تحسين صورة الجسم في العام الجديد

صورة الجسد هي موضوع ساخن يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين ، ويتأثر جزء كبير من تعريفها بأشكال عارضات الأزياء التي تزين أغلفة المجلات ومدارج السجادة الحمراء. لكن التصور عن الجسد يمكن أن يأخذ معنى جديدًا تمامًا إذا كنت تعالج من مرض مثل السرطان. المرض لا يهدد فقط الصحة الجسدية للمرضى ؛ بالنسبة للكثيرين ، فإنه يغير الطريقة التي يزدهرون بها في بيئتهم اليومية.

فيما يلي بعض الطرق للعثور على متعة جديدة وإحساس جديد بنفسك في عام 2018:

أعد تقييم كيفية استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي. عند البحث عبر Facebook أو Instagram ، هل تغلق هاتفك وأنت تشعر بتحسن أو أسوأ مما كانت عليه عندما فتحته؟ هل يلهمك اتباع مدربي اللياقة البدنية ونماذج ملابس السباحة أو يجعلك تشعر بالفشل؟ ما تضعه في هذه التجربة هو ما يجب أن تتوقعه ، لذا تأكد من السماح فقط برسائل مفيدة وقوية وراقية في حياتك. إذا كنت تتعامل مع مرض أو موقف حياة صعب ، فابحث عن أشخاص آخرين يشاركون قصصهم باستخدام علامات التصنيف ذات الصلة. بالنسبة لمرضى السرطان ، يمكن أن تكون علامات التصنيف مثل #endcancer أو #cancerawareness أو #cancercure أو #fightcancer مفيدة.

إعادة ضبط خزانتك. ماذا ترى عندما تفتح خزانتك؟ هل هي مليئة بالملابس التي تتشبث بها والتي تحدد هدفًا بعيد المنال؟ هل يجعلك محتواه تتوق إلى الأشياء التي كانت ذات يوم أو الأشياء التي “يمكن أن تكون”؟ تخلص منه. عش في هنا والآن. احتضن الوضع الطبيعي الجديد للقوة التي منحك إياها. قم ببيع الملابس التي لم “تحصل عليها” ثم ادخر النقود مقابل شيء يمكنك رده لك ، مثل قضاء يوم في الخارج مع عائلتك أو الإمدادات لمشروع فني.

ضع قائمة بالأشياء التي ستجلب لك السعادة. مثل أي شخص آخر ، قد تجد أن عبارة “احصل على عصير” قد نفدت وتحتاج فقط إلى ملاذ سريع. احتفظ بملاحظة بالأنشطة التي تستعيدك. يمكن أن تأتي التجارب المشجعة في إطار جماعي ، مثل الذهاب إلى السينما أو الذهاب إلى سوق المزارعين أو الانضمام إلى مجموعة دعم. أو قد تكون أشياء تفعلها بمفردك ، مثل

اتخذ موقف الامتنان. يحدث شيء مهم للأشخاص بعد تشخيص إصابتهم بالسرطان. هذه الكلمة الصغيرة لديها القدرة على إثارة الخوف أكثر من العديد من الظروف الأخرى في حياتك. يجبرك على تقييم كل شيء تقريبًا كنت تعتقد أنه يمكنك التحكم فيه ، مما يغير بشكل كبير نظرتك للأحداث اليومية. تصبح الأشياء البسيطة مثل التسوق أو التحدث إلى الجيران أو تناول العشاء مع أطفالك تجارب عزيزة.

يمكن أن يساعدك اتخاذ قرار بأن تكون حاضرًا ويقظًا على تنمية الشعور بالامتنان. ملاحظة ذهنية هادئة لقول “شكرًا” و “أنا أقدر لك” يمكن أن ترسل رسالة امتنان على مدار اليوم ، مما يخلق جوًا من التقدير. تذكر إلى أي مدى وصلت.

امنح الثقة لجسمك. ربما لم يكن جسمك كما كان قبل السرطان ؛ في الواقع ، قد يكون الأمر مختلفًا تمامًا. قد يكون تعرض لسوء المعاملة عن طريق الإشعاع و / أو الخزعات و / أو العلاج الكيميائي القوي. ربما كان من خلال صدمة لم يحلم بها الآخرون ، لكن هذا كل ما في الأمر. خضعت لسلسلة كاملة من العلاجات التي هاجمت جسمك لإنقاذه. لقد قمت ببنائه من حافة الدمار ، مما قد يجعله أقوى. هذا المثابرة والقدرة على التحمل هو شارة جديدة حصل عليها. إنه شيء يجب أن تفتخر به وترتديه بشرف.

ابحث عن معنى في التغيير. هذا الوقت والجهد والنضال لم تذهب سدى. احصل على كل ما تستطيع من التجربة. أنت الآن جزء من نادٍ خاص. كيف مكنتك هذه العملية؟ بما أنك كبرت ، ماذا ستقول للآخرين؟ ما الذي كنت تود أن تعرفه قبل بدء هذه الرحلة؟ كيف تغيرت علاقاتك؟ ما هي الأهداف الجديدة التي حددتها بمنظورك الجديد؟ افهم واستفد من المرونة التي طورتها.

باختصار ، لا تدع السرطان يحددك. بدلاً من ذلك ، دع القوة التي بنيتها والدروس التي تعلمتها ترشدك في طريقك إلى الأمام. احترم الوقت والمشاعر التي قضيتها في حماية نفسك وجسمك. لا يمكن مقارنة إحساسه بذاته بالأشخاص من حوله ، لأن أسفاره تأخذ مسارات مختلفة. لا تقاس القوة بمدى وزنك أو كيف تبدو في ملابسك. يقاس بمسح الدموع ، والتواصل مع نفسك ، وإعادة اكتشاف الشعور بالفخر من خلال التصميم ، وهذا لا يقاس.

تعرف على المزيد حول كيفية تأثير السرطان على صورتك الذاتية.