妊娠を検討している場合は、妊娠前の相談のために医師の診察を受けてください。彼らはあなたに妊娠の計画に関する専門家のアドバイスを提供します。

妊娠前の期間（妊娠の3〜6か月前）は、受精率を高め、妊娠中の問題を減らし、出産からの回復を助けることができる人生の変化を起こす時期です。

葉酸

あなたとあなたのパートナーが妊娠を計画している場合は、妊娠前に葉酸とヨウ素のサプリメントを服用し始める必要があります。葉酸は、子供が成長するにつれて、子供に最高の健康上の結果をもたらすのに役立ちます。妊娠前と妊娠中に葉酸を毎日服用することで、赤ちゃんの二分脊椎などの神経管の欠陥も防ぐことができます。ヨウ素は赤ちゃんの脳の発達に重要です。

ほとんどのドラッグストアで栄養補助食品を購入できます。少なくとも500mcgの葉酸と150mcgのヨウ素が含まれていることを確認してください。

あなたが食べるものを見てください

あなたとあなたのパートナーが妊娠の準備をしている場合、あなたはあなたの食事を見て、あなたが健康的な食べ物の選択をすることができる場所を見る必要があります。新鮮な果物や野菜をたっぷり使ったバランスの取れた食事をとることで、妊娠して健康な妊娠をするチャンスを増やすことができます。

アルコール

妊娠中に飲むのに安全な量のアルコールはありません。したがって、妊娠中または妊娠を計画している女性にとって、飲酒をしないことが最も安全な選択肢です。アルコールは、胎児の健康と発育に影響を与える可能性があります。

喫煙

妊娠前に禁煙することは、妊娠中の危険な合併症から赤ちゃんと自分自身を守るための最も効果的な方法です。禁煙することで、自然に遅滞なく妊娠する可能性が高くなり、流産や子宮外妊娠を起こす可能性が低くなり、早産する可能性が低くなります。

妊娠前の健康診断

妊娠を計画している場合は、医師と話し合うことをお勧めします。あなたの一般的および家族の健康歴の議論と同様に考慮すべきいくつかの調査があるかもしれません。これには、予防接種の検討、パパニコロウ塗抹標本などの妊娠前の健康診断、STI検査、歯科検診、ライフスタイルの変化についての話し合いも含まれます。気づかなかった子供に受け継がれるリスクがあるかもしれない特定の遺伝的状態の保因者スクリーニングを検討するオプションもあります。これについて医師と話し合ってください。

妊娠するのに最適な時期

女性の月経周期

排卵は、卵巣の1つから卵子が放出されるときに毎月発生します。

時折、通常は最初の卵から24時間以内に、複数の卵が放出されます。同時に、子宮の内壁が厚くなり始め、子宮頸部の粘液が薄くなり、精子が子宮頸部をより簡単に泳ぐことができるようになります。

卵は卵管をゆっくりと移動し始めます。男性と女性が最近セックスをした場合、ここの卵子は男性の精子によって受精する可能性があります。

子宮の内壁は、受精後に卵子が着床するのに十分な厚さになりました。

卵子が受精していない場合、女性の月経周期の間に体から出て、子宮内膜も脱落します。卵は小さすぎて見えません。

妊娠する

排卵（卵巣から卵子を放出する）から1日程​​度以内にセックスをすると、妊娠する可能性が高くなります。排卵は、次の月経の初日の14日前に発生します（後ではありません）。平均的なサイクルは28日かかりますが、より短いまたはより長いサイクルは正常です。したがって、月経周期が28日の女性は、14日目に排卵を開始しますが、月経周期が30日の女性は、16日目に排卵を開始します。

卵は放出されてから12〜24時間生きます。妊娠が起こるためには、この期間中に卵子が精子によって受精されなければなりません。妊娠したい場合は、1日おきにセックスをするということは、卵管が放出されたときに卵管に出会うために精子が常に待機していることを意味します。

精子は女性の体内で約5日間生きることができます。したがって、排卵前の日にセックスをした場合、精子は卵管を通って移動し、卵子が放出されるのを「待つ」時間があります。自然な家族計画や出産する意識を実践していない限り、排卵がいつ起こるかを正確に知ることは困難です。