気温が高いと警告が表示されます：肌を保護してください

気温が上がる。やっと雪が溶けてきました。ピクニックや野外活動がカレンダーを定義し始めました。はい、夏が間近に迫っています。これは、特に国のほとんどの地域を襲った厳しい冬の後、多くの人にとって安心です。しかし、日当たりの良いお祝いの喜びを超えて、楽しみを台無しにする恐れのある危険があります。5月は全国皮膚がん啓発月間であるため、日焼けによる損傷のリスクを減らす方法についていくつかの注意を喚起する時が来ました。

お使いをしたり、街をドライブしたりするときでも、日焼け止めを塗ることから始めることができます。皮膚がん財団は、SPFが15以上の日焼け止めを毎日使用し、SPFが30以上の広範囲の日焼け止めを長時間の屋外活動に使用することを推奨しています。疾病管理予防センターからの最近の研究は、アメリカ人の大多数がこれらの予防のヒントに従わないことを示しています。Journal of the American Academy of Dermatologyに掲載されたこの研究によると、調査対象の男性の14.3％と女性の29.9％だけが、1時間以上太陽の下にいるときに顔やその他の露出した皮膚に日焼け止めを定期的に使用していると報告しています。

お肌を守るコツ

毎年約350万人の症例が診断されており、皮膚がんは依然として米国で最も一般的な種類のがんであり、政府当局は、アメリカ人の5人に1人が生涯に何らかの形の皮膚がんを発症すると推定しています。良いニュースは、それが非常に予防可能な病気であるということです。今年の夏または一年中いつでもお肌を保護するためのヒントをいくつかご紹介します。

特に午前10時から午後4時の間は太陽を避け、曇りの日にはだまされないでください。皮膚がん財団は、太陽の有害な紫外線の最大80パーセントが雲を透過する可能性があると推定しています。

日陰のルールに従い、子供たちに教えてください。あなたの影があなたよりも短い場合、太陽光線はより強くなり、日陰を探す時が来ました。

光が透けて見えないしっかりと織られたタイプの防護服を着用してください。

最大99パーセントまたは100パーセントの紫外線を吸収するUV保護付きのサングラスを入手してください。

日焼け止めを忘れないでください。顔、体、リップクリームにたっぷりと塗ってください。そして、特にスポーツやウォーターアクティビティの後は、一日中再申請してください。

高度な技術を使用してください。日差しがたくさんあるときにリマインダーが必要ですか？今日、UVメータリングブレスレットから、肌の黒点からデータを抽出するスマートフォンアプリまで、多くのウェアラブルがあり、日焼け止めを再塗布したり、日光浴をしたりするときに警告を発します。

日焼けベッドは避けてください。

月に一度、頭からつま先まで肌をチェックし、異常に気づいたら医師の診察を受けてください。

プロの全身皮膚チェックについては、年に1回皮膚科医に相談してください。

何をするにしても、重要なのは紫外線をできるだけ避けることです。紫外線は、基底細胞癌、扁平上皮癌、そしておそらく黒色腫に関連する主な要因です。