Takviyeler hakkında bilmeniz gereken beş şey

Sorumlu Beslenme Konseyi’ne göre, Amerikalı yetişkinlerin tahmini yüzde 68’i besin takviyesi alıyor. Bununla birlikte, popülerliklerine rağmen, bu ürünler çok fazla yanlış bilgi ve yararları ve riskleri konusunda genel bir anlayış eksikliği ile lekelenmiştir. Bazı takviyelerin doğru kullanımının sağlık ve zindeliği iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini ilk elden gördüm. Ancak bazı riskler, eğitimli profesyonellere danışmadan takviye almakla birlikte gelir.

Bilmen gereken

İşte herkesin takviye alma hakkında bilmesi gereken beş gerçek:

Doğal olması güvenli olduğu anlamına gelmez. Bazı doğal takviyelerin nispeten az yan etkisi de dahil olmak üzere bir takım faydaları olsa da, yanlış alındığında zararlı olabilirler. Bazı doğal takviyelerin sağlıklı bir kişi için güvenli olabileceğini, ancak belirli sağlık koşullarına sahip biri için güvenli olmadığını bilmek de önemlidir. Bu nedenle yeni bir takviye almadan önce bir doktor veya diyetisyenle konuşmak önemlidir.

Birçok besin takviyesi, daha önce ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından güvenlik açısından onaylanmamıştır. Birçok insan, Gıda ve İlaç İdaresi’nin birçok takviyenin güvenliği ve etkinliği konusunda ön onay vermediğini öğrendiğinde şaşırır. Bu, bazı ürünlerin kontamine olabileceği, bilinmeyen bileşenler içerebileceği veya yanlış doz bilgileri sağlayabileceği anlamına gelir. Bu riskli ürünlerden kaçınmanın en iyi yolu, takviyelerin kullanımına aşina bir sağlık uzmanından tavsiye almaktır.

Bazı durumlarda, takviyeler doğru kullanıldığında semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Amerikan Nöroloji Akademisi ve Amerikan Baş Ağrısı Derneği’nin 2012 ortak raporu, butterbur özünün migren baş ağrıları olan bazı insanlara yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır. Ek olarak, bazı araştırmalar, kırmızı maya pirincinin kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini öne sürse de, çalışma bazı riskler olduğunu öne sürüyor. Bunlar, ana akım bilimin tıbbi koşulları iyileştirmeye yardımcı olmak için takviyelerin kullanımını nasıl araştırdığına dair sadece iki örnek.

Bazı takviyeler ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir. İnsanlar genellikle diyet takviyelerinin diğer ilaçlarla nasıl etkileşime girdiğini düşünmeyi bırakmazlar. Bu etkileşimler bir dizi yan etkiye yol açabilir: beklenmedik toksisite, bazı ilaçların etkinliğinde sınırlamalar ve bazen artan kanama riski, karaciğer ve böbrek hasarı ve merkezi sinir sistemi depresyonu. Ancak 2005 yılında yapılan bir araştırma, ankete katılan kemoterapi hastalarının yüzde 25’inin kanser tedavilerinde ters reaksiyonlara neden olduğundan şüphelenilen diyet takviyeleri kullandığını, ancak birçoğunun bir sağlık uzmanına danışmadığını gösterdi.

Takviyeler kanser tedavisine dahil ediliyor. Kanserle mücadelede birçok insan tedavinin kemoterapi, radyasyon ve cerrahi ile sınırlı olduğunu varsayıyor. Ancak bu günlerde giderek artan potansiyel seçenekler, bazı kanser tedavilerinin bazı yan etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek bitkisel ve bitkisel olmayan takviyeler de dahil olmak üzere bütünleştirici terapileri de içeriyor. Örneğin, zencefil bazı hastalarda şiddetli mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olabilir ve bazı hastalar kemoterapiden sonra tat değişikliklerini iyileştirmek için çinko kullanmıştır. Bununla birlikte, herhangi bir takviye almadan önce, kanserden kurtulanlar ve kanser tedavisi gören hastalar proaktif olarak kalifiye bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

Günümüz toplumunda besin takviyelerine yönelik artan talep ve artan saygı, bütünleştirici terapi alanında çoğumuz için iyiye işarettir. Gelecekte, hastaların genel yaşam kalitesini desteklemek için uygun ilaçlar ve ek bütünleştirici tedavilerle birlikte daha fazla takviyenin kullanıldığını göreceğimizi düşünüyorum. Gelişen ek kullanım anlayışına ayak uydurmak ve belirli risklere karşı korunmak için, halkın bu ürünleri anlaması ve bunları yalnızca bir tıp uzmanının tavsiyesi altında alması son derece önemlidir.