خمسة أشياء يجب أن تعرفها عن المكملات

ما يقدر بنحو 68 في المائة من البالغين الأمريكيين يتناولون المكملات الغذائية ، وفقًا لمجلس التغذية المسؤولة. ومع ذلك ، على الرغم من شعبيتها ، فإن هذه المنتجات ملطخة بقدر كبير من المعلومات الخاطئة والافتقار العام لفهم فوائدها ومخاطرها. لقد رأيت بنفسي كيف يمكن أن يساعد الاستخدام الصحيح لبعض المكملات في تحسين الصحة والعافية. لكن بعض المخاطر تأتي مع تناول المكملات الغذائية دون استشارة المتخصصين المدربين.

ما يجب أن تعرفه

فيما يلي خمس حقائق يجب أن يعرفها الجميع عن تناول المكملات الغذائية:

فقط لأنها طبيعية لا تعني أنها آمنة. في حين أن بعض المكملات الطبيعية لها عدد من الفوائد ، بما في ذلك القليل من الآثار الجانبية نسبيًا ، إلا أنها قد تكون ضارة إذا تم تناولها بشكل غير صحيح. من المهم أيضًا معرفة أن بعض المكملات الطبيعية قد تكون آمنة لشخص سليم ، ولكن ليس لشخص يعاني من ظروف صحية معينة. هذا هو السبب في أنه من المهم التحدث مع طبيب أو اختصاصي تغذية قبل تناول مكمل جديد.

لم يتم اعتماد العديد من المكملات الغذائية مسبقًا للسلامة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). يتفاجأ الكثير من الناس عندما يعلمون أن إدارة الغذاء والدواء لا توافق مسبقًا على سلامة وفعالية العديد من المكملات. هذا يعني أن بعض المنتجات قد تكون ملوثة أو تحتوي على مكونات غير معروفة أو تقدم معلومات جرعات غير صحيحة. أفضل طريقة لتجنب هذه المنتجات المحفوفة بالمخاطر هي طلب المشورة من أخصائي رعاية صحية على دراية باستخدام المكملات.

في بعض الحالات ، يمكن أن تساعد المكملات في تخفيف الأعراض عند استخدامها بشكل صحيح. خلص تقرير مشترك صدر عام 2012 من الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب وجمعية الصداع الأمريكية إلى أن مستخلص باتربور قد يساعد بعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك ، اقترحت بعض الأبحاث أن أرز الخميرة الحمراء قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، على الرغم من أن الدراسة تشير إلى أن هناك بعض المخاطر التي ينطوي عليها ذلك. هذان مثالان فقط على كيفية استكشاف العلم السائد لاستخدام المكملات للمساعدة في تحسين الحالات الطبية.

يمكن أن تتفاعل بعض المكملات سلبًا مع الأدوية. غالبًا لا يتوقف الناس عن التفكير في كيفية تفاعل المكملات الغذائية مع الأدوية الأخرى. يمكن أن تؤدي هذه التفاعلات إلى عدد من الآثار الجانبية: السمية غير المتوقعة ، والقيود على فعالية بعض الأدوية ، وأحيانًا زيادة خطر النزيف وتلف الكبد والكلى واكتئاب الجهاز العصبي المركزي. ومع ذلك ، أظهرت دراسة أجريت عام 2005 أن 25 في المائة من مرضى العلاج الكيميائي الذين شملهم الاستطلاع استخدموا المكملات الغذائية التي يُشتبه في تسببها في ردود فعل سلبية مع علاج السرطان ، لكن الكثيرين لم يستشروا أخصائي رعاية صحية.

يجري دمج المكملات في علاج السرطان. في مكافحة السرطان ، يفترض الكثير من الناس أن العلاج يقتصر على العلاج الكيميائي والإشعاعي والجراحة. ولكن بشكل متزايد هذه الأيام ، تحتوي الترسانة المتنامية من الخيارات المحتملة أيضًا على علاجات تكاملية ، بما في ذلك المكملات العشبية وغير العشبية التي يمكن أن تساعد في تخفيف بعض الآثار الجانبية لبعض علاجات السرطان. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد الزنجبيل في السيطرة على الغثيان الحاد لدى بعض المرضى ، وقد استخدم بعض المرضى الزنك لتحسين تغيرات الذوق بعد العلاج الكيميائي. ومع ذلك ، قبل تناول أي مكمل ، يجب على الناجين من السرطان والمرضى الذين يخضعون لعلاج السرطان التشاور بشكل استباقي مع أخصائي رعاية صحية مؤهل.

إن الطلب المتزايد والاحترام المتزايد للمكملات الغذائية في مجتمع اليوم يبشر بالخير بالنسبة للكثيرين منا في مجال العلاج التكاملي. أعتقد أننا سنشهد في المستقبل استخدام المزيد من المكملات جنبًا إلى جنب مع الأدوية المناسبة والعلاجات التكاملية الإضافية لدعم جودة حياة المرضى بشكل عام. لمواكبة الفهم المتطور لاستخدام المكملات وللحماية من مخاطر معينة ، من المهم للغاية أن يفهم الجمهور هذه المنتجات وأن يأخذها فقط بموجب نصيحة أخصائي طبي.