نصائح لمنع:

قد يكون من المفيد إجراء تغييرات على قوام واتساق الأطعمة التي تتناولها والسوائل التي تشربها. قد يحيلك طبيبك إلى اختصاصي تغذية مسجل (RD) أو أخصائي أمراض النطق واللغة (SLP). يمكن أن يوصي هؤلاء المتخصصون بأفضل نظام غذائي واتساق السوائل بالنسبة لك. يمكن أن يعلمك SLP أيضًا تمارين ووضعيات لتحسين قدرتك على البلع.

نصائح للتعامل مع صعوبات البلع:

• تحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك!
• اتبع نصيحة SLP و RD.
• تناول ثلاث إلى خمس وجبات صغيرة كل يوم.
• استهلك المشروبات الغذائية السائلة إذا كنت لا تستطيع تناول ما يكفي من الأطعمة الصلبة في وجبات الطعام.
• اشرب من 6 إلى 8 أكواب من السوائل كل يوم. إذا لزم الأمر ، قم بتكثيف المشروبات والسوائل الأخرى حتى يسهل بلعها.

• اختر الأطعمة اللينة والخفيفة التي تقدم باردة أو في درجة حرارة الغرفة.
• جرب الأطعمة المهروسة. هذا يجعل الطعام أسهل في البلع.
• بلل الأطعمة بالمرق أو الحساء أو الصلصات أو المرق أو الزبدة أو السمن. يمكنك أيضًا غمس الأطعمة أو نقعها في أي شيء تشربه.
• تناول الأطعمة عالية البروتين والسعرات الحرارية لتسريع الشفاء.
• اسأل طبيبك أو اختصاصي التغذية المسجل (RD) عن المكملات الغذائية ، مثل بدائل الوجبات السائلة.
• تجنب الأطعمة التي من المحتمل أن تهيج فمك ، بما في ذلك: الأطعمة الحمضية ، والتوابل المهيجة ، والتوابل ، والتوابل ، والأطعمة الخشنة ، أو الجافة ، أو الأطعمة العادية ، أو المشروبات الكحولية والحمضية.

  • • ضعف الشهية

       

      الأسباب:

      • حزن ، اكتئاب ، حزن ، قلق.
      • أمراض أو حالات طبية ، مثل الحمى أو الالتهاب الرئوي.
      • علاجات السرطان والسرطان ، مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي.
      • أدوية معينة.

      الأعراض: * بعض الأعراض والآثار الجانبية المرتبطة بضعف الشهية خطيرة بشكل خاص. اتصل بطبيبك إذا:

      • تخسر 5 أرطال أو أكثر.
      • لا يمكنك أن تأكل لأكثر من يوم.
      • لديك ألم مع الأكل.
      • كان لديك بول نادر ، أو ذو رائحة قوية ، أو داكن اللون.
      • تتقيأ لأكثر من 24 ساعة.
      • لديك ألم لا يمكن السيطرة عليه.

      نصائح لمنع:

      • • ناقش الأدوية التي تتناولها مع طبيبك. يمكن لبعض أدوية الإمساك أو الغثيان أو الألم أن تسبب ضعف الشهية.
        • اسأل طبيبك عما إذا كان الدواء الذي يزيد من شهيتك مناسبًا لك.
        • تناول كميات صغيرة على مدار اليوم.
        • اختر المشروبات المغذية وعالية السعرات الحرارية والبروتينات.
        • اجعل كل قضمة ذات قيمة عن طريق اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
        • تحرك عندما يكون ذلك ممكنا.
        • اجعل محيطك بهيجًا.
        • احتفظ بقائمة بالوصفات والوجبات المفضلة في متناول اليد للأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يساعدون في الطهي أو التسوق.

      حافظ على مخزنك ومجمدك مليئين جيدًا بالأطعمة التي تجعل الوجبات والوجبات الخفيفة سريعة وسهلة.

      • استخدم الساعة أو البرامج التلفزيونية أو الفواصل التجارية لتذكيرك بأخذ رشفة أو تناول قضمة أو تناول وجبة خفيفة.

      نصائح لعلاج فمك:

      • قم بإمالة رأسك للخلف وللأمام لمساعدة الأطعمة والسوائل على الانتقال إلى مؤخرة الحلق من أجل البلع.
      • اشرب من خلال قشة.
      • تخلص من الطعام والجراثيم عن طريق شطف فمك كثيرًا.
      • تجنب التبغ وغسولات الفم التي تحتوي على الكحول.
      • اسأل طبيبك عن الأدوية لتهدئة فمك أو حلقك.

   

  • • استفراغ و غثيان

       

      الأسباب: بسبب السرطان ، أو قد يكون أحد الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي. تشمل الأسباب الأخرى للغثيان والقيء الألم والإرهاق والمرض والأدوية وضغط التأقلم مع السرطان.

