Si está considerando quedarse embarazada, visite a su médico para una consulta previa a la concepción. Ellos le brindarán consejos de expertos sobre la planificación del embarazo.

El período previo a la concepción (3 a 6 meses antes de la concepción) es el momento de realizar cambios en la vida que pueden ayudar a aumentar la fertilidad, reducir los problemas durante el embarazo y ayudar en la recuperación del parto.

Ácido fólico

Si usted y su pareja planean quedar embarazadas, deben comenzar a tomar suplementos de yodo y fólico antes de la concepción. El ácido fólico ayuda a brindar los mejores resultados de salud para su hijo a medida que crece. La ingesta diaria de ácido fólico antes y durante el embarazo también previene los defectos del tubo neural, como la espina bífida, en su bebé. El yodo es importante para el desarrollo del cerebro de un bebé.

Puede comprar un suplemento dietético en la mayoría de las farmacias. Asegúrese de que contenga al menos 500 mcg de ácido fólico y 150 mcg de yodo.

Mira lo que comes

Si usted y su pareja se están preparando para el embarazo, deben analizar su dieta y ver dónde pueden elegir alimentos saludables. Llevar una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras frescas le ayudará a aumentar sus posibilidades de quedar embarazada y tener un embarazo saludable.

alcohol

No existe una cantidad segura de alcohol para beber durante el embarazo; Por lo tanto, para las mujeres que están embarazadas o que planean quedar embarazadas, no beber es la opción más segura. El alcohol puede afectar la salud y el desarrollo de un feto de por vida.

de fumar

Dejar de fumar antes del embarazo es la forma más eficaz de protegerse a usted y a su bebé de complicaciones peligrosas durante el embarazo. Al dejar de fumar, es más probable que quede embarazada de forma natural y sin demora, menos probabilidades de tener un aborto espontáneo o un embarazo ectópico y menos probabilidades de dar a luz prematuramente.

Chequeo previo al embarazo

Es una buena idea tener una conversación con su médico si planea quedar embarazada. Es posible que deba considerar algunas investigaciones, así como una discusión sobre su historial de salud general y familiar. Esto también podría incluir la consideración de vacunas, exámenes médicos previos al embarazo, como una prueba de Papanicolaou, un examen de ITS y un chequeo dental, y una discusión sobre los cambios en el estilo de vida. También existe una opción para considerar la detección de portadores para ciertas afecciones genéticas que puede correr el riesgo de transmitir a su hijo y que no conocía. Discuta esto con su médico.

El mejor momento para quedar embarazada

Ciclo menstrual para mujeres.

La ovulación ocurre cada mes cuando se libera un óvulo de uno de los ovarios.

Ocasionalmente, se libera más de un huevo, generalmente dentro de las 24 horas posteriores al primer huevo. Al mismo tiempo, el revestimiento del útero comienza a espesarse y el moco del cuello uterino se vuelve más delgado para que los espermatozoides puedan atravesarlo más fácilmente.

El óvulo comienza a descender lentamente por las trompas de Falopio. Si un hombre y una mujer han tenido relaciones sexuales recientemente, el óvulo aquí puede ser fertilizado por el esperma del hombre.

El revestimiento del útero ahora es lo suficientemente grueso como para que un óvulo se implante en él después de la fertilización.

Si el óvulo no se fertiliza, sale del cuerpo durante el ciclo menstrual de la mujer, y el revestimiento del útero también se desprende. El huevo es demasiado pequeño para ser visto.

quedar embarazada

Es más probable que quede embarazada si tiene relaciones sexuales aproximadamente un día después de la ovulación (liberación de un óvulo de un ovario). La ovulación ocurre 14 días antes del primer día de su próximo período (no después). El ciclo promedio toma 28 días, pero los ciclos más cortos o más largos son normales. Entonces, una mujer con un ciclo menstrual de 28 días comenzará a ovular el día 14, pero una mujer con un ciclo menstrual de 30 días comenzará a ovular el día 16.

El huevo vive de 12 a 24 horas después de su liberación. Para que ocurra el embarazo, el óvulo debe ser fertilizado por un espermatozoide durante este tiempo. Si desea quedar embarazada, tener relaciones sexuales cada dos días significa que siempre hay espermatozoides esperando en las trompas de Falopio para encontrarse con el óvulo cuando se libera.

Los espermatozoides pueden vivir unos 5 días dentro del cuerpo de una mujer. Por lo tanto, si tiene relaciones sexuales en los días previos a la ovulación, los espermatozoides tendrán tiempo de viajar a través de las trompas de Falopio para «esperar» a que se libere un óvulo. Es difícil saber exactamente cuándo ocurrirá la ovulación, a menos que esté practicando la planificación familiar natural o el conocimiento de la fertilidad.