10 consejos para mantener fuertes las relaciones a través del cáncer

Vivir con cáncer es una de las cosas más difíciles que una persona puede enfrentar en su vida. Los pacientes con cáncer no solo luchan contra la enfermedad y los efectos secundarios del tratamiento, el cáncer también puede poner a prueba las relaciones.

Michael Uhl, MA, MDiv, LMFT, terapeuta de mente y cuerpo en el Hospital de Illinois, cree que las relaciones pueden soportar el tratamiento del cáncer con las estrategias adecuadas. «Hay una gran historia que contar aquí. Por lo que he visto, cuando a un miembro de la relación se le diagnostica cáncer, las posibilidades de que una pareja permanezca unida son altas, si la pareja está dispuesta a trabajar juntos», dice Uhl. «Un momento de crisis en una relación o matrimonio es como el calor de un soplete. Puedes usar el calor para cortar una pieza de metal o unir dos piezas».

10 consejos

Para ayudar a las parejas a vincularse, Uhl ofrece los siguientes 10 consejos:

Mantenga la comunicación abierta . La comunicación no siempre significa que ambos deben estar de acuerdo, significa llegar a un entendimiento mutuo. La honestidad y la transparencia son dos herramientas para promover la cercanía. Me gusta pensar en la comunicación como un medio, pero el entendimiento mutuo es el destino.

Confíe en las habilidades desarrolladas. La mayoría de las parejas no se dan cuenta de que ya tienen las herramientas para lidiar con el cáncer en base a crisis pasadas. Recordar cómo han pasado por situaciones difíciles en el pasado puede ayudar a la pareja a desarrollar estrategias de afrontamiento en la situación actual.

Deje espacio para «tiempo de espera». El cáncer puede provocar sentimientos de ira y depresión. Permita que su pareja sienta sus sentimientos y se sienta cómoda si quiere pasar un tiempo a solas. El objetivo final es luchar contra el cáncer, no luchar entre nosotros.

Quedarse solo. La intimidad no significa necesariamente sexo. De hecho, los efectos secundarios del tratamiento del cáncer a menudo hacen que las relaciones sexuales sean incómodas. Alternativamente, la intimidad significa pasar tiempo juntos: tomarse de la mano, leer juntos, hablar, etc.

Encuentre tiempo para hacer las cosas que ama. Tómese un tiempo para jugar y divertirse juntos: pescando, yendo al cine, jugando juegos de mesa o incluso viendo deportes en la televisión.

Fortalezca su red de apoyo. Cuando a una pareja se le diagnostica cáncer, al cuidador se le asignan responsabilidades adicionales. No temas pedir ayuda a tus amigos y familiares, y dale a tu pareja la oportunidad de tomar un descanso y lidiar con sus sentimientos.

Encuentra otras parejas en una situación similar. Es más probable que estas parejas, que a menudo se encuentran en grupos de apoyo, comprendan por lo que estás pasando. No tema buscar consejos y sugerencias de otros, y comparta lo que ha encontrado funcionando en su relación, reconociendo que la experiencia de cada pareja es única.

Háganse responsables unos a otros. El cáncer a menudo causa estrés y el estrés puede dañar el sistema inmunológico. Recuérdense mutuamente que deben participar en actividades saludables para mantenerse flexibles: descansar lo suficiente, comer comidas nutritivas y hacer ejercicio.

No se culpen el uno al otro. Muchas personas se culpan a sí mismas oa sus seres queridos por tener cáncer, estar demasiado estresadas, trabajar demasiado o fumar. Tenga en cuenta que hay muchos factores que contribuyen al cáncer, no solo uno.

Habla con un terapeuta. Hablar con un terapeuta imparcial que tenga experiencia con otros pacientes con cáncer puede ayudar a las parejas a expresar sus sentimientos, enfatizar que los sentimientos que están experimentando son normales y ayudar a proporcionar ayudas útiles para sobrellevar la situación.

Al incorporar estas estrategias en sus relaciones, las parejas pueden estar en mejores condiciones de mantenerse fuertes y recuperar la esperanza frente al cáncer. Para ayudar a las parejas a navegar su viaje por el cáncer, nuestros hospitales también ofrecen servicios de reducción del estrés para los pacientes y sus seres queridos, que incluyen asesoramiento individual, para parejas y familiares, imágenes guiadas, relajación y grupos de apoyo.

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