الاكتئاب المرتبط بالسرطان: ماذا أفعل حيال ذلك؟

قد يكون من الصعب اكتشاف الاكتئاب. في الواقع ، يمكن أن يبدو كثيرًا مثل الحزن والخوف والقلق الذي تتوقعه مصاحبًا لتشخيص الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، إذا واصلت إلغاء ذلك الصديق الذي يريد أن يجتمع لتناول العشاء ، أو وجدت صعوبة متزايدة في النهوض من الفراش في الصباح ، فربما تعاني من شيء أكثر خطورة من الحزن. يمكن أن يكون الاكتئاب مرتبطًا بالسرطان ، حيث يصيب واحدًا من كل أربعة مرضى بالسرطان.

تقول كاثرين باكيت ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، وأخصائية اجتماعية إكلينيكية مرخصة ورئيسة قسم طب العقل والعقل • الجسم في مراكز علاج السرطان. of America® (CTCA). “لكن الاكتئاب الإكلينيكي يختلف عن الحزن ، بمعايير وأعراض محددة ، ويمكن أن يجعل من الصعب على المرضى طلب العلاج في المقام الأول ، أو البقاء في العلاج بمجرد أن يبدأ.” من المهم التعرف على علامات الاكتئاب مبكرًا لمنعها من التأثير على نوعية حياتك وربما حتى نتائج علاجك.

الأسباب والأعراض

بصفتك مريضًا بالسرطان ، يمكنك الإصابة بالاكتئاب السريري لعدة أسباب ، بما في ذلك المخاوف بشأن تشخيصك ، ومقدار الألم الذي تعاني منه ، وتاريخ عائلتك من الاكتئاب أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى ، وعدد الضغوطات الخارجية التي تعاني منها. التجريب. تواجهه ومقدار الدعم الذي تتلقاه من الأشخاص من حولك. ربما يغير علاج السرطان جسمك بطرق لا تحبها ، أو أن مواعيد العلاج تمنعك من حضور فصل اليوغا الذي تتطلع إليه كل أسبوع.

تشمل أعراض الاكتئاب:

• شعور باليأس
• عدم الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها عادة.
• الأرق (النوم المتقطع) أو “فرط النوم” (النوم المفرط) والتعب المستمر
• التهيج وصعوبة التركيز و / أو الذاكرة.
• زيادة أو نقصان كبير في الوزن غير مبرر ، أو تغيرات في الشهية
• أفكار أو مشاعر انتحارية أو أفكار متكررة عن الموت

يمكن أن تكون آثار الاكتئاب خطيرة. قد تصل إلى النقطة التي تشعر فيها بأن الأمر لا يستحق العلاج أو أنك لم تعد ترغب في إثقال كاهل مقدمي الرعاية. قد يتعرض بعض مرضى السرطان الذين يعانون من تدني نوعية الحياة ، وخاصة أولئك الذين لا يتلقون علاجًا للاكتئاب ، لخطر الانتحار. لهذا السبب من المهم تحديد العلامات ومعالجتها.

إذا كان لديك أي أعراض للاكتئاب ، فابحث عن أخصائي صحة عقلية مرخص لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك ، كما ينصح الدكتور باكيت. قد ترغب في أن تطلب من طبيب أو صديق موثوق به أو قس أو مركز صحي محلي الإحالة. يمكن أن يساعدك أخصائيو الصحة العقلية في إدارة الاكتئاب من خلال الدعم الاجتماعي والمساعدة المهنية ، مثل الاستشارة والطب والتمارين الرياضية والتأمل.

يتأثر مقدمو الرعاية أيضًا

مرضى السرطان ليسوا وحدهم الذين يجب أن يكونوا على اطلاع على الاكتئاب. غالبًا ما يؤثر على مقدمي الرعاية أيضًا. أفاد العديد من أولئك الذين يعتنون بأحبائهم الذين يعانون من مرض السرطان بأنهم شعروا بالعجز والارتباك ، إما لأنهم يجدون صعوبة في مشاهدة أحبائهم يعانون ، أو لأنهم لا يتلقون التدريب الطبي اللازم لرعاية أحبائهم ، أو لأنهم لا أعرف كيف أو ماذا تفعل للمساعدة ، كما يقول الدكتور باكيت. وتقول: “يتم تشجيع مقدمي الرعاية على تسهيل الأمور لهم قدر الإمكان في المنزل ، مثل الاسترخاء في معايير التنظيف الخاصة بهم ، أثناء فترة تقديمهم للرعاية”. “قد تجد أيضًا أنه من المفيد مناقشة مشاعرك مع شخص سيستمع إليك ويعتني بنفسه كما ستهتم بأحبائك ، حتى عندما يكون من الصعب العثور على الوقت أو الطاقة للقيام بذلك.”

الاكتئاب شائع أيضًا بين الناجين من مرض السرطان ، وأحيانًا حتى بعد انتهاء العلاج بفترة طويلة. الخوف من عودة السرطان أو الآثار الجسدية للعلاجات السابقة أو شعور الناجين بالذنب يمكن أن يجعلك عرضة للأفكار أو المشاعر الاكتئابية. للمساعدة في تخفيف هذه المشاعر ، حاول قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم ، وخصص وقتًا في يومك للمرح ، واجعل التمارين المنتظمة جزءًا من روتينك. ابحث أيضًا عن فرص لمشاركة مشاعرك مع شخص ما بدلاً من تركها تتراكم بداخلك. يقول الدكتور باكيت: “يمكن أن تساعد مشاركة الأشياء الصعبة مع شخص آخر في تخفيف العبء”.