      الأعراض: الشعور بالغثيان لفترة طويلة يمكن أن يؤثر على شهيتك ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن. إذا كنت تتقيأ كثيرًا ، فقد تصاب بالجفاف (تفقد الكثير من السوائل).

      نصائح لمنع:

      * سيعتمد أفضل علاج للغثيان أو القيء على سبب المشكلة.

      • في حالة الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي ، قد تحتاج إلى تناول دواء مضاد للغثيان بوصفة طبية أو جدول زمني محدد للتحكم في الأعراض وتحمل وجبات طعام وأطعمة معينة بشكل أفضل.
      • إذا كان الغثيان ناتجًا عن القلق أو الإرهاق ، فقد يوصي فريق الرعاية الصحية الخاص بك بأساليب الاسترخاء الجسدي والعقلي.
      • إذا كان الغثيان أحد الآثار الجانبية لأدوية المكملات ، فقد تشعر بتحسن عند تناول الدواء بالطعام بدلاً من معدة فارغة.
      • تناول ست إلى ثماني وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
      • ارتشف مشروبات توفر سعرات حرارية.
      • اشرب سوائل صافية قدر الإمكان بعد القيء لمنع الجفاف والحفاظ على نظافة فمك.
      • جدد فمك بشطفه بمحلول مكون من ملعقة صغيرة من صودا الخبز ونصف ملعقة صغيرة من الملح وربع لتر من الماء الدافئ أو البارد.
      • تناول الأطعمة الخفيفة.
      • تناول الأطعمة الجافة.
      • تجنب الروائح القوية.
      • قم بإنشاء مكان هادئ ومريح لتناول الطعام للمساعدة في تهدئتك وتسهيل تناول الطعام.
      • مص الحلوى الصلبة اللاذعة ، مثل قطرات الليمون ، لتخفيف الغثيان والتخلص من أي طعم سيئ في فمك.
      • تجنب تناول الأطعمة المفضلة لديك عندما تشعر بالغثيان حتى لا تكره تلك الأطعمة.
      • جرب تناول 0.5 إلى 1 جرام من مستخلص الزنجبيل مع الأدوية المضادة للغثيان الموصوفة.
      • جرب استخدام فرق البحر.

   

  • • • الإسهال أو الإمساك أو تغيرات أخرى في وظيفة الأمعاء.
      • شرب الحليب ومشتقاته إذا كنت تواجه صعوبة في هضم اللاكتوز (السكر الطبيعي في الحليب).
      • ابتلاع الكثير من الهواء أثناء الأكل أو الشرب.
      • تناول الأطعمة الغنية بالألياف.غازالأسباب: قد يكون أحد الآثار الجانبية لعلاجات السرطان مثل العلاج الإشعاعي للأمعاء أو العلاج الكيميائي. عندما يتسبب العلاج في حدوث تغييرات في وظيفة الأمعاء ، فقد تكون النتيجة غازات أكثر من المعتاد. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى ما يلي:

       

      نصائح لمنع:
      تجنب ابتلاع الكثير من الهواء عن طريق:
      الأكل ببطء.
      علكة.
      لا تتحدث أثناء الأكل أو المضغ.
      عدم الشرب بالقش.
      عدم مضغ العلكة.
      إدارة عدم تحمل اللاكتوز (إذا كان لديك) عن طريق:
      استخدام إنزيمات الجهاز الهضمي المتاحة دون وصفة طبية لعلاج اللاكتوز.
      اختر منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة منخفضة من اللاكتوز مثل الزبادي أو الحليب الحلو أو الحليب قليل اللاكتوز.
      الحد من الغازات المفرطة الناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالألياف عن طريق:
      تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات (مثل الفول أو بعض الخضروات) أو الحد من الكمية التي تتناولها في وقت واحد.
      استخدام دواء بدون وصفة طبية مثل Beano لتقليل الغازات.

   

  • • تعب

       

      الأسباب: التعب هو أكثر الآثار الجانبية شيوعًا لمرض السرطان وعلاجه. قد تشعر بالإرهاق بسبب السرطان نفسه أو بسبب الإجهاد أو الإسهال أو الجفاف أو العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي اليومي أو فقر الدم أو العدوى.

      الأعراض: ضعف ، تعب ، حزن ، صعوبة في التفكير ، قلة الطاقة ، دوار.

