrare nelle nuvole.

Segui la regola dell’ombra e insegnala ai tuoi figli: se la tua ombra è più corta di te, i raggi del sole sono più forti ed è ora di cercare l’ombra.

Indossare indumenti protettivi , il tipo di tessuto a trama fitta che non può essere visto attraverso la luce.

Ottieni occhiali da sole con protezione UV , quelli che assorbono fino al 99 percento o 100 percento dei raggi UV.

Non dimenticare la crema solare. Applicare quantità generose su viso, corpo e balsamo per le labbra. E riapplicare durante la giornata, soprattutto dopo gli sport o le attività acquatiche.

Usa l’alta tecnologia. Hai bisogno di un promemoria quando hai molto sole? Oggi esistono numerosi dispositivi indossabili, dai braccialetti per la misurazione dei raggi UV alle app per smartphone che estraggono i dati dalle macchie solari sulla pelle, avvisandoti quando è il momento di riapplicare la protezione solare o di uscire al sole.

Evita i lettini abbronzanti.

Controlla la tua pelle dalla testa ai piedi una volta al mese e consulta un medico se noti irregolarità.

Rivolgiti al tuo dermatologo una volta all’anno per controlli professionali della pelle di tutto il corpo.

Qualunque cosa tu faccia, la chiave è evitare il più possibile i raggi UV. La luce ultravioletta è il principale fattore associato al carcinoma basocellulare, al carcinoma a cellule squamose e possibilmente al melanoma.