この夏の皮膚がんのリスクを減らすためのヒント

皮膚がんが米国で最も一般的な種類のがんであることをご存知ですか？夏が近づくにつれ、過度の日光への曝露は、皮膚がんのリスクの増加など、有害な副作用をもたらす可能性があることを覚えておくことが重要です。一部の皮膚がんはゆっくりと広がり、治療に反応することがよくありますが、他の皮膚がんは治療が難しく、長期的かつ致命的な結果をもたらす可能性があります。リスクを理解することは、皮膚がんを発症する可能性を減らすのに役立つ情報に基づいたライフスタイルの変更を行うための最初のステップです。

リスクは何ですか？

紫外線への曝露：皮膚がんの最大のリスクは、日光、日光浴、日焼けベッドなどの紫外線への曝露から生じます。曝露が高ければ高いほど、リスクは高くなります。興味深いことに、メラノーマの発生率は太陽が強い南東部で高くなっていますが、米国で最も高いメラノーマの発生率のいくつかは北西部にあります。これは、曇り空は紫外線から保護されないこと、そして曇りの日でも肌を保護することが不可欠であることをはっきりと思い出させるはずです。

白い肌：アメリカ癌協会は、黒色腫はアフリカ系アメリカ人よりも白人に20倍多いと報告しています。金髪や赤髪、青や緑の目、やけどや壊れやすい肌の人でもリスクは高くなります。

加齢：皮膚がんを発症するリスクは年齢とともに増加しますが、皮膚がんは若い成人、特に女性に最もよく見られる種類のがんの1つです。小児期に少なくとも1回の深刻な日焼け（水疱）があった人、または30歳より前に日焼け止めや日焼けベッドを使用した人もリスクが高くなります。

太陽にさらされないで生きることはほとんど不可能なので、誰もが危険にさらされています。しかし、太陽から身を守り、皮膚がんを発症する可能性を減らすためにあなたが取ることができるいくつかのステップがあります。それらが含まれます：

日焼け止めを塗ってください。アウトドアアクティビティの30分前に、露出したすべての領域に1オンス（大さじ2）の日焼け止めを塗ります。耳や首の後ろ、足や手の甲などを覆います。禿げている場合は、頭皮に塗ることも重要です。30以上のSPFで、UVA光線とUVB光線の両方から保護する広域スペクトルの日焼け止めを使用してください。特に水泳や発汗後は、2時間ごとに再塗布してください。日焼け止めは6ヶ月以上の赤ちゃんに使用する必要があることを覚えておくことも重要です。

カバレッジ：太陽の紫外線は午前10時の間に最も強くなります。Mおよび4MM。屋外で作業する場合は、しっかりと織られた衣服が太陽からの最高の保護を提供します。サングラス、つばの広い帽子、首の後ろを覆う素材の帽子も、首、顔、目の周りのデリケートな肌を保護するのに役立ちます。

日焼け止め水着を着用する：水着、ワンピーススーツ、長ズボンなど、より多くの肌を覆う水着を探します。現在、多くの子供たちはプールやビーチで水泳パンツやアンダーシャツを着ていますが、大人にとっても良い考えです。

肌をよく見てください。特に、ほくろやその他の傷がたくさんある場合は、定期的かつ徹底的な肌のチェックを行うことが重要です。これは皮膚がんを予防することはできませんが、検査は皮膚がんを初期段階で検出するのに役立ちます。皮膚に新しい、異常な、または変化するほくろや成長に気付いた場合は、必ず医師に相談してください。少なくとも年に1回は専門の皮膚検査を受けることをお勧めします。