      نصائح لمنع:

      • احتفظ بدفتر يوميات عن أعراضك. اكتب الأشياء التي تجعلك أكثر إرهاقًا والأشياء التي تجعلك تشعر بتحسن. لاحظ عدد المرات التي تشعر فيها بالتعب والوقت الذي يستمر فيه التعب.
      • قيلولة أثناء النهار وحاول الحصول على نوم جيد في الليل.
      • حاول القيام بتمارين خفيفة أو نشاط بدني كل يوم.
      • اطلب من أصدقائك وعائلتك مساعدتك في التسوق لشراء الطعام وإعداد وجبات الطعام.
      • املأ مطبخك بالأطعمة سهلة التحضير والأكل.
      • حاول أن تأكل وجبات صغيرة ومتكررة ووجبات خفيفة تتكون من الأطعمة والمشروبات المفضلة.
      • اختر الأطعمة والمشروبات التي تعد مصادر جيدة للسعرات الحرارية والبروتين والألياف.
      • اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل يوميًا.
      • قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى مشروبين يوميًا واستهلكها في وقت مبكر من اليوم حتى لا تتداخل مع نومك.
      • استمتع بوجباتك في بيئة ممتعة.

   

  • • إسهال

       

      الأسباب: أنواع معينة من السرطانات والعلاج مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والجراحة وزرع نخاع العظام أو الخلايا الجذعية أو العدوى أو بعض الأدوية أو الاضطراب العاطفي.

      الأعراض: يمكن أن يؤدي الإسهال غير المنضبط إلى الضعف وضعف الشهية والجفاف وفقدان الوزن.

      نصائح لمنع:

      • اشرب الكثير من السوائل الخفيفة والشفافة خلال اليوم.
      • اشرب على الأقل كوبًا واحدًا (8 أونصات) من السائل بعد كل حركة أمعاء رخوة.
      • شرقية عدة وجبات صغيرة ووجبات خفيفة طوال اليوم.
      • اشرب وتناول أجزاء صغيرة من الأطعمة التي توفر الصوديوم والبوتاسيوم (وهما من المعادن التي يفقدها جسمك عند الإصابة بالإسهال).
      • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البكتين لتقوية حركة الأمعاء.
      • تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة والحلوة جدًا.
      • تجنب الكافيين والكحول.
      • عندما تعاني من الإسهال لأكثر من يوم أو نحو ذلك ، قلل من الحليب ومنتجات الألبان إلى ما لا يزيد عن كوبين في اليوم. يمكن أن يتسبب الإسهال المطول في عدم تحمل اللاكتوز بشكل مؤقت.
      • قلل من المشروبات والأطعمة التي تسبب الغازات ، بما في ذلك المشروبات الغازية والخضروات في عائلة الملفوف والفاصوليا والبازلاء المجففة.
      • إذا كنت تريد مشروبًا مكربنًا ، حركه أو اسكبه في كوب لتقليل الفقاعات.
      • تجنب الأطعمة ومضغ العلكة والأقراص المصنوعة من السوربيتول أو إكسيليتول أو مانيتول.
      • عند الإصابة بالإسهال ، قلل من الأطعمة الغنية بالألياف.

      اسأل طبيبك أو ممرضتك أو اختصاصي التغذية المسجل عما إذا كان من المناسب لك:

      • تناول مكملات الفيتامينات والمعادن.
      • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك أو تناول مكملات البروبيوتيك.
      • استخدم عامل تكتل يحتوي على ألياف سيلليوم.

   

  • • تجفيف

       

      الأسباب:

      • عندما لا تأخذ سوائل كافية لتعويض السوائل المفقودة من خلال وظائف الجسم مثل التبول وحركة الأمعاء والتعرق.
      • قد يمنعك التهاب الفم أو الحلق أو الغثيان أو ضعف الشهية من شرب كمية كافية من السوائل.
      • يمكن أن يتسبب القيء والإسهال والحمى و / أو التعرق المفرط في فقدان السوائل فوق المعدل الطبيعي.
      • إذا كنت تتبول أكثر من المعتاد بسبب مرض السكري غير المنضبط أو استخدام حبوب الماء.
      • بعض الأدوية والكافيين والكحول.

      أعراض:

      • العطش
      • جفاف الفم واللسان
      • الشفاه والجلد الجاف والمتشقق
      • بول داكن اللون
      • صداع الراس
      • إفراغ كميات صغيرة ومتكررة من البول
      • الإمساك (براز صلب وصغير)
      • معدل ضربات القلب أسرع من معدل ضربات القلب المعتاد
      • ارتباك أو تغيير في التفكير
      • دوار أو خفة الرأس عند الوقوف

      نصائح لمنع:

      • اشرب كميات صغيرة من السوائل بقدر ما يمكنك تحملها. اشرب كوبًا من السوائل على الأقل كل ساعة إلى ساعتين. يجب أن تشرب كل يوم حوالي 8 إلى 12 كوبًا من السوائل يوميًا. (اشرب المزيد إذا كنت تعاني من الإسهال أو القيء).
      • اطلب من العائلة والأصدقاء تشجيعك أو تذكيرك بشرب المزيد من السوائل.
      • احتفظ بزجاجة ماء معك خلال النهار لترشفها.
      • احتفظ بكوب من الماء بجانب سريرك لتتناوله ليلاً.
      • اشرب السوائل مع الوجبات.
      • بالإضافة إلى الماء العادي ، اشرب أيضًا عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية والمياه المنكهة والقهوة والشاي منزوع الكافيين والمشروبات الرياضية والحليب والمشروبات الأخرى.
      • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل.
      • تجنب المشروبات الكحولية.
      • قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى اثنين في اليوم.

