サプリメントについて知っておくべき5つのこと

責任ある栄養評議会によると、アメリカの成人の推定68パーセントが栄養補助食品を摂取しています。しかし、それらの人気にもかかわらず、これらの製品は多くの誤った情報に汚染されており、それらの利点とリスクについての一般的な理解が不足しています。私は、特定のサプリメントの正しい使用が健康とウェルネスの改善にどのように役立つかを直接見てきました。しかし、訓練を受けた専門家に相談せずにサプリメントを摂取することには、いくつかのリスクが伴います。

知っておくべきこと

サプリメントの摂取について誰もが知っておくべき5つの事実は次のとおりです。

自然だからといって安全というわけではありません。一部の天然サプリメントには、副作用が比較的少ないなど、多くの利点がありますが、誤って摂取すると有害になる可能性があります。一部の天然サプリメントは健康な人には安全かもしれませんが、特定の健康状態の人には安全ではないことを知っておくことも重要です。これが、新しいサプリメントを服用する前に医師または栄養士と話すことが重要である理由です。

多くの栄養補助食品は、これまで米国食品医薬品局（FDA）によって安全性が承認されていませんでした。多くの人々は、食品医薬品局が多くのサプリメントの安全性と有効性について事前承認していないことを知って驚いています。これは、一部の製品が汚染されている、未知の成分を含んでいる、または誤った投薬情報を提供している可能性があることを意味します。これらの危険な製品を回避する最善の方法は、サプリメントの使用に精通している医療専門家にアドバイスを求めることです。

場合によっては、サプリメントを適切に使用すると症状を和らげることができます。アメリカ神経学会とアメリカ頭痛学会からの2012年の共同報告書は、バターバー抽出物が片頭痛のある人々を助けるかもしれないと結論付けました。さらに、いくつかの研究は、赤酵母米がコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立つかもしれないことを示唆していますが、研究はいくつかのリスクが関係していることを示唆しています。これらは、主流の科学が病状の改善に役立つサプリメントの使用をどのように探求してきたかを示す2つの例にすぎません。

一部のサプリメントは、薬と悪影響を与える可能性があります。人々はしばしば、栄養補助食品が他の薬とどのように相互作用するかについて考えるのをやめません。これらの相互作用は、予期しない毒性、一部の薬の有効性の制限、時には出血、肝臓と腎臓の損傷、中枢神経系抑制のリスクの増加など、多くの副作用を引き起こす可能性があります。しかし、2005年の研究では、調査した化学療法患者の25％が、癌治療で副作用を引き起こす疑いのある栄養補助食品を使用したことが示されましたが、多くは医療専門家に相談しませんでした。

サプリメントは癌治療に組み込まれています。癌との闘いにおいて、多くの人々は、治療が化学療法、放射線療法、および手術に限定されていると考えています。しかし、最近ますます、潜在的な選択肢の増加する武器には、いくつかの癌治療の副作用のいくつかを軽減するのを助けることができるハーブおよび非ハーブサプリメントを含む統合療法も含まれています。たとえば、生姜は一部の患者の重度の吐き気を抑えるのに役立ち、一部の患者は化学療法後の味覚の変化を改善するために亜鉛を使用しています。ただし、サプリメントを服用する前に、がんの生存者とがん治療を受けている患者は、資格のある医療専門家に積極的に相談する必要があります。

今日の社会における栄養補助食品に対する需要の高まりと尊敬の高まりは、統合的療法の分野の私たち​​の多くにとって良い兆候です。将来的には、患者の全体的な生活の質をサポートするために、適切な薬物療法や追加の統合療法とともに、より多くのサプリメントが使用されるようになると思います。サプリメントの使用に関する理解の進展に対応し、特定のリスクを防ぐために、一般の人々がこれらの製品を理解し、医療専門家の助言の下でのみ服用することが非常に重要です。