10 نصائح للحفاظ على العلاقات قوية من خلال السرطان

يعد التعايش مع مرض السرطان من أصعب الأمور التي يمكن أن يواجهها الإنسان في حياته. لا يقتصر دور مرضى السرطان على محاربة المرض والآثار الجانبية للعلاج ، بل يمكن للسرطان أيضًا اختبار العلاقات.

يعتقد Michael Uhl ، MA ، MDiv ، LMFT ، معالج العقل والجسم في مستشفى إلينوي ، أن العلاقات يمكن أن تصمد أمام علاج السرطان بالاستراتيجيات الصحيحة. “هناك قصة رائعة نرويها هنا. مما رأيته ، عندما تم تشخيص إصابة أحد أفراد العلاقة بالسرطان ، فإن فرص بقاء الزوجين معًا عالية ، إذا كان الزوجان على استعداد للعمل معًا “، كما يقول Uhl. “لحظة أزمة في علاقة أو زواج مثل الحرارة من شعلة اللحام. يمكنك استخدام الحرارة لقطع قطعة من المعدن أو ربط قطعتين “.

10 نصائح

لمساعدة الأزواج على الارتباط ، تقدم Uhl النصائح العشر التالية:

حافظ على التواصل مفتوحًا. لا يعني التواصل دائمًا أنه يجب أن يتفق كل منكما ، بل يعني الوصول إلى تفاهم متبادل. الصدق والشفافية هما أداتان لتعزيز التقارب. أحب أن أفكر في التواصل كوسيلة ، لكن التفاهم المتبادل هو القدر.

ثق بالمهارات التي تم تطويرها. لا يدرك معظم الأزواج أن لديهم بالفعل الأدوات اللازمة للتعامل مع السرطان بناءً على الأزمات السابقة. تذكر كيف مروا بمواقف صعبة في الماضي يمكن أن يساعد الزوجين على تطوير استراتيجيات التأقلم في الوضع الحالي.

اترك مساحة لـ “المهلة”. يمكن أن يسبب السرطان مشاعر الغضب والاكتئاب. اسمح لشريكك أن يشعر بمشاعرك وأن يكون مرتاحًا إذا كنت تريد قضاء بعض الوقت بمفردك. الهدف النهائي هو محاربة السرطان ، وليس مكافحة بعضنا البعض.

ابق على انفراد. العلاقة الحميمة لا تعني بالضرورة الجنس. في الواقع ، غالبًا ما تجعل الآثار الجانبية لعلاج السرطان ممارسة الجنس غير مريحة. بدلاً من ذلك ، تعني العلاقة الحميمة قضاء الوقت معًا: التشبث بالأيدي ، والقراءة معًا ، والحديث ، وما إلى ذلك.

ابحث عن وقت لفعل الأشياء التي تحبها. خصص وقتًا للعب والاستمتاع معًا: صيد الأسماك ، أو الذهاب إلى السينما ، أو لعب ألعاب الطاولة ، أو حتى مشاهدة الألعاب الرياضية على التلفزيون.

عزز شبكة الدعم الخاصة بك. عندما يتم تشخيص إصابة الزوجين بالسرطان ، يتم تكليف مقدم الرعاية بمسؤوليات إضافية. لا تخف من طلب المساعدة من أصدقائك وعائلتك ، وإعطاء شريكك فرصة لأخذ قسط من الراحة والتعامل مع مشاعرهم.

ابحث عن أزواج آخرين في وضع مماثل. هؤلاء الأزواج ، الذين غالبًا ما يكونون في مجموعات الدعم ، هم أكثر عرضة لفهم ما تمر به. لا تخف من طلب المشورة والاقتراحات من الآخرين ، ومشاركة ما وجدته يعمل في علاقتك ، مع إدراك أن تجربة كل زوجين فريدة من نوعها.

محاسبة بعضكم البعض. غالبًا ما يسبب السرطان الإجهاد ، ويمكن أن يضر التوتر بجهاز المناعة. ذكّر بعضكما البعض بالمشاركة في الأنشطة الصحية للبقاء مرنين: الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول وجبات مغذية وممارسة الرياضة.

لا تلوموا بعضكم البعض. يلوم الكثير من الناس أنفسهم أو أحبائهم على الإصابة بالسرطان ، أو الإجهاد الشديد ، أو العمل الجاد ، أو التدخين. ضع في اعتبارك أن هناك العديد من العوامل التي تساهم في الإصابة بالسرطان ، وليس عامل واحد فقط.

تحدث إلى معالج. يمكن أن يساعد التحدث إلى معالج غير متحيز يتمتع بخبرة مع مرضى السرطان الآخرين الأزواج في التعبير عن مشاعرهم ، والتأكيد على أن المشاعر التي يمرون بها طبيعية ، ويساعد في توفير أدوات مساعدة مفيدة للتأقلم.

من خلال دمج هذه الاستراتيجيات في علاقاتهم ، قد يكون الأزواج أكثر قدرة على البقاء أقوياء واستعادة الأمل في مواجهة السرطان. لمساعدة الأزواج على اجتياز رحلة السرطان ، تقدم مستشفياتنا أيضًا خدمات تقليل التوتر للمرضى وأحبائهم ، بما في ذلك الاستشارات الفردية والأزواج والعائلية والصور الموجهة والاسترخاء ومجموعات الدعم.

احصل على مزيد من النصائح حول رعاية شخص عزيز عليك مصاب بالسرطان.