  فم جاف أو لعاب كثيف

   

  الأسباب: أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج الإشعاعي ، وبعض أنواع العلاج الكيميائي ، وبعض الأدوية.

  الأعراض: قد يعاني من مشاكل في الأكل والحديث والنوم. يزيد جفاف الفم أيضًا من مخاطر تسوس الأسنان والتهابات الفم.

  نصائح لمنع:

  • اشرب 8 إلى 10 أكواب من السوائل يوميًا للحفاظ على رطوبة فمك وتخفيف اللعاب السميك.
  • قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية.
  • احمل زجاجة ماء معك.
  • تناولي أطعمة طرية ولطيفة بدرجة حرارة الغرفة أو باردة.
  • بلل الأطعمة بالمرق أو الحساء أو الصلصات أو المرق أو الزبدة أو السمن.
  • تحدث مع اختصاصي التغذية المسجل (RD) حول ما إذا كان يجب عليك استخدام بدائل الوجبات السائلة.
  • لزيادة إفراز اللعاب ، جرب الأطعمة والمشروبات اللاذعة. تجنب الأطعمة والمشروبات الحمضية إذا كنت تعاني من قرحة أو رقة في الفم.
  • استمتع بالفواكه المجمدة المهدئة.
  • مص كرات الفاكهة المجمدة.
  • امضغ علكة خالية من السكر أو تمتص حلوى خالية من السكر لتحفيز اللعاب.
  • مواكبة العناية الجيدة بالفم والنظافة.

  العناية الجيدة بالفم والنظافة:

  • نظف أسنانك بمعجون أسنان وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة بعد كل وجبة ووجبة خفيفة.
  • اشطف فمك قبل وبعد الوجبات بالماء العادي أو غسول فم معتدل محلي الصنع (1 لتر ماء ممزوج مع نصف ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة صودا خبز).
  • يمكن للكحول أن يزيد الجفاف سوءًا ، لذا اختر غسول الفم الخالي من الكحول ، مثل البيوتين.
  • تمضمض باستخدام الصودا أو صودا الليمون الحامض للمساعدة في تفكيك وإزالة اللعاب الجاف أو السميك.
  • اغسل أسنانك بالخيط كل يوم.
  • تحدث إلى طبيبك حول استخدام مرطبات الفم وبدائل اللعاب والأدوية المنشطة للعاب.
  • مضغ العلكة المضادة للبكتيريا للمساعدة في تقليل التهاب اللثة وتحفيز إنتاج اللعاب.
  • تجنب التدخين ومضغ التبغ.

  وتجعل المضغ والبلع صعبًا.

  • إمساك

     

    الأسباب:

    • أن تكون أقل نشاطًا من المعتاد بالنسبة لك.
    • الأكل أو الشرب أقل من الكميات المعتادة.
    • تناول بعض الأدوية ، مثل أدوية الغثيان أو الألم.
    • تناول مكملات الكالسيوم أو الحديد.

    أعراض:

    • لا يمكنك تحريك أمعائك.
    • لديك حركات أمعاء أقل من المعتاد.
    • عليك أن تضغط بقوة أكبر من المعتاد لتحريك أمعائك.
    • يمكن أن يكون مؤلمًا أو غير مريح.

    نصائح لمنع:

    • تناول الطعام في نفس الأوقات تقريبًا كل يوم.
    • في وجبة الإفطار ، اشرب مشروبًا ساخنًا أو تناول الحبوب الساخنة لتحفيز حركة الأمعاء.
    • حاول أن تشرب ما لا يقل عن 64 أونصة سائلة (8 أكواب) من السوائل كل يوم.
    • ناقش مع اختصاصي التغذية المسجل (RD) ما إذا كان عليك زيادة كمية الألياف التي تستهلكها يوميًا. إذا كنت تخطط لإضافة الألياف ، فافعل ذلك ببطء.
    • زد كمية الألياف التي تتناولها بما لا يزيد عن 5 جرامات كل يوم.
    • إذا أمكن ، قم بزيادة مقدار النشاط البدني الذي تقوم به.
    • استشر طبيبك قبل استخدام عوامل التكتل أو ملينات البراز أو المسهلات التي لا تستلزم وصفة طبية.
    • امنح نفسك وقتًا كافيًا في الحمام للتغوط. حاول ألا تستعجل نفسك.