نصائح للعودة إلى العمل بعد علاج السرطان

إذا كنت تفكر في العودة إلى العمل بعد علاج السرطان ، فأنت لست وحدك. يعود أكثر من 70 بالمائة من الأمريكيين إلى العمل بعد الانتهاء من العلاج. يتخذ مرضى السرطان القرار أحيانًا بسبب دخلهم أو احتياجات التأمين الصحي. يسعى البعض الآخر إلى الشعور بالحياة الطبيعية والروتينية. مع التخطيط السليم ، لا يجب أن تكون العودة إلى العمل عملية انتقال صعبة.

قد يدور في ذهنك عدد من الأسئلة المتعلقة بالعمل قبل العودة إلى العمل. تقول إيلين سميث ، أخصائية علاج العقل والجسم في مستشفى أتلانتا لدينا ، إن مخاوف المرضى تختلف من شخص لآخر. وتقول: “يمكن أن تتراوح مخاوف المريض من الخوف من القبول إلى المخاوف بشأن كونك عاملة وزميلة جيدة وأكثر من ذلك”. في حين أنه من الطبيعي أن تقلق بشأن العودة إلى مكان العمل ، فمن المهم أن تتحكم في قلقك أو توترك طوال العملية.

يمكن أن يكون للعودة إلى العمل بعد الإصابة بالسرطان عدد من الفوائد. قد تجد أنك تعيد اكتشاف الشعور بالإنجاز ، مما يزيد من احترامك لذاتك. يمكن أن يساعدك الذهاب إلى العمل أيضًا على إعادة إنشاء روتين يومي ويمكن أن يوفر لك فرصًا لإعادة الاتصال بالزملاء والأصدقاء. قد تكون أيضًا حريصًا على القيام بمشاريع مثيرة للاهتمام وصعبة.

نصائح للعودة إلى العمل

يمكن أن تساعدك النصائح التالية في تسهيل عودتك إلى العمل قليلاً:

اعرف حقوقك: اقرأ عن القوانين المتعلقة بالعمل ، بما في ذلك قانون إعادة التأهيل وقانون الأمريكيين ذوي الإعاقة (ADA). إذا عدت إلى العمل ، فربما تكون قد حصلت على إجازة من خلال قانون الإجازة العائلية والطبية (FMLA) ، والذي يسمح بإجازة غير مدفوعة الأجر تصل إلى 12 أسبوعًا خلال أي فترة 12 شهرًا لمعالجة مشكلة صحية خطيرة.

كن منفتحًا مع ممثلي الموارد البشرية لديك: يمكن أن يساعد تطوير خطوط اتصال مفتوحة مع قسم الموارد البشرية في شركتك أثناء العلاج وبعده في توضيح التوقعات لكلا الطرفين. قد ترغب أيضًا في استكشاف خيارات ترتيبات العمل المرنة ، مثل ساعات الدوام الجزئي أو العمل عن بُعد أو مشاركة الوظيفة أو إعادة التعيين إلى وظيفة أخرى. من المهم أيضًا مناقشة جدول العلاج الخاص بك أو أي مواعيد طبية للمتابعة وكيفية إصلاحها.

تحقق مع رئيسك في العمل: ضع في اعتبارك جدولة اجتماعات متكررة مع مديرك لتقييم انتقالك وإجراء أي تعديلات ضرورية. قم بتحليل عبء العمل الخاص بك وحدد المشاريع ذات الأولوية العالية التي تساعدك على أن تكون أكثر إنتاجية وتفي بالتوقعات.

تحدث إلى زملاء العمل: عليك أن تقرر مسبقًا مقدار ما تريد مشاركته مع زملائك في العمل حول صحتك. قد يكون من المفيد التخطيط مسبقًا وتوقع كيفية التعامل مع ردود أفعالك وأسئلتك. إذا تغير مظهرك الجسدي ، يمكن للناس أن يسألوا بصراحة عن صحتك ، لذا فإن الاستعداد يمنحك الوقت لمعرفة كيفية الرد.

إدارة الآثار الجانبية: يمكن أن يسبب السرطان وعلاجه آثارًا جانبية ، مثل التعب والغثيان والألم. يمكن أن تسبب العودة إلى العمل أيضًا التوتر والقلق. يمكن أن تؤثر أي من هذه الآثار الجانبية على أداء وظيفتك ، لذلك من المهم معالجة هذه المشكلات في أقرب وقت ممكن وبشكل استباقي. يمكن أن تساعدك خدمات الرعاية الشاملة ، مثل العلاج الغذائي وإدارة الألم والطب الطبيعي ، في إدارة الآثار الجانبية المرتبطة بالسرطان قبل علاج السرطان وأثناءه وبعده ، حتى تتمكن من الحفاظ على قوتك وتحملك بشكل أفضل.