Si vous envisagez une grossesse, consultez votre médecin pour une consultation préconceptionnelle. Ils vous fourniront des conseils d’experts sur la planification de la grossesse.

La période précédant la conception (3 à 6 mois avant la conception) est le moment d’apporter des changements dans la vie qui peuvent aider à augmenter la fertilité, à réduire les problèmes pendant la grossesse et à aider à se remettre de l’accouchement.

l’acide folique

Si vous et votre partenaire envisagez une grossesse, vous devriez commencer à prendre des suppléments foliques et d’iode avant la conception. L’acide folique aide à offrir les meilleurs résultats pour la santé de votre enfant à mesure qu’il grandit. La prise quotidienne d’acide folique avant et pendant la grossesse prévient également les anomalies du tube neural, telles que le spina bifida, chez votre bébé. L’iode est important pour le développement du cerveau d’un bébé.

Vous pouvez acheter un complément alimentaire dans la plupart des pharmacies. Assurez-vous qu’il contient au moins 500 mcg d’acide folique et 150 mcg d’iode.

Regardez ce que vous mangez

Si vous et votre partenaire vous préparez à une grossesse, vous devriez examiner votre alimentation et voir où vous pouvez faire des choix alimentaires sains. Une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de fruits et légumes frais vous aidera à augmenter vos chances de tomber enceinte et de vivre une grossesse en santé.

de l’alcool

Il n’y a pas de quantité sûre d’alcool à boire pendant la grossesse; Par conséquent, pour les femmes enceintes ou qui envisagent de le devenir, ne pas boire est l’option la plus sûre. L’alcool peut affecter la santé et le développement d’un fœtus pour la vie.

fumeur

Arrêter de fumer avant la grossesse est le moyen le plus efficace de protéger votre bébé et vous-même des complications dangereuses pendant la grossesse. En arrêtant de fumer, vous êtes plus susceptible de tomber enceinte naturellement et sans délai, moins susceptible de faire une fausse couche ou une grossesse extra-utérine, et moins susceptible d’accoucher prématurément.

Bilan pré-grossesse

C’est une bonne idée d’avoir une conversation avec votre médecin si vous envisagez de devenir enceinte. Il peut y avoir des investigations à envisager ainsi qu’une discussion sur vos antécédents médicaux généraux et familiaux. Cela pourrait également inclure l’examen des vaccinations, des examens médicaux avant la grossesse tels qu’un test Pap, un examen des IST et un examen dentaire, ainsi qu’une discussion sur les changements de mode de vie. Il existe également une option pour envisager le dépistage des porteurs de certaines maladies génétiques que vous risquez de transmettre à votre enfant et dont vous n’étiez pas au courant. Discutez-en avec votre médecin.

Meilleur moment pour tomber enceinte

Cycle menstruel pour les femmes

L’ovulation se produit chaque mois lorsqu’un ovule est libéré par l’un des ovaires.

Parfois, plus d’un œuf est libéré, généralement dans les 24 heures suivant le premier œuf. Dans le même temps, la muqueuse de l’utérus commence à s’épaissir et le mucus du col de l’utérus s’amincit afin que les spermatozoïdes puissent y nager plus facilement.

L’œuf commence à descendre lentement dans la trompe de Fallope. Si un homme et une femme ont eu des relations sexuelles récemment, l’ovule ici peut être fécondé par le sperme de l’homme.

La muqueuse de l’utérus est maintenant suffisamment épaisse pour qu’un ovule s’y implante après la fécondation.

Si l’ovule n’est pas fécondé, il sort du corps pendant le cycle menstruel de la femme, la muqueuse utérine se détachant également. L’œuf est trop petit pour être vu.

tomber enceinte

Vous êtes plus susceptible de tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles dans un délai d’environ un jour après l’ovulation (libération d’un ovule d’un ovaire). L’ovulation survient 14 jours avant le premier jour de vos prochaines règles (pas après). Le cycle moyen dure 28 jours, mais des cycles plus courts ou plus longs sont normaux. Ainsi, une femme avec un cycle menstruel de 28 jours commencera à ovuler le jour 14, mais une femme avec un cycle menstruel de 30 jours commencera à ovuler le jour 16.

L’œuf vit de 12 à 24 heures après sa libération. Pour qu’une grossesse se produise, l’ovule doit être fécondé par un spermatozoïde pendant cette période. Si vous voulez tomber enceinte, avoir des relations sexuelles tous les deux jours signifie qu’il y a toujours du sperme en attente dans les trompes de Fallope pour rencontrer l’ovule lorsqu’il est libéré.

Le sperme peut vivre environ 5 jours dans le corps d’une femme. Ainsi, si vous avez des relations sexuelles dans les jours précédant l’ovulation, les spermatozoïdes auront le temps de traverser les trompes de Fallope pour « attendre » qu’un ovule soit libéré. Il est difficile de savoir exactement quand l’ovulation aura lieu, à moins que vous ne pratiquiez la planification familiale naturelle ou la connaissance de la fertilité.