Gibt es einen sicheren Sommer?

Mit dem Sommer kommen heiße Tage in der Sonne, Baseballspiele, Grillabende und faule Tage am Strand. Und für viele ist es an der Zeit, das Ende des Winters mit einer tiefen, „gesunden“ Sommerbräune zu feiern. Aber gibt es eine Möglichkeit, Ihre Haut sicher zu bräunen, ohne sie den Schäden auszusetzen, die sie anrichten kann? Hautkrebs? „Die Antwort ist nein“, sagt Stephen Lynch, MD, Vice President of Staff und Primary Care/Aufnahmearzt am Phoenix Hospital. „Wenn es in der Sonne steht, besteht die Möglichkeit, dass es beschädigt wird.“ Aber es gibt Schritte, die helfen können, Verbrennungen zu verhindern und die Haut vor übermäßigen Schäden zu schützen, sagt er.

Wie wird die Haut braun?

Die Haut verdunkelt sich, wenn Zellen direkt unter der Oberfläche, sogenannte Melanozyten, ultraviolettem Licht ausgesetzt werden und Melanin produzieren, ein Pigment, das die Haut verdunkelt. Melanin absorbiert UV-Licht und schützt die Haut vor Verbrennungen. Aber zu viel UV-Licht kann ernsthafte Schäden anrichten. UV-Strahlen dringen tief ein und können zu vorzeitiger Hautalterung, Augenschäden und DNA-Schäden an Hautzellen führen, die zu Basalzell- oder Plattenepithelkarzinomen führen können , den beiden häufigsten Arten von Hautzellen. Schlimmer noch, geschädigte Melanozyten können zu Melanomen werden , die für 2 Prozent aller Hautkrebsarten, aber für mehr als 90 Prozent der Hautkrebstodesfälle verantwortlich sind.

Ultraviolette Strahlen sind schwer zu vermeiden. Sie haben die Fähigkeit, von Wasser, Schnee und Sand abzuspringen und Fenster, Windschutzscheiben und Kleidung zu durchdringen. Kinder, junge Erwachsene und Menschen mit heller Haut haben ein höheres Risiko für Zellschäden durch UV-Strahlen. „Im Allgemeinen gilt: Je heller die Haut, desto wahrscheinlicher ist es, zu brennen“, sagt Dr. Lynch. „Melanin, das eine dunkle Hautfarbe verursacht, hat eine schützende Wirkung. Es hat sich jedoch gezeigt, dass dunkle Haut zu einer späten Diagnose einiger Hautkrebsarten führt. Daher muss jeder Hautschäden durch die Sonne minimieren.“

Tipps zum Schutz Ihrer Haut

Um Ihre Haut vor Schäden durch UV-Strahlen zu schützen, empfiehlt Ihnen die Skin Cancer Foundation :

• Verwenden Sie eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, wenn Sie länger als 20 Minuten draußen bleiben möchten. Die Sonnencreme sollte wasserfest sein und vor UVA- und UVB-Strahlen schützen. Regelmäßig erneut auftragen, insbesondere nach dem Schwitzen oder dem Verlassen des Wassers.
• Verbrenne dich nicht. Sonnenbrand wird mit einem erhöhten Hautkrebsrisiko in Verbindung gebracht.
• Vermeiden Sie Solarien und Betten, die schädliche UV-Strahlen verwenden. Mehrere Staaten verbieten die Nutzung von Solarien für Personen unter 18 Jahren. Einige Länder, darunter Australien, haben auch Sonnenstudios verboten. Australien hat die höchste Inzidenz von Hautkrebs weltweit.
• Seien Sie besonders wachsam, um sich zwischen 10 Uhr morgens vor Sonnenschäden zu schützen. m und 4 m M., wenn die Sonne normalerweise stärker ist. Finden Sie Schatten, wenn Sie können. Bedecken Sie sich mit einem breitkrempigen Hut, einer UV-schützenden Sonnenbrille, langen Ärmeln und einer Hose.
• Untersuchen Sie Ihre Haut jeden Monat auf verdächtige Stellen und gehen Sie einmal im Jahr zu einem Hautarzt für eine Hautkontrolle.

Auch wenn das Bräunen nicht sicher ist, wird das viele aktive Menschen nicht davon abhalten, diesen Sommer die Natur zu genießen. Sollte auch nicht. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin , sich im Freien zu bewegen, was das Risiko von Krebs und anderen Krankheiten verringert. Moderate Sonneneinstrahlung hilft dem Körper auch , Vitamin D zu produzieren , das nachweislich das Immunsystem stimuliert und das Wachstum gesunder Zellen fördert. „Lassen Sie sich nicht von bewölkten oder kalten Tagen täuschen“, sagt Dr. Lynch, „Sie können immer noch brennen. Achten Sie auch auf Bereiche, in denen Sie sich im Schatten befinden könnten, aber UV-Strahlen auf Sie zurückreflektiert werden. Es gibt so viel im Freien zu tun, versuchen Sie einfach, sich zu vergewissern, wie sehr Sie es genießen.“

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