10 consigli per mantenere forti le relazioni durante il cancro

Vivere con il cancro è una delle cose più difficili che una persona può affrontare nella vita. Non solo i malati di cancro combattono la malattia e gli effetti collaterali del trattamento, ma il cancro può anche mettere alla prova le relazioni.

Michael Uhl, MA, MDiv, LMFT, terapista mente-corpo presso l’Illinois Hospital, crede che le relazioni possano reggere il trattamento del cancro con le giuste strategie. “C’è una grande storia da raccontare qui. Da quello che ho visto, quando a un membro della relazione è stato diagnosticato un cancro, le possibilità che una coppia resti insieme sono alte, se la coppia è disposta a lavorare insieme”, afferma Uhl. “Un momento di crisi in una relazione o in un matrimonio è come il calore di una torcia di saldatura. Puoi usare il calore per tagliare un pezzo di metallo o unire due pezzi”.

10 consigli

Per aiutare le coppie a legare, Uhl offre i seguenti 10 suggerimenti:

Mantieni aperta la comunicazione . La comunicazione non significa sempre che entrambi dovete essere d’accordo, significa raggiungere una comprensione reciproca. Onestà e trasparenza sono due strumenti per promuovere la vicinanza. Mi piace pensare alla comunicazione come a un mezzo, ma la comprensione reciproca è destino.

Fidati delle competenze sviluppate. La maggior parte delle coppie non si rende conto di avere già gli strumenti per affrontare il cancro sulla base delle crisi passate. Ricordare come hanno attraversato situazioni difficili in passato può aiutare la coppia a sviluppare strategie di coping nella situazione attuale.

Lascia lo spazio per “timeout”. Il cancro può causare sentimenti di rabbia e depressione. Lascia che il tuo partner senta i tuoi sentimenti e si senta a suo agio se vuoi passare un po’ di tempo da solo. L’obiettivo finale è combattere il cancro, non combattere l’un l’altro.

Stare da solo. Intimità non significa necessariamente sesso. In effetti, gli effetti collaterali del trattamento del cancro spesso mettono a disagio il sesso. In alternativa, intimità significa passare del tempo insieme: tenersi per mano, leggere insieme, parlare, ecc.

Trova il tempo per fare le cose che ami. Trova il tempo per giocare e divertirti insieme: pescare, andare al cinema, giocare a giochi da tavolo o persino guardare lo sport in TV.

Rafforza la tua rete di supporto. Quando a una coppia viene diagnosticato un cancro, al caregiver vengono assegnate ulteriori responsabilità. Non aver paura di chiedere aiuto ai tuoi amici e alla tua famiglia e dai al tuo partner la possibilità di prendersi una pausa e affrontare i propri sentimenti.

Trova altre coppie in una situazione simile. Queste coppie, che sono spesso in gruppi di supporto, hanno maggiori probabilità di capire cosa stai passando. Non aver paura di chiedere consigli e suggerimenti agli altri e condividi ciò che hai trovato lavorando nella tua relazione, riconoscendo che l’esperienza di ogni coppia è unica.

Ritenetevi reciprocamente responsabili. Il cancro spesso causa stress e lo stress può danneggiare il sistema immunitario. Ricordatevi a vicenda di partecipare ad attività salutari per rimanere flessibili: riposatevi a sufficienza, mangiate pasti nutrienti e fate esercizio.

Non incolpatevi a vicenda. Molte persone incolpano se stesse o i propri cari di avere il cancro, essere troppo stressate, lavorare troppo duramente o fumare. Tieni presente che ci sono molti fattori che contribuiscono al cancro, non solo uno.

Parla con un terapeuta. Parlare con un terapeuta imparziale che ha esperienza con altri malati di cancro può aiutare le coppie a esprimere i propri sentimenti, sottolineare che i sentimenti che stanno provando sono normali e aiutare a fornire utili aiuti per far fronte.

Incorporando queste strategie nelle loro relazioni, le coppie possono essere maggiormente in grado di rimanere forti e ritrovare la speranza di fronte al cancro. Per aiutare le coppie a navigare nel loro viaggio contro il cancro, i nostri ospedali offrono anche servizi di riduzione dello stress per i pazienti e i loro cari, tra cui consulenza individuale, di coppia e familiare, immagini guidate, rilassamento e gruppi di supporto.

Ottieni ulteriori consigli su come prendersi cura di una persona cara che ha il cancro.