Esiste un’estate sicura?

Con l’estate arrivano calde giornate di sole, partite di baseball, barbecue e pigre giornate in spiaggia. E per molti è tempo di celebrare la fine dell’inverno con un’abbronzatura estiva profonda e “sana”. Ma c’è un modo per abbronzarsi in sicurezza senza esporla ai danni che può causare? cancro della pelle? “La risposta è no”, afferma Stephen Lynch, MD, vicepresidente del personale e medico di base/ricoveri presso il Phoenix Hospital. “Se è al sole, c’è la possibilità che venga danneggiato”. Ma ci sono passaggi che possono aiutare a prevenire ustioni e proteggere la pelle da danni eccessivi, dice.

Come si abbronza la pelle?

La pelle si scurisce quando le cellule appena sotto la superficie, chiamate melanociti, sono esposte alla luce ultravioletta e producono melanina, un pigmento che scurisce la pelle. La melanina assorbe la luce UV e aiuta a proteggere la pelle dalle ustioni. Ma troppa luce UV può causare seri danni. I raggi UV penetrano in profondità e possono causare l’invecchiamento precoce della pelle, danni agli occhi e danni al DNA delle cellule della pelle che possono portare a carcinomi a cellule basali o squamocellulari , i due tipi più comuni di cellule della pelle. Ancora peggio, i melanociti danneggiati possono diventare melanoma , che rappresenta il 2% di tutti i tumori della pelle, ma rappresenta oltre il 90% dei decessi per cancro della pelle.

I raggi ultravioletti sono difficili da evitare. Hanno la capacità di saltare da acqua, neve e sabbia e penetrare in finestre, parabrezza e vestiti. I bambini, i giovani adulti e le persone con la pelle chiara hanno un rischio maggiore di danni cellulari causati dai raggi UV. “In generale, più chiara è la pelle, più è probabile che si bruci”, afferma il dottor Lynch. “La melanina, che causa il colore scuro della pelle, ha un effetto protettivo. Tuttavia, è stato dimostrato che la pelle scura porta a una diagnosi tardiva di alcuni tumori della pelle. Pertanto, tutti devono ridurre al minimo i danni alla pelle causati dal sole”.

Consigli per proteggere la tua pelle

Per aiutare a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV, la Skin Cancer Foundation consiglia di:

• Usa una crema solare con un SPF di 30 o superiore se prevedi di stare fuori per più di 20 minuti. La crema solare deve essere impermeabile e proteggere dai raggi UVA e UVB. Riapplicare regolarmente, soprattutto dopo aver sudato o essere usciti dall’acqua.
• Non bruciarti. Le scottature solari sono state collegate a un aumentato rischio di cancro della pelle.
• Evitare cabine abbronzanti e lettini che utilizzano i dannosi raggi UV. Diversi stati vietano l’uso di cabine abbronzanti per le persone di età inferiore ai 18 anni. Alcuni paesi, tra cui l’Australia, hanno anche vietato i saloni di abbronzatura. L’Australia ha la più alta incidenza di cancro della pelle nel mondo.
• Sii particolarmente vigile per proteggerti dai danni del sole tra le 10:00. m e 4 m M., quando il sole è generalmente più forte. Trova l’ombra quando puoi. Copriti con un cappello a tesa larga, occhiali da sole con protezione dai raggi UV, maniche lunghe e pantaloni.
• Controlla la tua pelle per macchie sospette ogni mese e consulta un dermatologo per un controllo della pelle una volta all’anno.

Anche se l’abbronzatura non è sicura, ciò non impedirà a molte persone attive di godersi la vita all’aria aperta quest’estate. Né dovrebbe. Un modo per raggiungere questo obiettivo è fare esercizio all’aperto, che aiuta a ridurre il rischio di cancro e altre malattie. Una moderata esposizione alla luce solare aiuta anche il corpo a produrre vitamina D , che ha dimostrato di stimolare il sistema immunitario e promuovere la crescita di cellule sane. “Non lasciarti ingannare dalle giornate nuvolose o fredde”, afferma il dottor Lynch, “puoi ancora bruciare. Inoltre, fai attenzione alle aree in cui potresti trovarti all’ombra ma i raggi UV si riflettono su di te. C’è così tanto da fare all’aperto, cerca solo di assicurarti quanto ti piaccia”.

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