Kanser yorgunluğu: kanser hastaları arasında yaygın bir şikayet

Aksi takdirde sağlıklıysanız ve öğleden sonraki bir toplantıda gözlerinizi açık tutmakta güçlük çekiyorsanız, enerjinizi yenilemek için fazladan bir veya iki saat uyku yeterli olabilir. Ancak kanser olduğunuzda dinlenmek çoğu zaman yeterli olmaz. Fazladan birkaç gece uykusundan sonra bile, birçok kanser hastası hala yorgun ve normal günlük aktivitelerini tamamlayamamaktadır.

Tanıdık geliyorsa, çok yorgun olduğunuz anlamına gelebilir. Çoğu kanser hastası gibiyseniz, klinik bir yorgunluk vakanız olabilir. Ulusal Kanser Enstitüsüne göre yorgunluk, kanser tedavisinin en yaygın yan etkisidir ve özellikle yaşlı, ileri kanserli veya birden fazla tedavi gören hastalarda yaygın ve uzun sürelidir.

Tedavinin başlarında, birçok kanser hastası teşhisten, tıbbi muayenelerden ve bazıları için ilk ameliyattan duygusal ve fiziksel olarak çoktan çekilmiştir. Tedaviye başlandığında, bu halsizlik, yorgunluğu tamamlamak için tırmanabilir. Tükenme veya durumsal yorgunluğun aksine, tükenmişlik kalıcı bir enerji eksikliği ve/veya zayıflık ile karakterizedir. Aniden başa çıkması çok zor görünen o alışveriş gezisini düşünün. Kanser yolculuğunuz sırasında herhangi bir zamanda karşınıza çıkabilecek bir durum, tedavinizin bulantı ve kusmaya neden olması, vitamin ve besin düzeylerinin düşmesine neden olması nedeniyle yorgunluk gelişebilir. Veya kilo veya kas kütlesi kaybettiğiniz için başlayabilir. Ayrıca ağrı veya eskisi kadar hareket edememe nedeniyle de olabilir.

Yoğunluk kalibrasyonu

Yorgunluğu teşhis etmek için doktorunuz muhtemelen enerji eksikliğinizin yaşam kalitenizi nasıl etkilediğini görmek için size sorular soracaktır. Bu sorular, sahip olabileceğiniz belirli semptomların şiddetini ölçebilir, örneğin:

• Ağrı
• letarji
• Uyku bozuklukları
• mide bulantısı
• uyuşukluk
• iştahsızlık
• hüzün
• uyuşma veya karıncalanma
• kusma

Doktorunuz ayrıca belirtilerinizin aşağıdakileri etkileyip etkilemediğini bilmek isteyebilir:

• sevinmek
• işte üretkenlik
• Başkalarıyla sosyal etkileşimler
• yaşamın tadını çıkar

Tedavi edilmezse, yorgunluk depresyona yol açabilir ve bu da tedavi rejiminize devam etme yeteneğinizi etkileyebilir. Örneğin, kendiniz için sağlıklı yemekler pişirmek için yeterli enerjiniz yoksa, istenmeyen kilo artışı yaşayabilirsiniz, bu da sizi depresif hissetmenize ve bir zamanlar keyif aldığınız etkinliklere karşı ilgisiz hissetmenize neden olabilir. Domino etkisi sizi hasta edebilir veya tedaviye devam edemeyecek kadar zayıf düşürebilir. Atlanta yakınlarındaki hastanemizde beslenme direktörü Crystal Langlois, “Yorgun hissettiğinizde, hazır yiyecekler veya yüksek oranda işlenmiş yiyecekler gibi hazırlanması kolay yiyeceklere yönelme eğilimindesiniz” diyor. “Sağlıklı yiyeceklerin hazırlanması daha uzun sürse de, aslında kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.”

Egzersizin rolü

Aynı şey spor salonuna gitmek için yeterli enerjiniz olmadığında da geçerlidir. Egzersiz yapmazsanız, yorgunluktan muzdarip olmanız daha olasıdır. Aslında, yeni bir çalışma, egzersiz ve psikolojik müdahalelerin kansere bağlı yorgunlukla mücadelede güçlü araçlar olabileceğini buluyor. JAMA Oncology’de bu ay yayınlanan çalışma, kanserden kurtulan 11.000’den fazla kişiyi izledi ve egzersiz, danışmanlık ve ilaçların streslerini nasıl etkilediğini karşılaştırdı. Araştırmacılar, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için danışmanlık ve tavsiye gibi psikolojik egzersizlerin ve müdahalelerin, çalışma katılımcılarının yorgunluğu yönetmelerine yardımcı olmada ilaçlardan daha iyi sonuç verdiği sonucuna vardılar.

Bununla birlikte, enerji seviyenizi artırmaya çalışırken bile, teşhisinizden önce sahip olduğunuz aynı geri dönüşü beklemeyin. Langlois, kanser ve tedavilerinin enerji seviyenizi etkilemeye devam edeceğini söylüyor. “Bakıcıların kanser hastalarının kabul etmesine yardımcı olabileceği temel bir gerçektir” diyor. “Hastaları uygun olduğunda yönlendirerek ve iterek, ancak aynı zamanda en azından şimdilik, eskiden yaptıkları her şeyi yapamayacaklarını anlamalarına yardımcı olarak hastalara yardım etmeye çalışabilirler.”