Kansere bağlı depresyon: Bu konuda ne yapabilirim?

Depresyonu fark etmek zor olabilir. Aslında, kanser teşhisine eşlik etmesini beklediğiniz üzüntü, korku ve endişe gibi gelebilir. Ancak, akşam yemeği için buluşmak isteyen arkadaşınızı sürekli iptal ediyorsanız veya sabahları yataktan kalkmak giderek zorlaşıyorsa, kederden daha ciddi bir şey yaşıyor olabilirsiniz. Her dört kanser hastasından birini etkilediği için depresyon kanserle bağlantılı olabilir.

Lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve Kanser Merkezlerinde Zihin ve Zihin • Beden Bölümü başkanı Catherine Beckett, diyor. of America® (CTCA). “Ancak klinik depresyon, belirli kriterler ve semptomlarla üzüntüden farklıdır ve hastaların ilk etapta tedavi aramasını veya başladıktan sonra tedaviye devam etmesini zorlaştırabilir.” Yaşam kalitenizi ve hatta muhtemelen tedavinizin sonucunu etkilemesini önlemek için depresyon belirtilerini erkenden tanımak önemlidir.

Nedenler ve semptomlar

Bir kanser hastası olarak, teşhisinizle ilgili endişeler, çektiğiniz ağrı miktarı, ailenizin depresyon öyküsü veya diğer zihinsel sağlık sorunları ve yaşadığınız dış stres faktörlerinin sayısı gibi çeşitli nedenlerle klinik depresyon geliştirebilirsiniz. . deney. Bunu ve çevrenizdeki insanlardan aldığınız desteğin miktarını deneyimlersiniz. Belki de kanser tedavisi vücudunuzu sevmediğiniz şekillerde değiştiriyor ya da tedavi randevuları sizi her hafta sabırsızlıkla beklediğiniz yoga dersine katılmaktan alıkoyuyor.

Depresyon belirtileri şunları içerir:

• Umutsuz hissetmek
• Normalde zevk aldığınız etkinliklere ilgi eksikliği.
• Uykusuzluk (kesintili uyku) veya “hipersomnia” (aşırı uyku) ve sürekli yorgunluk
• Sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü ve/veya hafıza.
• Açıklanamayan önemli kilo alımı veya kaybı veya iştahta değişiklikler
• İntihar düşünceleri veya duyguları veya ölümle ilgili yinelenen düşünceler

Depresyonun etkileri ciddi olabilir. Tedavi etmeye değmeyeceğini düşündüğünüz veya bakıcılarınıza artık yük olmak istemediğiniz noktaya gelebilirsiniz. Yaşam kalitesi düşük olan bazı kanser hastaları, özellikle de depresyon tedavisi almayanlar, intihar riski altında olabilir. Bu nedenle belirtileri tespit etmek ve tedavi etmek önemlidir.

Dr. Buckett, herhangi bir depresyon semptomunuz varsa, duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı bulun, diyor. Sevk için bir doktordan, güvenilir bir arkadaştan, papazdan veya yerel sağlık merkezinden isteyebilirsiniz. Akıl sağlığı uzmanları, sosyal destek ve danışmanlık, tıp, egzersiz ve meditasyon gibi profesyonel yardımlarla depresyonu yönetmenize yardımcı olabilir.

Bakım verenler de etkileniyor

Depresyona dikkat etmesi gerekenler sadece kanser hastaları değildir. Genellikle bakıcıları da etkiler. Kanserli sevdiklerine bakanların çoğu, ya sevdiklerinin acı çekmesini izlemekte zorlandıkları için ya da sevdiklerinin bakımı için gereken tıbbi eğitimi almadıkları ya da sağlıkları olmadığı için kendilerini çaresiz ve kafası karışmış hissettiklerini bildiriyor. Yardım etmek için nasıl veya ne yapacağımı bilmiyorum, diyor Dr. “Bakıcılar, bakımdayken temizlik standartlarını gevşetmek gibi evde işleri onlar için mümkün olduğunca kolaylaştırmaya teşvik ediliyor” diyor. “Ayrıca, zaman ve enerji bulmak zor olsa bile, kendilerini ve sevdiklerinizi dinleyecek ve önemseyecek biriyle duygularınızı tartışmayı yararlı bulabilirsiniz.”

Depresyon, kanserden kurtulanlar arasında, bazen tedavi bittikten çok sonra bile yaygındır. Kanserin nüksetme korkusu, önceki tedavilerin fiziksel etkileri veya hayatta kalanların suçluluk duyguları sizi depresif düşüncelere veya duygulara karşı savunmasız hale getirebilir. Bu duyguları hafifletmeye yardımcı olmak için sevdiğiniz insanlarla vakit geçirmeyi, gününüzü eğlenmek için ayırmayı ve düzenli egzersizi rutininizin bir parçası haline getirmeyi deneyin. Ayrıca duygularınızı içinizde birikmesine izin vermek yerine biriyle paylaşmak için fırsatlar arayın. Dr. Paquette, “Zor şeyleri başka biriyle paylaşmak, yükü azaltmaya yardımcı olabilir” diyor.