Se stai considerando una gravidanza, visita il tuo medico per un consulto preconcezionale. Ti forniranno una consulenza esperta sulla pianificazione della gravidanza.

Il periodo pre-concepimento (3-6 mesi prima del concepimento) è il momento per apportare cambiamenti alla vita che possono aiutare ad aumentare la fertilità, ridurre i problemi durante la gravidanza e aiutare nel recupero dal parto.

Acido folico

Se tu e il tuo partner state pianificando una gravidanza, dovreste iniziare a prendere integratori di folico e iodio prima del concepimento. L’acido folico aiuta a fornire i migliori risultati di salute per il tuo bambino mentre cresce. L’assunzione giornaliera di acido folico prima e durante la gravidanza previene anche i difetti del tubo neurale, come la spina bifida, nel bambino. Lo iodio è importante per lo sviluppo del cervello di un bambino.

Puoi acquistare un integratore alimentare nella maggior parte delle farmacie. Assicurati che contenga almeno 500 mcg di acido folico e 150 mcg di iodio.

Attento a cosa mangi

Se tu e il tuo partner vi state preparando per la gravidanza, dovreste dare un’occhiata alla vostra dieta e vedere dove potete fare scelte alimentari sane. Seguire una dieta equilibrata che includa molta frutta e verdura fresca ti aiuterà ad aumentare le tue possibilità di rimanere incinta e di avere una gravidanza sana.

alcol

Non esiste una quantità sicura di alcol da bere durante la gravidanza; Pertanto, per le donne incinte o che stanno pianificando una gravidanza, non bere è l’opzione più sicura. L’alcol può influenzare la salute e lo sviluppo di un feto per tutta la vita.

fumare

Smettere di fumare prima della gravidanza è il modo più efficace per proteggere il tuo bambino e te stesso da pericolose complicazioni durante la gravidanza. Smettendo di fumare, hai maggiori probabilità di rimanere incinta naturalmente e senza indugio, meno probabilità di avere un aborto spontaneo o una gravidanza extrauterina e meno probabilità di partorire prematuramente.

Check up pre-gravidanza

È una buona idea parlare con il medico se stai pianificando una gravidanza. Potrebbero essere necessarie alcune indagini, oltre a una discussione sulla tua storia sanitaria generale e familiare. Ciò potrebbe includere anche la considerazione delle vaccinazioni, degli esami medici pre-gravidanza come il Pap test, l’esame delle malattie sessualmente trasmissibili e il check-up dal dentista e una discussione sui cambiamenti dello stile di vita. C’è anche un’opzione per considerare lo screening del portatore per determinate condizioni genetiche che potresti essere a rischio di trasmettere a tuo figlio di cui non eri a conoscenza. Ne parli con il suo dottore.

Il momento migliore per rimanere incinta

Ciclo mestruale per le donne

L’ovulazione si verifica ogni mese quando un uovo viene rilasciato da una delle ovaie.

Occasionalmente, viene rilasciato più di un uovo, di solito entro 24 ore dal primo uovo. Allo stesso tempo, il rivestimento dell’utero inizia ad ispessirsi e il muco nella cervice si assottiglia in modo che lo sperma possa attraversarlo più facilmente.

L’uovo inizia a muoversi lentamente lungo la tuba di Falloppio. Se un uomo e una donna hanno fatto sesso di recente, l’ovulo qui potrebbe essere fecondato dallo sperma dell’uomo.

Il rivestimento dell’utero è ora abbastanza spesso da consentire l’impianto di un uovo dopo la fecondazione.

Se l’ovulo non viene fecondato, esce dal corpo durante il ciclo mestruale di una donna, con la muta anche del rivestimento uterino. L’uovo è troppo piccolo per essere visto.

rimanere incinta

Hai maggiori probabilità di rimanere incinta se fai sesso entro un giorno circa dall’ovulazione (rilasciando un uovo da un’ovaia). L’ovulazione avviene 14 giorni prima del primo giorno del ciclo successivo (non dopo). Il ciclo medio dura 28 giorni, ma i cicli più corti o più lunghi sono normali. Quindi una donna con un ciclo mestruale di 28 giorni inizierà l’ovulazione il giorno 14, ma una donna con un ciclo mestruale di 30 giorni inizierà l’ovulazione il giorno 16.

L’uovo vive da 12 a 24 ore dopo il rilascio. Affinché si verifichi una gravidanza, l’ovulo deve essere fecondato da uno spermatozoo durante questo periodo. Se vuoi rimanere incinta, fare sesso a giorni alterni significa che c’è sempre lo sperma in attesa nelle tube di Falloppio per incontrare l’uovo quando viene rilasciato.

Lo sperma può vivere circa 5 giorni all’interno del corpo di una donna. Quindi, se fai sesso nei giorni precedenti l’ovulazione, lo sperma avrà il tempo di viaggiare attraverso le tube di Falloppio per “aspettare” il rilascio di un uovo. È difficile sapere esattamente quando avverrà l’ovulazione, a meno che tu non stia praticando la pianificazione familiare naturale o la consapevolezza della fertilità.